DT Marta

marta894

My mieliśmy 80% z 3/4 etatu więc była.mega lipa a robiliśmy to samo co na całym etacie plus godziny z kwietnia odrabialiśmy jeszcze zabrali nam premie uznaniowa , dopiero od sierpnia nam wrócili więc masakra .a jeszcze mam te godziny do odrobienia i zawsze wyjdzie mi ponad etat

a dostali za was sporą kasę

kto miał zarobić na tarczach to zarobił.

A i jeszcze podwyżkę premi nam cofnęli . Dopiero jak się upomniałam o swoje i zadzwoniłam do kadr to regionalna że dobrze że przypomniałam bo ona zapomniałam że mieli nad od września zwrócić podwyżki . Zarobili bo przez pierwsze miesiące od otwarcia robiliśmy mega kasę . W przyszłym roku przez to plany będą wywalone w kosmos

No i na tej tarczy też się kasa im zaczęła zgadzać :)

Myśmy siedzieli w domu, nie ukrywam, że jak nie musiałam płacić za benzynę i za klubik poszkolny to zostało mi więcej z wypłaty niż normalnie Ale mimo to uważam, że to droga do nikąd- każdy kto ma odrobinę pojęcia o finansach ma świadomość, że żeby dać ludziom kasę później ją będzie trzeba jakoś zabrać

w branży budowlanej nie było żadnego lockdownu. Pracuję u prywaciarza i nikt z nas nic nie odczuł, oprócz tego, że dodatkowa kasa z tarcz wpadła. Ciągłość pracy jest zachowana - wszystko idzie, budowy, zamówienia.

Banksterka - czytaj Morawiecki - są świetni w łupieniu ludzi.

Trening na plus tymbardziej że w końcu na siłowni i w końcu się dobrze czuje :D no i pierwszy i ostatni w tym tyg .
Po tygodniu przerwy siady ciężko ale jakoś poszło stary mówi że miałam zapasu na więcej powtórzeń na to 80kg no ale ta moja blokada w głowie :D
Za to zamiast ht zrobiłam GB i spoko poszło te 90kg takie lekkie za to 115kg już ciężkie :p ale tak jak w ht powyżej 80kg czuje bardziej dwójki niż poślad . No i przysiad na hack maszynie zabójstwo ale było warto :D

" class="link" target="_blank">Przysiad 80kg
Przysiad 3x6-8,1xmax
R;20kg/40kg/50kg
65kgx8/70kgx6/72,5x6/75x5/80kgx2
Wyprosty 3x15
7.5kgx15/10kgx15/15kgx15/15kgx15
Przysiady na hack maszynie 3x12-15
30kgx12/30kgx12/30kgx15
Uginania jednonóż 2x12-15, obunóż 2x20
Jednonóż samo obciążenie maszynyx12x2s
Obunóż 1sztabka x20/2sztabki x20
Glutebrigde 3x15,1x20
r:60 kgx15 z czarną guma ,70kgx15,90kgx15
110kgx15/115kgx15/115kgx15
/90kgx20


Standardowo stary ukradł mi zdjęcie a ja jak mistrz drugiego planu :p

No i mostek już trochę lepiej poszedł

Z GB i HT mam te sama odczucia.

troszkę brakuje mi techniki w tym przysiadzie. Ja wiem, że kg na kiju wciągają, ale popracowałabym nad techniką, by nie było kontuzji strasznie szybko zaczęłaś, brakuję spięcia - widać, że bujasz się jeszcze na stopach, a już schodzisz w dół. Nad głębokością też warto popracować. Po co Ci pas?

No i to zdjęcie - właśnie miałam pytać czy mąż mógł by nie kraść Ci fot? tak stanąć za Tobą, a Ty na pierwszym planie?


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-22 13:50:54

Wiem że brakuje , to moja pierwsza 80 . 70kg nie mam jeszcze wyczutego a ta 80kg tak spontaniczny , a się już spieszyłam bo chciałam już odłożyć :p no a wiesz na siłowni szybko nie będę już później to musiałam skorzystać z okazji bo siadow szybko nie zrobię :D
A pas żeby się nauczyć oddychać przepona , generalnie oddychanie na treningu to moja słaba storna

Widzisz on zawsze tak stanie że jestem na drugim planie . Następnym razem muszę go wygonić do tyłu :D aa i jeszcze nie mąż :p