Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Widzę u "braci" z UA po staremu, wszystko na łańcuchach uwiązane żeby nóg nie dostało

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

MaGor
Szajba - to co u nas montują po tych emeryckich placach zabaw to szajs nad szajsami.
Z Ukrainy ściągnij szpej. Chłopaki z HydroParku chętnie pomogą (muszę się tam kiedyś wybrać )

Bądźmy realistami

Ronin78
Widzę u "braci" z UA po staremu, wszystko na łańcuchach uwiązane żeby nóg nie dostało

Haha, niezaradny naród. U nas pociągnęli by to na złom razem z łańcuchami, zarzekając się że to od babci ze strychu

---EDIT---

Wstałem o 6 rano. Postanowiłem coś zmienić w swoim życiu.
Teraz siedzę i zastanawiam się czy "dobrą zmianą" będzie to że będę ziewał cały dzień?

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-03-08 06:48:15

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Szajba nie uruchamiaj poety bo będziesz ziewał pół roku, ogień ma być xD

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8632 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294460

Widzę, że nie tylko mnie trapią tego typu rozterki, ale o 6. nie wstałem...
Taki wiosenny czas. Odrodzenie!!! i takie tam

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438654

Coś zmienić ... albo jesteś tajemniczy, albo to etap marudzenia :)

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Żadne tam plany, rozterki, marudzenia czy nowe idee. Szczać mi się chciało to wstałem, a jedyne postanowienie jakie powziąłem, to takie iż codziennie bedę tak wstawał.Wiosenne poranki są piękne i trochę zal zaprzepaścić nurzania się promieniach słońca i świergocie ptaków.
A teraz OGIEŃ, znaczy się nogi.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13771 Napisanych postów 32220 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143851

Też kiedyś (jeszcze nie tak dawno) miałem takie postanowienie!
Wstać wcześniej i więcej zrobić!
Często później mi się już nie chce!
Ach ta młodość - górna i durna.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

ojan
Też kiedyś (jeszcze nie tak dawno) miałem takie postanowienie!
Wstać wcześniej i więcej zrobić!
Często później mi się już nie chce!
Ach ta młodość - górna i durna.

Nie, nie, nie i jeszcze raz nie. Nie chcę wcześniej wstawać by więcej zrobić. Za stary jestem by za konia robić. Chcę wcześniej wstać by wcześniej wrócić do ... regeneracji. Siąść sobie na tarasie z kubkiem gorącej herbaty i cieszyć się widokiem słońca topiącego się o zmierzchu w morskich odmętach.

Chyba zaczyna mi odp*****lać

W pracy słuchając Soyki, parę razy mi się gardło ścisnęło.

Trening

Rozgrzewka - 10 minut

Hanging Kettlebell Squat - 2KB32+4kg - 10x10
Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 10x10

Rozciąganie - 20 minut

W założeniu miałem zrobić przysiady i wykroki. Niestety przy wykrokach odezwał się przywodziciel ... i z braku pomysłu na dokończenie treningu zrobiłem więcej przysiadów.

Hanging Kettlebell Squat wygląda mniej więcej tak

Obciążenie w sumie niewielkie, ale buja niemiłosiernie. Próbowałem przemieszczać się z tym, ale do takich tricków, muszę pasy skrócić

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-03-08 22:35:48

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-03-08 22:36:14

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13771 Napisanych postów 32220 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143851

Może będzie mniej bujać gdy zwolnisz ruch w obie strony?
Na filmiku nie widać tak strasznego bujania.
Niby ciężar niewielki ale pierwszy ruch jest zawsze najtrudniejszy przy takim ustawieniu.
Możesz skrócić pasy(jak pisałeś) a ketle ustawić na siedzeniach krzeseł.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68495

Szajba, ja to wychodzę na głównego komentatora Twoich filmów, ale...
1. Raczej nie robiłbym przysiadów z dołu przy większym ciężarze. Wchodzisz pod ciężar dość sprawnie, ale czy umiesz przy tym napiąć brzuch i pośladki? W zgięciu? A ciężar chce się huśtać.
2. Sam przeprowadziłeś eksperyment. Wyznaczyłeś pion po murarsku. Co się okazuje? Coś masz w przysiadzie nie tak, bo ciężar idzie na palce/śródstopie, a nie na pięty. Przy prawidłowym prowadzeniu te odważniki powinny dotknąć ziemi na wysokości pięt

Pochylenie tułowia? Wysunięte kolana? Nie wiem.