an

dzięki serdeczne :-) Dzisiaj trening B 2x12 powtórzeń: 1. Marwty ciąg wreszcie była sztanga 8-) 12x20kg, 12x25kg, 2. Arnoldki 12x 7,5kg, 12x7,5kg - ciężko szło, z przerwami 3. Przyciąganie drążka szerokim nachwytem 12x27kg, 12x27kg - ciężko, znowu będzie problem bo 21 kg robi się za lekkie, a 27kg chyba średnio poprawnie 4. Uginanie nóg leżąc nie [...]

A ja dzisiaj upiekłam babkę. Taką zupełnie niedietetyczną. Ale nawet mnie do niej nie ciągnęło, nie tknęłam ani kawałeczka. A babka to jedyne ciasto, które lubię. Mam w domu słodycze-jakies bombonierki czy coś,ale na nie nie mam ochoty,Mam ochote na cos,ale nie wiem an co- a na pewno nie chce mi się gotować....

an nie golił, ale lubił się malować. Jego kolega obecnie szuka dziewczyny i czeka na miłość - uwielbia szpilki, spoódniczki i malowanie. Wygląda jak anorektyk. Kiedyś z takim byliśmy na jakimś spędzie w stadninie - wszędzie błoto, wszystkie laski jeansy i adidasy, a on spódniczka i czerwone szpile z kabaretkami %-)

Pamietam jak raz na egzaminie, na walkach gosc byl juz tak wykonczony, ze nie chcial za bardzo walczyc. Zdawal an 3 kyu. Mial noge tak skasowana, ze w ogole nie mogl stac, a co dopiero kopac. Byl to calkiem dobry fighter. Sensei wtedy powiedzial "Ja wiem, ze to naprawde boli. Ale, to taki sport, gdy nie dajesz rady, a walczysz dalej, wtedy [...]

[...] ze nie jest to najmadrzejsze podejcie. Poprostu kilka osob od nas z roku trenuj i w ramch przerwy sei zawsze troche pokopalismy. No coz chyba jeszcze sporo bee musial sie anuczyc nie tylko pod wzgledem technicznym ale i psychicznycm. Jak narazie przestane kopac kolegow z karate na korytarzu :). A co do walki an ulicy to zawsze wole zignorowac [...]

qrwa ja pamietam swoje poczatki jak za malolata pojechalismy do jedynego dilla mielismy po jakies 15lat gosc 106kg dotryany w***** robil wrazenie dal nam nasza pierwsza ros mete po 50szt na lba bioreaktor!!! qrwa jechalismy po nia wiejskmi drogami komarkiem kupla(rometem 3 biegowym)jak jzu dojezdzalismy na nasze osiedle z powrotem to niehccielsmy [...]

[...] mecie hehe (bioreaktoer rzecz jasna jakis 2000rok)wraz z moim ziomblem Silnorekim pojechalismy na dyskoteke do jego szkoly hehe czyli gimnazjum oczywiscie obaj od***ani w obcislaki buheheeh w reku on 35 ja 34,5cm oczywiscie na ipre polecielismy tramwajem buhehe qrwa naprezeni jak koguty weszlsmy an dyske hehe i robilismy firore hehe [...]

bo to bylo disko an wiejskiej szkole i takie otwarte dla starych uczniow heheh nie izolowali tak jak teraz szkoly jeszcze bo tak to i nawet ja ym nie wszedl.hehe

ogarnij się i przystopuj z radami typu m-drol an 1 cykl

Michał zapas an 5-10kg jak nic. Niesamowita siła, gratuluję

[...] A2: 11, 11, 11, 10, 10, 10=63m. C3: 9, 9, 9, 9, 8, 8=52+ siady + F1 G: 4x17=68- H: 4x17=68- K2: 3x13+ Komentarz: - w B i A2 ofc o minobwód chodzi. Już jest coraz lepiej an poręczach, przyzwyczajam się do chwytu.. - w C3 pierwsze spadki, jakoś mocy mało dziś na podciąganie - G i H tylko 4s, bo wczoraj ostro potyrałem brzuch na sw i szkoda mi [...]

Haha. Ćwiczę od połowy września, czyli ponad pół roku już :-) Zdjęć przed rozpoczęciem nie mam, mam jedynie właśnie 2 miesiące po i te z kwietnia ( w zasadzie 1). Strony: 3 i 21. Te z listopada są robione jak doszedłem an V poziom - dość szybko za pierwszym razem przechodziłem wyżej. Zbyt szybko, stąd obecnie te obwody :-P

No to masz przyczynę. Zobacz też jak reagujesz an chleb na zakwasie - on w tym przypadku szkodzi

a mój synek ma jutro wycieczkę z przedszkola na halę sportowa i an siłownię ! ubawiło mnie to %-)

Hmm, podejrzewam, ze to test dla "zwyklych" ludzi tzn nie cwiczacych brzucha na co dzien. Nexus7 "Self improvement is masturbation, self destruction is an answer"

Close moje ciuchy od zawsze najlepiej czują sie an fotelu lub sofie, praktycznie nie gonie dzieci że ich ciuchy są na krześle skoro moje też nie w szafie, ale po praniu muszą wylądować na półce

Koper włoski: Dziala stymulując an gruczoły piersiowe, ale jast takze wskazany tylko dla osob z nadmiarem estrogenow , poniewaz wykazuje dzialanie progestagenne Kudzu: Popularnym źródłem roślinnych izoflawonoidów jest soja ( Glycine max Merril), ale równie bogaty w nie jest korzeń ołownika łatkowatego ( Pueraria lobata, kudzu), zwłaszcza, że [...]

t3 rulezz %-) hahe , an tym moge i kilogram zjesc

Pepo zobacz jeszcze ten planik Plecy: 1. Seria rozgrzewkowa-podciąganie na drążku do klatki piersiowej 2. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia(podchwyt) 2 3. Prostowanie tułowia leżąc na ławce poziomej 4. Szrugusy ze sztangielkami stojąc 5. Ściąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej Klatka: 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 2 [...]

W dniu urodzin napewno będzie kilka fajnych zestawów promocyjnych+ napewno do większych zakupów gratisy Kilka z zestawów 2x izolat AN 908g za 120zł 3x cytrulina za 60zł 2+1 pro whey 500g za 99zł 2x mono 500g za 49zł 2x witaminal +omega za 50zł Więc mysle ze nawet ciut lepiej jak ceny mod jeśli ktoś ma 8-) 9