an

let's start off with IABM "imaginary" scenario I would love to see you do a thread ......" If could do it all over again knowing the things that I know now and wanted to be a top tier bber this is what I would do thread " in this totally hypothetical situation... and I wanted to be a top tier bodybuilder... 1- I would forget about getting [...]

Paul Van Dyk-Live at Kinki Palace (SSL)-CABLE-03-10-2007 -------------------------------------------------------------------------------- Paul van Dyk 10 Jahre Sunshine Tracklist 1. Martin Roth & Alex Bartlett pres. 21 - Off The World 2. ID - ID 3. PvD ft. Rea Garvey - Let Go (PvD Dub Mix) 4. Alex M.O.R.P.H. & Rank 1 - Life Less [...]

[...] letnich! :D To sa jaja, a nawet jak masz taki dochod to co ty z tymi 48 zl zrobisz? Nawet na jedzenie dla diecka nie wystarczy, nie mowiac o pieluchach, mleku modyfikowanym, zabawkach i ubrnaiach ktore w PL ksoztuje 4 x wiecje niz w UK (nakup se przed powrotem zapas dla wszystkich przedzialow wiekowych blase tak do 4 lat bo zbankrutujesz). [...]

************ *****####*** **#**#****** **#**#****** **########** *****#***#** *****#***#** **####****** ************ Deutschland, Deutschland über alles, Über alles in der Welt, Wenn es stets zu Schutz und Trutze Brüderlich zusammenhält, Von der Maas bis an die Memel, Von der Etsch bis an den Belt - Deutschland, Deutschland [...]

widzę raszek , że wszystko ciągle na wysokim poziomie ale jak patrze na twoje posiłki to ehh nie dalbym rady jestem an redukcji:P:P nie wiem jak dla ciebie, ale dla mnie 16 serii na klatke chyba za dużo było też kuleje u ciebie ta "limitowana" partia>?

witam mam takie pyanie cienie ludiz an tym forum dlatego ze maja niesamowite umysly pomalu zbliza sie 18stka no i niedlgo dostne wezwnie an pobur a ja neiche isc do wojska wiec jzu pomlu czeba kobinowc i co mi radzice isc do okulisty i zatwic ze nie widze okulary doracei mni co mam zrobic zeby nie isc Jedna z odpowiedzi: 1. Zabic sie , tu daje [...]

Info od Oksany: Hi fans and friends! I’m happy to be back from my trip to Russia. It may take a few days for my body and brain to return to LA time and a regular schedule, lol, but I’m sure everything will be back to normal soon. I had an amazing time in Russia! It was such a pleasure to visit Moscow and see how the city has grown and changed [...]

Daje daje, uczestnicząc poniekąd w uszczelnianiu naczyń krwionośnych. No chyba, że na zajęciach z farmakologii mnie oszukiwali%-) Can vitamin C stop a cold? "Research has found no evidence that vitamin C prevents colds," says Dr Hasmukh Joshi, vice-chair of the Royal College of GPs. In 2013, an updated review of studies into vitamin C and the [...]

no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! Próbowałem mielić sam - czasami robimy tak mięso na burgery, kupując wysokiej klasy wołowinę, jednak jest to trochę czasochłonne i czyszczenia też niemało - nawet elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i [...]

[...] za dużo owoców morza - wielu nie próbowałem , moze kiedys sie skuszę. Tak krewetki jem bardzo rzadko, a mi smakują...wczoraj sobie o tym przypomniałem. Dlatego dzisiaj rano pojechałem i kupiłem ich większą paczkę 800g , z których będzie kilka mniejszych posiłków :-) Dzisiaj micha wyglądała następująco, znowu bez większego ładu i składu :-D [...]

DZIEŃ 16 Dziś krócej i mniej fotek. Trochę nie do końca przemyślałem jutrzejszy wypad na zawody do Kłodzka, mogliśmy tam pojechać dzisiaj , przenocować i rano spokojnie wstać i na 9 pojechać na weryfikacje. Od siebie by tam dojechać na tą godzinę bez szaleństw potrzebuję z 3h , więc pobudka pewnie około 5 - to nie jest moja godzina 8-) Trening: Na [...]

