mastiWg mnie IF (choć od razu zaznaczam,że bardziej sie nad IF nie zastanawiałem i nie próbowałem) nie bardzo jest odpowiednie dla osób z pewnego typu charakterem.
Sluszne spostrzezenie, ale to samo mozna powiedziec
o innych dietach. Jedym bardziej pasi wcinanie wielu
malych posilkow, innym raz a dobrze, jedni wola
wiecej tluszczy inni wegli, itd.
Zrzucic wage (lub
przybrac na wadze) mozna na kazdej diecie,
powtorze do znudzenia, tu chodzi o bilans energetyczny
a nie przestawianie posilkow.
IF jest propagowane m.in. przez Martina Berkhana, wejdzcie
sobie na
www.leangains.com tam jest jego zdjecie.
Jego sposob odzywiania to jedna wielka micha poznym wieczorem.
IF pokazuje jaka bzdura jest ten wszedzie powtarzany mit
o 6 posilkach dziennie. Pokazuje, ze nie jestesmy skonstruowani
tak, ze szlag nas trafia jak nie wciagniemy drogiego szejka co
dwie godziny (choc firmy upychajace suple bardzo chca by ludzie
w to wierzyli, dla nich takie mity to czysty zysk).
masti
Kilku forumowiczów stosujacych ta diete i bioracych udział w poprzednich konkursach-dość szybko rezygnowało i efektów jakiś konkretnych nie prezentowalo...
A ilu poleglo probujac bezskutecznie zrzucic jedzac 6 razy
dziennie? J.w. kazda dieta jest dobra, ktora dostarcza przyzwoitych
makroskladnikow i co najwazniejsze jest do utrzymania w dluga mete
przez dana osobe. Dlatego zawsze tu powtarzam, jedz jak ci pasi / jak
lubisz byles trzymal sie zalozonych kalorii.
masti
Jest to co prawda zgodne z odzywianiem pierwotnym ale ten sposób wynikał z przymusu sytuacyjnego a nie takiej checi .Jak coś dorwali jadalnego-to jedli ile się dało....
Niekoniecznie, w zaleznosci od geolokalizacji i dostepu
do zarcia jedni jedli tak inni inaczej.
masti
Podobnie odzywiaja się dzikie zwierzeta i podobnie karmi sie np psy-posiłek raz na dobę spokojnie zabezpiecza cały organizm i jego rozwój, motorykę.
Eh, u dzikich zwierzat sposob odzywiania ma przeogromny rozrzut.
Antylopy skubia trawe caly czas, lwy poluja na nie raz na pare
dni napchaja sie miesem i znow leza plackiem pare dni.
Gepardy np. musza polowac duzo czesciej niz lwy (maja bardzo
niski BF i to ich zmusza do ciaglego uzupelniania rezerw).
Niedzwiedzie spia przez pare miesiecy nie jedzac a koliber
musi zrec non-stop bo oma ogrome zapotrzebowanie energetyczne
w stosunku do wagi ciala a nie ma zapasow tluszczu
takich jak niedzwiedz.