an

Ja zaczalem w takim wieku i zyje :-) tez grałem w tenisa stolowego 8 lat, z ciekawosci w jakim klubie trenujesz? Jesli chcesz przybrac an masie to od tego jest dieta :-) tylko i wyłącznie. I na początek polecam FBW.

Jak trenujesz silowo to czemu robisz wyciskanie na barki 70Kg Na nastepnym treningu ma pojsc 80 kg ...Juz chlopcy z innych testów po 31cm w lapie stoja an tych samych ciezarach co ty ..... a Wiem ze robiac te partie nie izolujesz maxymalnie miesnia wiec ciezaru mozesz dodac ps. Wiem o tym ze ciezar to nie wszystko , ale wszystko bez cieżaru to [...]

[...] jest bardzo dobre :) Bzyku, Czawaj z ekipą? Mam nadzieje,ze Wam sie uda zostać, posiedzimy chwile w knajpie, pogadamy i bedzie to fajne zakonczenie - mam nadzieje - bardzo udanego dnia, od jutra biorę się za organizację reszty rzeczy na event. Już teraz mogę Wam zdradzić smaki nowych sosów, jakie będą do degustacji od SFD/AN Chocolate almond, [...]

[...] wczesniej wracac, itd. jutro to ustalimy :-)) Sosy na szczęście doszły :-) a przed chwilą przyszło mi domówienie też sosów z AN (trochę droższe, ale docelowo nimi bedziemy handlowac na sklepie + siodmy smak słony karmel, którego nie było z SFD w momencie jak je zamawiałem) ale i tak nerwówka, bo gdzies zaginela paka ze spora iloscia towaru i na [...]

Usain Bolt zabrał głos ws. dopingu Usain Bolt stwier­dził, że ostat­ni skan­dal do­pin­go­wy wśród czo­ło­wych sprin­te­rów na świe­cie cof­nął ten sport. Za­strzegł jed­nak, że on nie wspo­ma­ga się nie­do­zwo­lo­ny­mi sub­stan­cja­mi. Wśród za­wod­ni­ków, któ­rzy uzy­ska­li po­zy­tyw­ny wynik testu an­ty­do­pin­go­we­go przed [...]

Jak tank, to tylko tak: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/27655320_989905264511195_6161588716831277133_n.jpg?oh=1674cbdc2b5399a1f2c7b54082d289e0&oe=5B1FEDEC A będzie pre od AN, ten co zawsze- bardzo go lubię:-PP

widze ze juz zarysy sylwetkowe sa plecow i klatki ramiona tez ok :0 walcz z nogami bo pote tzreba nadrabiac jak ja :) Sory ze tak zadko wpadam ale ostatnoi caly czas mam sporo an glowie :)

[...] że nie bolało nic, a nic! Zazwyczaj wysiada mi odcinek lędźwiowy a dziś było naprawdę dobrze. Więc trening pokrótce: MC 4 serie: 11x26kg 10x26 10x26 10x30kg Podciąganie na drążku szeroko 4 serie: 6,7,8,6 Podciąganie na drążku wąsko 3 serie: 6,7,6 Tylni akon z taśmą 5 serii z różną liczbą powtórzeń od 8 do 15, tak na dobicie :D Do tego [...]

04.10.2020 Waga: 96.7 Cardio: 45min z rana Pull 1. Rackpull(1 - środek piszczela): 200x9 2. Chest supported row hammer(3): 140x8.5 110x10.5 3. Przyciąganie wąsko: 105x8.5 80x12 4. Ściąganie V: 60x12,10.5 5. 1h dB row(oparty o ławkę 30): 40x12L 10P, | 11L 10P 6. Cable Pullover: 20x13,10+3(RP) 7. 1h cuffed Reverse Cable fly’es(25): 5x14,12+3(RP) [...]

Więcej czasu to wychodzę z przepisem na moje śniadanie, które już „katuje” jakiś czas :D Jesteś na redukcji? Czujesz głód i poszukujesz przepisu którym się najesz? Przychodzę z pomocą na mega owsianką, która: -Ma dużą objętość -Jest rewelacyjna w smaku -Nigdy się nie znudzi(szeroka gama dodatków, które zmieniają jej smak o 180 stopni) -Ma [...]

[...] Abott: The CrossFit Games issued its decision suspending CrossFit athlete Emily Abbott from competition from June 22, 2018 until June 21, 2022. Despite her detailed explanation and supporting evidence of how ibutamoren came to be in her sample, the CrossFit Games entirely disregarded Ms. Abbott’s explanation and imposed the maximum possible [...]

absolutnie nigdy przenigdy nie powinnaś ćwiczyć an steperze

HGG, a co to za roznica, czy prasa do nog, czy wolny ciezar? Nie ma roznicy,a lepiej wyjdziesz an przysiadach i wykrokach niz na uginaniu na tej maszynie.

Obu lubie, nie wiem an kogo stawiac:-) Po Prostu niech wygra lepszy!

oki ,to odpowiedz mi jeszcze na pytanie czy przy mojej wadze 116 kg wystarczy w TKD 50gr glukozy przed i 50gr po treningu ,czy dac wiecej ?? no i czy te kalorie spozyte z glukozy w dniu treningu trzeba odjac od wartosci kalorii ktorą spozywam an redukcji /2700 kcal/

[...] na tej diecie w ciągu 2 miesięcy, kontynuowałem ją dalej i wciągu 1,5 miesiąca schudnąłem kolejne 5 kg, wtedy moim celem było zrzucić wagę do 80 kg, lekarz powiedział mi że an tej diecie schudnę przynajmniej do 75 kg w ciągu max pół roku, a teraz właśnie waga nic w dół nie idzie na tej diecie, dodam że przedtem nie ćwiczyłem za dużo a waga [...]

misOO to po co w 90% odżywek zawierajacych kreatyny dodaje sie do niej tzw transport np dextrozowy ????? hehe akurat wafli to prawie nigdy nikomu nie polecam "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ [...]

misOO akurat nie brałem pod uwage Hi teca...... Moge wkleic tysiac artów mówiacych ze dodanie glukozy do kreatyny w posiłku po treningowym dzieki insulinie przyśpiesza jej transport.Tak samo jak transport aminkwasów i innych substanji.chodzi o to że 99% ludzi uważa (i to ludzi coś znaczacych w tym sporcie) że carbo po treningu powoduje duzy [...]

[...] głowie a o to w tej dyskuji chodziło.Jak coś jeszcze mnie "bedzie meczylo' w tym temacie to odświerze go. "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] chociaż jeden PCR z tymi starterami co to niby "występują też w innych wirusach, grzybach...". Puść - i pokaż mi ten produkt. A ten "wyznaczony komputerowo wzór ustalony an podstawie kodu innych wirusów" to się kod genetyczny nazywa. I jest jednym z największych osiągnięć biologii - raczej bym nie kwestionowała. Przepraszam - ale z moje [...]