160

witam.. ogólnie redukuje się juz 3 miesiace, 0 odstepstw od diety i wgl. waga 49 kg przy 160 wzrostu. ćwicze tez oczywiscie. teraz jade jutro do bułgarii na wakacje z zamiarem regeneracji, chociaż diety i tak pewnie bede przestrzegać. zastanawia mnie czy jak zjadłam teraz czekolade, to czy przytyje? (wiem jak to głupio brzmi) w bilansie się [...]

[...] 58 kg. Cena za kilogram 2 zł, czyli za całość 116 zł. Obciążenie oryginalne Activity 2x2,5 kg, 2x1.25 kg. Obciążenie Mafida 6x 5 kg. 2x1,25 kg. Razem 40 kg. Cena za kg 4 zł. czyli całość 160 zł. Hantelka 13 kg. cena 10 zł .http://i.imgur.com/fPVotDG.jpg http://i.imgur.com/LyS6sUr.jpg http://i.imgur.com/r7k3ZU2.jpg http://i.imgur.com/SgJlYt1.jpg

[...] 85 kg. Niestety obwodu strasznie wolno się zmniejszały ale wiedziałem że najpierw musi zejść woda itp. Następnie wyliczyłem makroskładniki i przy wadze 84-85 trzymałem się 160 g węglowodanów, 151 g białka i 84 g tłuszczy. Teraz po 2 tygodniach waże 82 kg ale obwody nadal wyglądają kiepsko, Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu ćwiczenia kardio [...]

[...] ok Cholesterol - 111,0mg/dl - norma 140,0 - 200,0 tu juz nie jest ok Cholesterol HDL - 52,3mg/dl - norma 35,0 - 50,0 tutaj też lipa Triglicerydy - 33,4mg/dl - norma 40,0 - 160,0 tu też lipa Jest tutaj ktoś kto mógłby mi wytłumaczyć czym sie różni cholesterol od cholesterolu HDL, i co to są triglicerydy. Co to wkońcu oznacza, ze mam za dużo [...]

[...] KG 6 OBROTÓW SPACER BUSZMENA 360 KG 2 X 15 M KONKURENCJA ŁĄCZONA NA BARKI 4 ELEMENTY PRZENOSZENIE BECZEK 110 KG, 118 KG, 125 KG, ODLEGŁOŚĆ 15 M MARTWY CIĄG NA PLATFORMIE CIĘŻAR OKOŁO 270 KG W 60 SEK ZAŁADUNEK KUL OD 100 DO 160 KG /SFD/Images/2016/5/13/6520a562f76440038ba7195eb2ed4aec.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-05-13 07:06:18

2 dyski najchetniej jednej osobie! WESTERN DIGITAL (mercedes wsrod dyskow) / roczny / 100% sprawny / 160 gb / SATA! + uszkodzony (zaczal stukac, a po formacie komp go nie widzi) Samsung 80gb ATA dyski z dwoch roznych komputerow na WD daje 2mce gwarancji rozruchowej! Samsung sprzedaje jako uszkodzony, spec moze cos z nim zrobi, ja sie nie znam [...]

[...] duzo z nich tez cwiczy ale nikt nie osiaga takich wynikow jak mozna sie naczytac w internecie przyklładowo/ wyciskam 200 przy wadze 92kg./ Biore 140 mam 17 lat/ wyciskam 160 przy wadze 80 kg wiek 18 lat / 150 na przysiad 115 na wyprost 120 martwy ciag 10 razy wiek 17 lat/ nie wiem ja rozumiem ze komus sie uda to wypracowac ale to rzadkosc a [...]

[...] na maszynie w siedzeniu Siad bułgarski albo rdl na jednej nodze Uginanie nóg na maszynie w lezeniu. Ćwiczę jeden trening 5x5 następny 3x10. Ciężko o progres i ogólnie trening nóg to katownia. Coś robię źle? Nogi ćwiczę raz na cztery dni. Regeneracja jak trzeba, dieta trzymana. Aktualnie redukcja więc w DT B/W/T 180/160/100 w DNT 180/120/80.

[...] doradzcie mi Dietę lub suptelmety ?? Używam Kreatyny OLIMP MEGA CAPS 1250 3 kapsułki (proszek rozpuszczony w szklance wody ) Po Treningu moje wymiary .... wiek:13 Wzrost:160 Waga:45 (około) Biceps:35 Klata:83 Chciałbym się dowiedzeć czy taki trening wystarcza i jaką dietę trzymac Pozdrawiam [...]