DZIEŃ 18 Totalny odpoczynek i smaczne jedzonko :-) /SFD/Images/2015/10/25/e1a448518e6d4cc5bb0acd4b96336b99.jpg Śniadanie /SFD/Images/2015/10/25/fecf51cb9ab24dc3b6c8bb32b012e012.jpg Taka opcja zjedzona dzisiaj x2 , ostatnie kawałki fileta z inydka + trafił mi się dzisiaj jeden domowy przysmak :-) a po chwili drugi, w odwiedzinach u rodziców ;-) [...]

[...] 20 tys wyświetleń ! Jutro trening, dzisiaj dzień wolny , ważny dzień - moja narzeczona zakończyła naukę i obroniła pracę MGR :-) Nie będzie jakiegoś wielkiego świętowania ale dzisiaj totalny luz jeżeli chodzi o jedzenie. Jakoś specjalnie też nie miałem od rana apetytu , jutro będzie lepiej, musi być bo w końcu "plecy się same nie zrobią" [...]

DZIEŃ 81 Plecy przetrenowane bardzo solidnie, tak jak to miałem w planach. Pompa okrutna - kilka gram SFD Argininy zmieszanej z 20g bcaa AN oraz 4g tyrozyny, które popijałem w trakcie treningu zrobiło swoje :-)) Tylko w podciąganiach zmieniałem dzisiaj chwyty w każdej serii i nie walczyłem o każde powtórzenie, potem już nie było zmiłuj ;) 50kg w [...]

[...] trzeba trzymać rękę na pulsie, nie jestem zwolennikiem 'świniomasy' 'masy krytycznej' jak zwał tak zwał, zresztą ja nigdy nie ważyłem więcej niż 90kg na czczo, także stan obecny i tak jest dla mnie nowością. Jak dorzucię jeszcze trochę przez najbliższe 3-4 miesiące to będzie super; jakby się to nie udało to na pewno będę starał się [...]

[...] że kondycja jest ostatnio chyba zerowa. Szybko się męczę, ciężej niż zwykle mi się oddycha. Nie zwalam winy na tą grypę, bo to się ciągnie już trochę dłużej. Dlatego postanowiłem trochę się poruszać , nie będzie to nic intensywnego na chwilę obecną Trening: /SFD/Images/2016/1/8/4c1357d0924a4d3c99513056262d8bec.jpg Trening bardzo udany, dość [...]

Od czerwca zamierzam też coś pozmieniać w aerobach...myslę by w DNT robić codziennie rano na czczo (tzn po porcji bcaa i spalacza) około 30 min aerobów w formie np. rowerka stacjonarnego lub na rowerze w terenie. Po treningu za to chyba przestawię się tylko na interwały, często nie mam już ochoty po siłowym robić +/- 30min (a pewnie z czasem [...]

no to ciśniemy :-)) wcześniejsza pobudka śniadanie 2h pracy suple, czyli standardowo 10g bcaa 8:1:1 AllNutrition + 10g bcaa max support AN + trochę argininy SFD i 3 kaps Burn4All i na trening po treningu dalsza praca, az do teraz :-) Dzień HC - plecy , póki co zapoznaje się z nową siłownią i sprzętem , którego jest znacznie więcej niż na [...]

[...] nawet z Karpiem , który odwalił kawał dobrej roboty i jest w bardzo dobrej formie :-) Ten tydzień będzie na pewno mocno treningowy aż do piątku kiedy wyjeżdzamy do Sopotu, planuję zrobić minimum 3 treningi do piątku, czwarty albo nad morzem albo zrobię go w piątek rano, a jak uda się w niedzielę zrobić trening w Sopocie to zacznę po prostu [...]

[...] niedawno nikt nie myślał o tym ,że w środku wakacji mogą być zawody za zawodami, w ciągu tygodnia 8-) Ja ze swojej strony zachęcam do startu \-) tylko dlatego, że będzie więcej znajomych na obu imprezach ;P , o morze się nie boje - skoro organizatorem jest AN - to będzie tam mnóstwo znajomych twarzy, ale w Kielcach już może być różnie :-)