an

Juras tez w naszej bandzie %-) Jurasmma: Wobec całej szopki z McGregorem mam generalnie w dupie czy będzie się bił na UFC200 czy nie. Szkoda mi tylko Diaza w tym wszystkim. A trener pyszczy: Kavanagh said if McGregor is getting punished and yanked from UFC 200, that's one thing. But the UFC should not take New York away from him, too. "As an Irish [...]

wygląd sylwetki zawsze można poprawić, zawsze znajdzie sie czas, jednak inteligencjii nie dasie ;D, wiec uczcie sie ;D, ja godze nauke z silownią i nie narzekam an sylwetke ani na oceny ;P

nie mowieze wy macie ale ludzie an waszej liscie takie maja a wy je czytacie...obrzydliwe

....w niedziele - kolacyjka: ...a potem koncertowo - i tylko 2piwka an głowe: ...od 21.30 do 24 z hakiem...wiec noc zarwana po raz kolejny

O ile 2 tygodnie temu pisałem o prawdziwym "nalocie an siłownie" to wczoraj, oprócz mnie ćwiczył tylko jeden koleś. Niestety ostatni 2 tygodnie to tylko 2 treningi :/ Siła prawdopodobnie stoi w miejscu, masa do przodu (ale raczej ta łuszczowa). Zostały jeszcze 2 tygodnie, później 2 tygodnie odpoczynku nad morzem i powrót do [...]

To co opisalaś z wymiotami to może być tzw. jelitówka. jeździ ci w brzuchu? Albo śmiesznie burczy? Ja niestety wrażliwa jestem an to cholerstwo, w ciągu 6 miesięcy miałam aż dwa razy. Nieźle wybija pozytywną florę bakteryjną w organizmie dlatego warto po niej brać probiotyki. I najlepiej zrezygnować z surowizny i wogóle oszczędzać brzuch przez [...]

no wlasnie troche byloby to dziwne zeby moj max mial 1800 kcal co prawda w zeslzym roku sie obtluscilam solidnie na 1800kcal (ale bez wliczania ww z warzyw, z glutenem i nabialem) i nie bralam wtedy tabsow na neidoczynnosc wiec moglabym dorzucic do miski moze w DT z ww a w DNT z tluszczu? ilosc dni DT uklada mi sie roznie, tzn, najszczesciej mam 2 [...]

czesc mam 16 lat i tak jak inni pisali mam problem z waga chcial bym przytyc cwicze juz 1 rok mam 184cm wzrostu i waze 64 kg :/ mimo to mam duzo sily jak an taka malo wage na klatke podnioslem 80kg w bicepsie mam 33.5 cm a obwod klatki 97 a jeszcze dodam ze chodze jeszcze na Muay Thai (tajski box)tam duzo sie poci i tez przez to ciezko nabrac na [...]

bo nie jestem "pro" zaraz idę an trena, trzymajcie kciuki

Patrze - 50 g bialka, mysle sobie, moze fajny byc, jak bulk jakis, to oczywiscie wszystko tlustym drukiem. A gdzies an gorze, ilosc skladnikow w porcji, ktora wynosi cwierc kilo niemal. jak to wywalic na 100 gram, a tak zwykle podaje sie zawartosc skladnikow nagle bialka okazuje sie <20 g, a to juz jakos nie zachwyca. Za to wiaderko ladne [...]

Witaj. 1850 kcal (trochę mało) ... hmm ... a ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Ja obecnie się też redukuję, więc mogę co nieco polecić (z tego co u mnie się sprawdza). Może przyjmij na początek 2000kcal (zakładam Twoje dzienne zapotrzebowanie an 2400kcal, jeśli masz wyższe, to skoryguj tę wartość - w górę). Jeśli założysz sobie [...]

http://liczniki.org/gif2/an-ProszeF20oF20glosF20naF20mojegoF20Batona-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-203-red001.gif nagrodzę sogiem :-) http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&v=View

z takim info że potrzebne "do uzupełnienie diety" to ja bym kupił WPC bo najtańsze białka SFD, AN wychodzą dobrze cenowo i chyba przyzwoicie w badaniach bo konkurencja czuwa %-) miks różnych też może być, chociaż ja wchłanialność reguluję sobie dodaniem fatu np. na noc %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-14 23:27:28

poczytaj trochę an forum bo było wiele razy poruszane zbyt mocne zbicie estrogenu nie jest dobre

Marian - no nie jadę, kilka problemów mi się zgrało, a z AN też nie będziemy, więc trochę bez sensu mi jechać.

Luki daj znac jak ten nowy sos z AN bo widzialem ze tetsowales ;-0

Powodzenia :) Trochę Cię pomęcze %-) - Czemu metformina nie sprawdza się ? - O co chodzi z IFBB ? wg mnie metformina jest ok ale dla osób które mają duży procent tkanki tłuszczowej,a co za tym idzie kiepską wrażliwość i co za tym idzie słabo reagują na węglowodany,w moim wypadu gdzie do tego używana jest insulina stosowanie metforminy nie ma [...]

Klatka + Triceps: Klatka+ Rozpietki siłowe 4 x 15-12 15x17 /15x18 /15x19 /12x19 Wyciskanie poziomo 4 x 8-6 8x60 /8x75 /8x90 /6x100 <1 zrobilem sam, nie ukrywam, napaliłem sie na ciezar %-) Wycisk hantel na duzym skosie 3 x 12 12x21.2 /12x23 /12x25 Wycisk sztangi an skosie ujemnym 3 x 10-8 10x67 /10x77 /8x77 +1s rozpietem na 20-30p, maly ciezar, [...]

Cokta to powiem ci ze wcale tez nie macham duzymi ciezarami, tez cwicze juz ponad 5 miesiecy, a w siadach mam ten sam ciezar jak na poczatku, tyle ze tam robilem an 6 powt a teraz mam inny cykl treningowy i jade na 20( jak nie dam rade zwiekszac ciezaru to schodze o 2 powt)

Dzis wielka lipa z bieganiem odpadło wszystko , jak tylko przyszedłem z pracy deszcz zaczął padać , i pada do teraz. Taka pogoda na bieganie jest idealna czuje świetnie mieśnie brzucha , an bank jutro będą zakwasy to lipa jak będa zakwasy, wrzuć po każdej seri wypinanie głowy do nieba, leżąć na brzuchu z wyprostowanymi rękoma podpartymi o [...]