[...] (mleka chyba też) Waga : 75.9 Wzrost 183 Przepraszam za chaos w rozpisce, ale czas leci a Wy napewno zrozumiecie o co chodzi Co do posilków : jem co 3-4h w porcjach 160 gram miecha 75 gram ryżu + 15 g oliwa z oliwek kolacja samo miecho + oliwa Pozdro i czekam na wskazówki ! [...]

No ,wiec tak. Mam 14 lat 160 i 50 kg. No i trochę u mnie z siłą jest nie za dobrze.Chciałbym coś z tym zrobić.O chodzeniu na siłownie raczej nie ma mowy na razie.W domu mam do dyspozycji gryf z 3 i 5 kilowymi obciążnikami ( nie znam za dobrze terminologii :D ) + to 5 kg hantelki. Ewentualnie mógłbym jeszcze zainwestowac w coś kieszonkowe ;] Czy [...]

[...] kalorie :-P Co do posiłku 4 to jest mi ciężko określić , gdyż mam go załatwionego z pracy ( nie pasuje odmówić ). Dlatego zostawiłem 1200 kcal \ białka 30g \ węgli 160 \ tłuszcz 54 gdyż znając katering może wystarczy ( aha od dziennego zapotrzebowania uciąłem już 200 kcal ) Cel redukcja oraz zbudowanie jakiś mięśni . Proszę o rady co [...]

[...] areo na orbitreku 4 x po 30 min to nawet jak tak mam ujemny bilans to czy efekt jojo może wrócić i po jakim czasię mogę się spodziewać efektów bo btw mam b - 160 t 120 w 300 g przynajmniej staram sie bo te 2600 kcal juz jest obniżone o - 300 kcal a i tak czasmi nie daje rady zjesc 2600 wiec czy jest możliwe zebym [...]

[...] sobie rozpisać dietę redukcyjną i czytam czytam no i mi wyszło, że przy wadze 83 kg potrzebuje 2500 kcal z czego 150g białka (1g=4kcal 83*1,8= ok. 150g) 600 kcal , 160 g tłuszczów (1g=9kcal ) i gdzieś wyczytałem że ma być zapotrzebowanie-500 czyli 1400 kcal, 125 węglowodanów (1g=4kcal czyli to 500 kcal) 500 kcal. I teraz mam dylemat bo [...]

[...] Regis robi też odżywki Activlab Patrzę a ta psia odżywka droższa niż Recovery dla sportowców. http://www.sklepy24.pl/sklep/dlapsaikota_pl/produkty/marka/vetfood Droższa 3 razy! 160 za 500 gr dla psów 49 za 500 gr dla ludzi. ktoś mi odpowie czy wymagania produkcji dla zwierząt są takie same jak dla ludzi?

[...] nie wiem jak oni te rozmiary robią) W decathlonie około 150zł jak nie więcej. Wszystko jest nowe nie noszone. Jest możliwość normalnie spotkania się np na rynku i obejrzenia ciuchów.(Wrocław) (Brak tylko tych metek sklepowych( ponieważ było to na prezent) ale reszta metek jest) Cena za dres: To około 160-170zł Bluza: 70-80zł gg: 2319633 albo priv

Witam, chcialbym bardziej zaawansowanych zapytac jak zwiekszyc maksymalnie sile w jak najkrotszym czasie ? Najbardziej martwy ciag oraz klate, Prosze o pomoc, jakie treningi itp. Obecny stan 96kg na klate, 160 martwy ciag.

[...] deka 250mg week, 6-14 deka 400mg, 6-16 test enan 750mg week. Do do każdej tabletki mety jadłem profilaktycznie esentiale forte. Wczoraj skończyłem mete i jem 3x essentiale max ale chyba przydało by sie cos mocnejszego żeby zbic te wyniki, ponieważ apetyt słaby i czuje ból we flakach:) cisnienie wacha sie 160/100 - 140/90 ma sens je zbijac ??:)

[...] 105 bic 40 brzuszek......92 czyli tlusciutki. Czytam obecnie sporo o dietach bo chcialbym od jutra zaczac ale mam problem. Czytalem ze na moja wage "nalezy" mi sie +- 160 g białka dziennie. Ok ale jak je sporzywac w jakich proporcjach , kiedy?? a co z dniami beztreningowymi ( wtorek, czwartek, sob , niedziela )Moze ktos pomoze mi ulozyc [...]

[...] dowiedziec sie czy ktos cos na ten temat wie, jak to leczyc, co z tym robic, czy sie przejmowac, i jak z porzadnym kokszeniem na silowni przy takim dziwnym cisnieniu Chodzi o to, ze pierwsze skurczowe czesto jest wp***u wysokie czasem rzedu 150 lub 160 a rozkurczowe (to drugie) zawsze 50-70 Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2014-02-02 16:32:20