Ilustracja do tekstu „odwrotne uginecia nóg” (ang. „glut-ham-calf raises” – zdjęcie ćwiczenia wykonywanego na specjalnej ławce - tulów opuszczany jest nisko w dól, nastepnie nastepuje wyprost w stawach biodrowych wraz z zgieciem w stawach kolanowych) " It's kind of fun to do the [...]
[...] do tekstu: Odwrotne wyprosty tulowia (Reverse Hypers) – specjalna maszyna. Cwiczenie mm posladkowych, mm dwuglowych oraz dolnego odcinka grzbietu " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will" — Mahatma Gandhi
Ilustracja do tekstu „przeciąganie” linki wyciągu - 2 wersje ćwiczenia: a) po lewej wersja rozwijajaca glównie mm posladków jak i dwuglowych b) po prawej, dolny odcinek kregoslupa (kolana lekko zgiete) " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength does not come from physical capacity. It comes [...]
[...] JEsli jednak wykonasz serujke 15-20 powtórzen z calym badz prawie calym stosem to zauwazysz ze dolny odcinek grzbietu tez nie pozostaje tutaj bez treningu " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will" — Mahatma Gandhi