an

klatka i plecy jednego dnia? tak duze partie miesni an jednym treningu? mam jeszcze pytanko odnosnie przerw miedzy seriami? skrócic je maksymalnie?

[...] https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine-opis33765.html#wartosci ale np vitalmax podaje też stopień rozdrobnienia 250 (mesh), który im wyższy tym daje lepsze wchłanianie, droższy olimp ma 200 a większość firm w ogóle nie podaje tego parametru https://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jeżeli natomiast bym miał [...]

na poczatek sprobuj tych an redukcji pozniej zbinalnsowana na amsie

[...] koncze 3tydzien. obwody ? nie mierze ale roznice widac ;) w pasie centymetr do produ w lapie 2cm. lekko zmienilem diete ograinczajac wwna korzysc tl. / nie jest ze. pytano mnie o metanabol scantela. bezwzglednie jest tam meta - czy 10mg to nie wiem. odczucia: wahania apetytu lekka zgaga skurcze nuk <:P> sila na plus/na bica +5kg, an [...]

heparegen podjadam do kazdego cyklu an oralach. Tak jak marcel pisze dawka 3taby ed jest odpowiednia. Lek bezkonkurencyjny jak dla mnie. ciegne takze 3 tyg po odstawieniu orali. I w dodatku dosyc tanio wychodzi :)

Oleją tę trójkę i sprawa ucichnie, żadne z nich ppv, żaden kapitał po za Lee an rynku azjatyckim.

juz lipa tez mam ogromne szczerze mam na to wy***an*e zrobiły sie biale troszke solarki i jest wporzo

Sorry ale an tych zdjeciach nie widac w zadnym razie 90 kg najwyzej 80. Ja przy wadze 77 i dos sporym bf mam 38 w lapie (chodz tam akurat nie ma duzo sadelka) a mam 175 cm wzrostu a ty przy wadze 90 masz tylko 36 cos mi tu nie gra :) nawet jak bys sie uparl ze w plecach lub w nogach moze sie ta masa znajdowac to nie da rady bo dosyc male masz.

też o tym myślałem tylko szykuje mi sie kilak zawodów gdzie przydało by mi sie troche powera i nie bardzo wiem jak sie zabrac za zrobienie choc odrobiene siły an sucho tz. teraz jestem po cyklu 3,5 tyg wiec trening bardo lajcik i pytanko gdybym odłożytł saa na przysżły rok to kiedy bede mół nieco ostrzej zacząc trenować?

ja twoim miejscu postawilbym an trening croossfitowy http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html do tego na razie zmiana nawykow zywieniowych powinna pomoc. napisz przykladowy dzien z odzywiania

co do powtórzen to dałbym 6-8 i 10-12 brzuch dawaj an koncu, bo na początku imo niepowinno sie go robić, pełni on funkce stabilizującą podczas wszelkich cwiczen na stojąca , wiosłowań również i i tez przysiadów i mc jak wspomniałeś docisk lepiej angazowałby tricepsy (w stricte wycisku wąskim) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-09 19:47:39

Ciacho ekstra !!! 88-O Lekko zmodyfikowałem przepis,dodałem 35g WPC AN o smaku biała czekolada :) I polewę z kakao naturalnego. /SFD/Images/2016/7/18/86cd77b7754f403a8d4a07f97a89c03e.jpg /SFD/Images/2016/7/18/cbb0d807659d456f985e9fefaa8bf8a9.jpg

trening taki ostatnio mam na skosie 4x12,10,8,6 na płasko 3x 12,10,8 rozpiętki na płasko 4x10 rozpiętki na maszynie 3x10 wcześniej jechałem płaska 4x 12,10,8,6 na skośnej 3x12,10,8 (tu czasami sztangielkami) głową w dół 3x12,10,8 - tego już nie robie bo mi strasznie ciśnienie skakało po tym ;/ i rozpiętki an maszynie 4x 10

Ten koles na tych aukcjach zarabia gruba kase... tu skopiuje tam skopiuje i ksiazka gotowa... takich to trzeba tepic i wielkie dzieki ze tyle napisaliscie an ten temat bo juz chcialem kupic ta "ksiazke"

jak widać póki co źle an tym nie wyszedł;)

Ja sam osobiście robię an wheel i jestem zadowolony, choć po zrobieniu brzucha w ogóle nie czuje po treningu to na 2 dzień zawsze czuję zakwasy choć nie wiem jak to możliwe ale jestem zadowolony. Ps Tylko ten ból krzyża w trakcie mnie przeraża ponieważ robię z kolan ze stania jeszcze nie jestem w stanie... Zmieniony przez - StakeMan w dniu [...]

teraz trudniej bedzie kupic teniej cokolwiek. 1 pozamykane silownie, ludzie trenuja w domach, szukaja sprzetu ktory im to umozliwi 2 sezon na robienie formy an lato wystartowal, a wiec rowniez trzeba zarobic na tych ktorzy ten raz do roku kompletuja sprzet do reningow jest obecnie trudny moment i dla trenujacych i dla silowni, tym bardziej, ze nie [...]

Ale an wstecznym amerykaniec

witam na sfd nowa kolezanke sog na przywitanie i za fotki ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a song in my heart....You have no idea what it's like to have done the things I've done, and to care." Zmieniony przez - van [...]

KruQ , czy moge w takim razie zrobic sam odblok z 20 tab tamoxu i 20tab clomidu ? Czy MUSZE miec do tego HCG jezeli tak slabo cos mi to dziala? Chodzi o to ze skoro slabe stezenie, to nie wiem czy musze kupe hajsu an hcg wywalic tez, jak radzisz?