an

After conquering the Pride GP's title, the Chute-Boxe's idol Wanderlei Silva will become a BJJ black belt. Wanderlei is on the way to Rio de Janeiro next Friday to receive the Black belt certificate from the Brazilian Jiu-Jitsu Confederation's (CBJJ) president Carlinhos Gracie. 'I am so happy. This is an old dream for me and I think after almost [...]

Witam mam ogromna prosbe !! bardzo bym rposił o porabe na temat treningu i diety an redykcje tk.tłuszczowej ... bardzo mi na tym zalezy !! aktualnie jestem w trakcie nastepujacego treningu PN klata+biceps KLATA skos w góre - 12,10,8,6,6 wyciskanie na prostej - 12,10,8 skos w dół (hantle) - 10,8,6 wyciskanie na maszynie - 10,10 i rozpietki [...]

Witam czytma juz dlugo o crossficie i widze ze to dobry sposob na redukcje tkanki tluszczowej a wiec tak waze 75 kg mam 185 cm wzrostu wielu z was powie ze mam niedowage ale jestem scuzply z budowy lecz mam problem z tkantka tluszczowa chcialbym zrzuci tak okolo no nie wiem 4-5 kg zalezy mi tez na czasie ze wzgledu na studniowke troche odlozylo [...]

Witam serdecznie chciałem zaprezentowac Muj program trenigowy: Plan Treningowy Ponidziałek:klata,tricepsy Klata: wyciskanie sztangi poziomo/skos (10,8,8,6,4 powt.) wyciskanie hantli na skosie/poziom(10,8,8,6,4) rozpietki hantlami poziomo/skos(10,8,8,6,4) rozpietki na motylkach(10,8,8,6,4) Tricepsy: wyciskaniei waskim poziomo(10,8,8,6,4) drązek [...]

Brazilian star fighting in British MMA, Jean Silva arrived this Friday in Curitiba. Jean will stay a week training at Chute Boxe and later he goes to Paraíba state, where he will spend Christmas and New Years Eve. During this week training, Jean Silva will be evaluated and, depending on negotiations, he can be fighting as a Chute Boxe [...]

Wiele osób na forum pyta o jakieś domowe środki an zwalczenie tradziku ja coprawda niemialem na twarzy wzorka jak na ogórku kiszonym ale mialem na szyi oraz plecach wmiare duzo krost kiedyś kąpiąc sie popatrzałem na tubke szmaponu i tak sobie mysle skoro nawilza skore i ma jakieś tam skłądniki to moze pomoze z mym problemem i co sie okazuje po [...]

[...] machać łopatą. Śnieg strasznie mokry, więc i ciężki. Dodatkowo barierki, więc łopatę trzeba było podnosić wysoko, a łopata sama pogłębiona, więc i mieści się więcej niż na standardowej. Dwie godziny naprawdę mocnego dawania w palnik. W związku z tym moje pytanie: co z dzisiejszym treningiem? Miałem dziś mieć dzień PUSH, a jutro PULL. Nie chodzi [...]

[...] zabłysnął na UFC 98, nokautując w niecałą minutę Xaviera Foupa-Pokam, ale wcześniej szło mu raczej w kratkę. Rozpiska UFC 103 coraz ciekawsza: Mirko Filipovic vs Junior dos Santos Josh Koscheck vs Frank Trigg Mike Swick vs Martin Kampmann Sean Sherk vs Gleison Tibau Efrain Escudero vs Cole Miller Hermes Franca vs Tyson Griffin Rafael dos [...]

no to mam problem z dojrzewaniem i jak wskazuje artykuł, moją śliczną twarzyczke ( ) szpeci trądzik... niby chodze do dermatologa, ale o kant d*py to rozbić polecicie mi jakieś maseczki czy co innego aby sie tego barachła pozbyć? mam tłustą cere nie jestem alergikiem i nie ejstem an nic uczulony (tak sądze)

Witam. Mam problem. Nie dość, że za tydzień mam artroskopie na lewe kolano, to wczoraj doznałem prawdopodobnie skręcenia kolana(tak sądze). Otóż zjeżdżałem z małym dzieckiem an sankach i była górka, na górce sanki wyskoczyły i lądując się zatrzymały, a ja poleciałem do przodu i jakoś nie szczęśliwie zrobiłem coś sobie w kolanie. Ból był taki [...]

tłumaczylem dzis wywiadzik z silvą (jest juz na www) i jest tam takie ciekawe cuś :)))) "What did you think of Cro Cop's KO over Vovchanchin? It was good. Igor was in our locker room, and he was tense, he entered the fight worried, already somewhat beaten. But the guy scored a KO that was pretty. it was a great KO, and I'm sure we will end up [...]

