an

[...] Poniedziałek 10.10.2016 Trening obwodowy 1. Pompki klasyczne +5 kg …………………………..………8/8/8/8 2. Pompki niesymetryczne (spidery) +5kg…. ……...8/8/8/8 3. Pompki z dotknięciem kolanem łokcia+5kg…..…8/8/8/8 4. Tigery ……………………………………………………………….5/5/5/5 5. Dipy +5 kg………………………………………………………….8/8/8/8 6. Full body dips +5kg…………………………………………..6/6/6/6 7. Pompki [...]

Ozdoba nie tylko machał jak Robert ale i solidnie trafiał,rozcięcie,gleba,zachwianie po ciosie,jak an kolesia ważącego 85 kg to szacun,mimo iż za nim nie przepadam.

Przedtreningowce to suplementy a nie odżywki Devarel i nie ma czegoś takiego,że różne związki na jednych działają a inne nie,kofa ma pobudzać to pobudza,to jest wymówka firm,które sypią słaby surowiec,który zadziała tylko an tych najbardziej podatnych.

już raz taką sytuacje miałem tylko an prostej i przy mniejeszej prędkości

/SFD/2023/9/14/fbeaf4c93b664113bbbb9a5b885d731b.jpg + FLAME I CRACK lacznie 10 pre bedziemy mieli :) wszystko podlicze i dan cynka kazdemy na PW z listy z wplata :) calosc to co nas wyjdzie za pre+ przesylka dla kazdego,. dzielimy an ilosc userow i wyjdzie nam ile do wplaty :) woreczki strunowe juz nie bede wliczal tez zamowilem zeby byly, ale to [...]

Co do podciagania to mam pewnien dylemat bo nie za bardzo mam siłę, żeby zrobić duzo podciagnięć ( zrobie może ze 3 ). Jakie ćwiczenie byś mi poradził w związku z takim problemem? -- ja juz nie moge sie podciagac prze kontuzje ale to dluga bajka. Kiedys nie podciagalem sie ani razu, zaczalem sie podciagac na sile, po kilka razy dziennie w koncu [...]

[...] odpoczynku, dynamiki ruchu, uzytych ciezarow i mnostwa innych rzeczy, temat rzeka i referat! NA lawce plaskiej sila tak na chlopski rozum idzie lepiej do gory. Skosna to dbanie o estetyke. Co do podciągania - ja dam rade się podciągnąc tylko podchwytem i jako tako nachwytem :-/ Jeśli chce sobie polepszyć moje osiągi na szerowkim warto [...]

[...] w przysiadach ze pracuja niemal wsyztskie partie bardzo silnie. W przysiadach pracuje prawie wszytko! To bardzo ciezkie meczace cwiczenie tak smao jak MC. Zeby sie styrac an suwnicy trzeba sie narawde przylozyc, a jak sie przylozysz do przysiadow to nogi beda jak z gumy a cisnienie podskoczy! Mowiac po ludzku jakby nie patrzec przysiady mecza [...]

Witam. 5sztuk jajek całych + 3 plasterki boczku o 14:00 przy diecie an redukcji może być ? trening mam o 19:00 boczek mam "swój" Ważny jest ogół diety i jej założenia.

Nie była czasem an bazie polioli ? szczerze nie pamiętam #-P

[...] Odechciało mi się wszystkiego, nie idę chyba na 2 termin bo się zerzygam jak będę miał znów się tego uczyć/powtarzać...... Praktycznie się rozpłakałem jak zobaczyłem te zyebane wyniki... Popłakałem sobie a teraz mam ochotę kimś *******nąć o ścianę żeby ją przebił w piździec ;// jak zayebałem przedtem z kolanka w ścianę też to myślałem, że cegły [...]

[...] Odechciało mi się wszystkiego, nie idę chyba na 2 termin bo się zerzygam jak będę miał znów się tego uczyć/powtarzać...... Praktycznie się rozpłakałem jak zobaczyłem te zyebane wyniki... Popłakałem sobie a teraz mam ochotę kimś *******nąć o ścianę żeby ją przebił w piździec ;// jak zayebałem przedtem z kolanka w ścianę też to myślałem, że cegły [...]

ja bcaa na wiosne an redukcje bym se zostawił

jak przpeisze tresc zdania to nie zmieszcze sie an jednej kartce co ulom nie wie co zadaje? przpeisuje rozwiazanie i tyle niech sie byuja, jak

Przechodze an ten sport - jest tanszy :D Może i tańszy ale trzeba być cierpliwym do tego %-)

Zjadlwszy 3 lyzki oleju i 1 lyzke masla orzechowego poszedlem an impreze sylwestrowa

[...] go po pracy gdzie trening robiłam o 21.30 i byłam bardzo zadwolna, po paru chwilach od wypicia czuć było "mrowienie". Dużym plusem jest jest również dodatek beta alaniny, dla niektórych pewnie w zupełności wystarczy taka puszka solo jako przedtreningówka. Na minus niestety jak dla mnie smak. Wg mi nie smakował, nie mówiąc tutaj już o [...]

biernol - spoko więcej an temat tego planu treningowego za 2-3tyg. ale będzie dobrze

ale raczki skatowalem an silce ;) w oczach rosly :D pod koniec treningu ledwo ruszalem :)))) potem sauna 25min 80stopni Aderos przyznales sie ? ;)

Lieber Hans ! Wie gehst dir ? Danke schon fur deinen letzten Brief. Entschuldigung, dass ich so lange nicht geschrieben hebe. Ich schriebe an Dieh, weil ich uber Ostern sprechen will. Vor dem Osterfest habe ich viel gearbeitet. Ich habe mein Zimmer aufgeraumet. Jch habe viel geholfen, weil ich viel freie Zeit hatte. Ich habe die Fenster geputzt [...]