WIEK: 20 lat
CZAS REDUKCJI: do tej pory nic i planowany termin zakończenia aż uzyskam satysfakcjonujące mnie rezultaty
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: fotka
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy
ZARYS DIETY: max 3 posiłki:
ogólnie 2-3 kanapki chleba (245kcal/100g):
-z serkiem topionym (207kcal/100g),
-z pasztetem z drobiu (199kcal/100g),
-z margaryna (180kcal/100g) i serem z szynką (316kcal/100g),
-z margaryna (180kcal/100g) i polędwicą z indyka (105kcal/100g)
ZARYS TRENINGU:
-0,5-1,0 h skakanka,
-brzuszki ok 100 powtórzeń,
-pompki ok 30,
-
podciąganie na drążku ok 20 razy
-raz w tygodniu jazda na rowerze około 1 godziny
w miarę postępów będę zwiększał ilości ćwiczeń
STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): bardzo dobry, brak chorób i problemów
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: piję jak muszę, czyli nauka na egzaminy ;) nałogowo nie wchłaniam tych napojów
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic nie stosowałem
BUDŻET: hmm, mam 500 zł na start, jeśli to mało to znalazło by się jeszcze jakieś 50 zł na tydzień lub 200 zł na miesiąc
Witam,
Chciałbym schudnąć jak najwiecej i jak najszybciej, ale wiadomo trzeba ostro ćwiczyć.
Przeglądając internet natknąłem sie na spalacze tłuszczu. Umieszczam tutaj informacje o mnie, prosząc o pomoc w doborze
odpowiedniego spalacza, skomentowania mojej diety i treningu. Mam 20, 173 cm wzrostu i 83 kg, chcę schudnąć 15 kg.
Wiem że to potrwa kilka miesięcy, ale jestem bardzo zdeterminowany.
Co do diety to tak od tygodnia ją zacząłem i narazie nic mi nie jest i nawet mi się podoba.
Co do treningów to w miarę możliwości probuję znajdować więcej czasu.
Proszę o radę co do diety i treningu.
Co do spalacza tłuszczu to troche poszukałem i znalazłem takie 3:
Animal Cuts
Dymatize Viper
Hydroxycut Hardcore
Nie wiem tylko który z nich jest nasilniejszy czyli najlepiej pomaga spalać tkankę tłuszczową
Może podpowiecie mi jeszcze inny który jest jeszcze silniejszy
Z góry dziękuje za poświęcony mi czas