Od sztycznia planuje zaczac pierwszy cykl kreatynowy. Kupilem kreatyne "creapure" Kaizen 300g Carbo 1000g i Muscle Juice 2,25kg Gainera bede "wcinal" jako uzupelnienie diety, bo takowa posiadam. Ale moje pytanie jest w sumie zupelnie inne: Czy 300g to nei za malo an cykl? Stosujac sie do porady w sklepie powinienem brac tak (trening 3x tydzien) [...]

Jakiś czas temu był tu podany link do strony tytana. Tam cena koszulki jest $85 i trzeba podać swoje jakieś wymiary. Zarzuciłem im maila by mi napisali ile kosztuje w sumie przesył koszulek do Polski, a oni mi odpisali coś takiego : At this moment, it is taking 4-6 weeks for delivery of stock size items, and 8 weeks for delivery of custom size [...]

No ,więc tak. MAm 14 lat no i chcę trochęsiłę zwiększyć :) Ułożyłęm sobie jako taki plan.Zapewne do rupy , więc dlatego prosze wa o ocene i korekte. Bądzcie trochę wyrozumiali dla oczatkującego ,wiec prosze mnie eni wyzywać w razie czego od d****i,kretynów , matołów itd. :D Poniedziałek Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 3 serie * 11 Wyciskanie [...]

[...] myśle właśnie żeby zakupić jakieś suple wiem wiem, dieta jest ważna ale jakieś białko czy gainer albo coś nie wiem bo nie znam sie na tym zabardzo;( an z tego poradnika to trzebaby było wszystko podsumować zeby było coś konkretnego PROSZE O POMOC BEDE WDZIĘCZNY ;; nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat wiec zamieściłem [...]

[...] 1 raz w tygodniu tak samo jak inne partie miesni zauwazylem ze teraz strasznie powoli idzie mi sila dlatego chcialbym zrobic specjalny trening zaczalem chodzic tak ze jestem an silowni 2 razy w tygodniu i 2 razy robie klatke + za kazdym razem jakas inna partie miesni na jaka mam ochote znajomy mi polecil taki trening, ogolem ja chce dosisnac [...]

[...] do tego cell pumpa zmieszać Czy mzoę być z tym gaineremBo chciałbym dać troszke białeczka od razu po treningu.Jak będzie najefektowniej Z góry dzięki Aha co sądzicie o tym: rano na czczo mono 5g przed treningiem porcja cell pumpa po treningu porcja cell pumpa w dzień nietreningowy: rano na czczo mono 5g wieczorem porcja cell pumpa 1opakowanie [...]

Witam..mam pytanie czy spożywanie gluzkozy podczas treningu zwiększyło by jego efektownosc i nie mam na mysli zadneog wzrostu sił etc. chodzi mi bardziej o procesy kataboliczne czy poprzez dostarczanie organizmowi gluzkozy podczas wysiłku jest w stanie przedłuzyc tlenowy rozkład gluzkowzy..wiem ze rozkładany jest ten z miesni jednak nie wiem w [...]

Niestety Semmy został zmuszony odejść przez kłopoty z sercem Over the last few months there have been various reports that four-time K-1 World Grand Prix Champion, 2012 Glory Grand Slam, and Glory Heavyweight Champion Semmy Schilt will no longer be fighting. The rumors were first centered around his participation in future tournaments, as after [...]

Jak w ankiecie chciałem zmienić plan na priorytet silniejsze i większe plecy :) prosze o ocene PON Martwy ciag 4s 12-8 Wiosłowanie sztangą w opadzie szeroko 4s 12-8 Podciąganie konca sztangi w opadzie 4s 12-8 Wiosłowanie Hantlą 4s 12-8 Szrugsy 4s 12-8 Modlitewnik 4s 12-8 Sztanga Stojąc 4s 12-8 BRZUCH WT Wyciskanie leżac płasko 4s 12-8 Wyciskanie [...]