Sezon już tuż tuż rolkowy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6563
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
...
Napisał(a)
6ripley
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Wiosna już blisko, ja tylko czekam na te cieplejsze dni żeby na rower wyskoczyć 
.
....
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6563
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Już jest lekka deprecha przez pogodę ale już widać wyraźnie, że dzień się wydłuża więc już będzie tylko lepiej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Open 17.1
196 powtórzeń na 225 wymaganych.
+1h Mobility
196 powtórzeń na 225 wymaganych.
+1h Mobility
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Nastrój jakiś dziś od rana byle jaki i trening też tak wyszedł bez mocy... Na plecach jeden wielki DOMS 
SKILL
Rx: HSPU 6x12
nRx: Pike Press
WOD
5x AMRAP 3' Rx 60/40
10x Front Squat (zarzut z podłogi)
20x DU
1 min rest between AMRAPs
Założenie na HSPU było zrobienie 12 powtórzeń unbroken. Jak się odkleisz od ściany i spadniesz to nieudana próba... Z poziomu 1 abmaty weszły 2 pierwsze rundy po 12. Później wrzuciłem talerze 5kg i poszło już nieco gorzej... Mam awarie barku i przy najmniejszym dyskomforcie odruchowo przenosiłem ciężar ciała na lewą rękę i nie zawsze udało się złapać równowagę
Tylko w pierwszej rundzie WODa udało mi się zrobić 2 rundy... później już tylko 1 i ledwo kilka przysiadów
Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-03-01 17:10:23
SKILL
Rx: HSPU 6x12
nRx: Pike Press
WOD
5x AMRAP 3' Rx 60/40
10x Front Squat (zarzut z podłogi)
20x DU
1 min rest between AMRAPs
Założenie na HSPU było zrobienie 12 powtórzeń unbroken. Jak się odkleisz od ściany i spadniesz to nieudana próba... Z poziomu 1 abmaty weszły 2 pierwsze rundy po 12. Później wrzuciłem talerze 5kg i poszło już nieco gorzej... Mam awarie barku i przy najmniejszym dyskomforcie odruchowo przenosiłem ciężar ciała na lewą rękę i nie zawsze udało się złapać równowagę
Tylko w pierwszej rundzie WODa udało mi się zrobić 2 rundy... później już tylko 1 i ledwo kilka przysiadów
Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-03-01 17:10:23
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
U Ciebie też takie niefajne samopoczucie? To chyba jakieś przesilenie bo ja od wczoraj chodzę jak zombie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
No dzisiaj normalnie depresja 
Chyba coś wisi w powietrzu
Chyba coś wisi w powietrzuBiegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347497
Na takie dni polecam meso.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6563
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Ja też miałem wczoraj przymułę ale przed treningiem kawka i poszedł wczoraj trening elegancko
Diler w boxie znów się spóźnia ?
Diler w boxie znów się spóźnia ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Diler chyba pomylił woreczki przy dostawie
SKILL
Hang Squat Snatch 6x3
OHS 5x2
WOD - E3MOM 21' Rx 24/16
5x C2B
10x Burpee
15x Double KB Front Squat
Na Squat Snatch szlifowanie techniki na 35kg - jest coraz lepiej, dzisiaj wszystkie wchodziły bardzo dobrze
Niestety na OHS już cienizna... redukcja do 30kg i jakoś poszło, choć bolący bark solidnie przeszkadzał 
WOD fajny jednak fronty z 2 kettlami na front racku zniszczyło mnie doszczętnie
Totalna odcinka mocy - strasznie wymagające ćwiczenie pod względem stabilizacji całego ciała.
Krótkie mobility z naciskiem na wewnętrzną część ud i łydki a potem wizyta u fizjo i taśmy na bark.
SKILL
Hang Squat Snatch 6x3
OHS 5x2
WOD - E3MOM 21' Rx 24/16
5x C2B
10x Burpee
15x Double KB Front Squat
Na Squat Snatch szlifowanie techniki na 35kg - jest coraz lepiej, dzisiaj wszystkie wchodziły bardzo dobrze
Niestety na OHS już cienizna... redukcja do 30kg i jakoś poszło, choć bolący bark solidnie przeszkadzał
WOD fajny jednak fronty z 2 kettlami na front racku zniszczyło mnie doszczętnie
Totalna odcinka mocy - strasznie wymagające ćwiczenie pod względem stabilizacji całego ciała.
Krótkie mobility z naciskiem na wewnętrzną część ud i łydki a potem wizyta u fizjo i taśmy na bark.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Poprzedni temat
drago77 - dziennik treningowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- ...
- 322
-
Następny temat
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
