DT Marta

marta894

nightingal

A próbowałaś tego

Można też podstawić ławeczkę bliżej i ułożyć nogi na oparciu tak że góra oparcia ławeczki będzie pod kolanami - wtedy jest jeszcze łatwiej się podciągać. A ćwiczenie wyrabia dobre nawyki bo ustawiasz odpowiednio tułów jak do klasycznego podciągania.




Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-19 08:45:52

Dzięki nawet nie wpadłam na to że tak można robić . Często robiłam podobnie ale bez ławeczki ale później czas mnie gonił i już przestałam to robić . Przed następnym treningiem sobie spróbuję :)

DJ_DoDo

apropo netflixa, ktoś tu ostatnio polecał min. Ozark, oobejrzałem wczoraj dwa odcinki, rozwija się ciekawie, ma potencjał i czekam aż pie.....ie

marta894

No właśnie muszę sobie to dziś włączyć bo zapomniałam jak ten serial się nazywał :p i tak przypadkowo trafiłam na serial Marcella obejrzałam parę odcinków i też fajny taki bardziej kryminalny . No i plusem jest to że ma 45min bo przy dłuższych serialach się nudzę

nightingal

A próbowałaś tego

Można też podstawić ławeczkę bliżej i ułożyć nogi na oparciu tak że góra oparcia ławeczki będzie pod kolanami - wtedy jest jeszcze łatwiej się podciągać. A ćwiczenie wyrabia dobre nawyki bo ustawiasz odpowiednio tułów jak do klasycznego podciągania.



Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-19 08:45:52

Paatik

nightingal

A próbowałaś tego

Można też podstawić ławeczkę bliżej i ułożyć nogi na oparciu tak że góra oparcia ławeczki będzie pod kolanami - wtedy jest jeszcze łatwiej się podciągać. A ćwiczenie wyrabia dobre nawyki bo ustawiasz odpowiednio tułów jak do klasycznego podciągania.




Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-19 08:45:52

Wow!! Night ma dzisiaj jakis extra talent trafiania w moje potrzeby.
Zaraz do siebie idę wrzucić, aby mi sie nie zgubiło.

Nene87

marta894

No właśnie muszę sobie to dziś włączyć bo zapomniałam jak ten serial się nazywał :p i tak przypadkowo trafiłam na serial Marcella obejrzałam parę odcinków i też fajny taki bardziej kryminalny . No i plusem jest to że ma 45min bo przy dłuższych serialach się nudzę

bardzo mi przypominasz moją serdeczną koleżankę, straszny nieogar z niej

ale bardzo ją lubię



Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-19 12:53:35

nightingal

Na serio polecam. Ostatnio tak uczyłem chłopaka podciągania i dzięki temu ćwiczeniu fajnie załapał jak się ruch odciągania inicuje z łopatek i pozycję w jakiej się podciągać należy. Bo wcześniej to walczył głównie mięśniami ramion.