DT Marta

To może jeszcze trzyma mnie te 100ml Soplicy z gór :p a tak na serio podejrzewam że to chyba dlatego że się czuje opuchnięta jednak od poniedziałku w biegu praca zakupy trening sprzątanie ogarnianie posiłków w środę góry więc też za wiele nie odpoczęłam później znowu praca i schemat jak z początku tyg .a po takich górach to ja potrzebuję przynajmiej dwa dni żeby odpocząć plus jeszcze nie czuje się wypoczęta po grudniu . Nawet się cieszyłam na zamknięcie galerii bo przez te 3tyg bym odpoczęła a tu pracować każą :p

Ja to mam wrażenie,że Ty ciągle jesteś na wysokich obrotach.Jak przyjdzie moment kiedy stwierdzisz,że czas na totalny reset to juz Cie nic z podłogi nie ruszy

JajoWęża

Ja to mam wrażenie,że Ty ciągle jesteś na wysokich obrotach.Jak przyjdzie moment kiedy stwierdzisz,że czas na totalny reset to juz Cie nic z podłogi nie ruszy

W listopadzie byłam trochę na zmniejszonych obrotach bo jak w sumie galerię zamknęli to miałam parę dni urlopu i w pracy może przez 3tyg byłam parę razy .:D a taki totalny reset to chyba szybko się nie trafi w moim życiu :p chyba że to będzie przymusowy reset :D a też nie mogę mieć za dużo czasu wolnego bo nie wiem co mam ze sobą zrobić , wtedy chodzę po domu i myślę co by tu zjeść :p

Podsumowanie 1 tygodnia wyzwania

Patrząc na wymiary to napewno się musiałam źle zmierzyć

Powoli obcinam makro ale delikatnie po10g węgli tygodniowo .
DNT
30b/5t/50w
30/5/60
30/5/40
30/5/40
30/25
DT
30/60 przedtreningowy
30/80 potreningowy.
30/5/60
30/5/50
30/20

Treningi 3-4 . Jakoś tak z moim samopoczuciem dalej średnio więc nie będę się nastawiać na to że dam radę zrobić te 4. Cardio zostaje bez zmian .mam nadzieję że uda mi się je robić na czczo bo wieczorem to mi się bardziej nie chce niż rano :p Ból w plecach jeszcze czuje ale mogę się normalnie podnosić z łóżka więc jest napewno o wiele lepiej :)











Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-01-10 23:34:58

Podsumowanie 1 tygodnia wyzwania

Patrząc na wymiary to napewno się musiałam źle zmierzyć

Powoli obcinam makro ale delikatnie po10g węgli tygodniowo .
DNT
30b/5t/50w
30/5/60
30/5/40
30/5/40
30/25
DT
30/60 przedtreningowy
30/80 potreningowy.
30/5/60
30/5/50
30/20

Treningi 3-4 . Jakoś tak z moim samopoczuciem dalej średnio więc nie będę się nastawiać na to że dam radę zrobić te 4. Cardio zostaje bez zmian .mam nadzieję że uda mi się je robić na czczo bo wieczorem to mi się bardziej nie chce niż rano :p Ból w plecach jeszcze czuje ale mogę się normalnie podnosić z łóżka więc jest napewno o wiele lepiej :)

co to masz na ostatnim zdjęciu?

Wiejski z kazeina , krem z chrupkami,masło orzechowe . Wrzuciłam to na jakieś 30min do zamrażki i idealne :D teraz kazeinę mam o smaku jogurtu jagodowego i te posiłki smakują jak takie lody :)

masło masz akie jasne, że myślałem, że to jakąś pasta mango czy coś ale najbardziej interesował mnei ten krem z chrupkami wygąda bardzo apetycznie

A bo robię polewę z niego żeby było go więcej więc wychodzi jasne ;D a krem jest spoko smakuje jak taka biała czekolada z czekoladowymi chrupkami . Na początku wydawał mi się bez szału ale jakbym mogła to bym zjadła całe opakowanie na raz :p

to ja tak miałem z nutlove crispy hazelnut na początku mi coś nie podeszło, ale po kilku dniach zosrientowałem się, żę tak mi smakuje że już dno widać