Wieczorem Justa's Singles
WL 92,5 x 1 x 6
MC 137,5 x 1 x 6
Chwyt na zamek objawił swoją potęgę w połączeniu z plastrem. Użyłem dzisiaj jakiegoś ceratowego plasterka i chwyt nie chciał trzymać! To znaczy trzymał, ale nie tak pewnie. Został tylko ból. Na szczęście w obiekcie była apteczka z plastrem bawełnianym.
Po treningu bieganie. Na dworze. Siedzę w tej norze na czas, a tu dostaje telefon, którego nie mogę odrzucić! 15 minut nawijania. Ostygłem zupełnie.
Bieganie jako się rzekło. W widełkach tętna 126-140 BPM. Po przekroczeniu 140 przechodziłem do chodu, a przy spadku do 130 biegłem. Sporo przede mną zobaczyłem znajomą bluzę kobitki z osiedla, która zaczyna trochę biegać. Zauważyłem, że trochę biegnie, trochę idzie. Postanowiłem ją dogonić i trochę pogadać
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Wydawało mi się, że coraz szybciej się wkręcam w tętno, ale analiza wykresu pokazała zaskakującą regularność. Dobranoc
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/2/f4a2ae42d8d448048f2bebff26805d73-small.jpg)
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html