waga

Ja jak zacząłem redukcję to myślałem, że dwa/trzy miesiące i wszystko zejdzie. Myliłem się bardzo. Nastawcie się na dwa/trzy lata solidnej pracy. Ja w ciągu 1,5 roku zjechałem z pasa 10cm - waga przed redukcją 107 po redukcji 105.

[...] kolejności : - słodyczy - śmieciowego jedzenia (chipsy, kebaby itp.) - napojów, soków (tylko woda!) - 5 regularnych posiłków, małe porcje na pierwsze 2 miechy wystarczy, waga będzie szła w dół za pewne jakiś domorosły specjalista w odchudzaniu zaproponuje diete LC albo inne wynalazki twojemu facetowi wystarczy "oczyszczenie diety" [...]

M nie pisze bo zawsze powtarza,że sam sobie da radeno i z takim efektem,że waga spada a potem szybko rośnie.Co do śmieciowego jedzenia to już dawno poszło w odstawkę, problem jest w słodyczach i piwku(szczególnie latem)Stąd zapewne otyłośc brzuszna....Wyliczyłam zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2589 przy B279,3 T 172 W-21 możliwe to?(wszystko przy [...]

wzrost 175 waga 70.Ale Bruce Lee miał jakoś mięśnie , a siłę miał masakryczną a używał tej diety

Co do rowerów jest jedno świetne wyjaśnienie- na wyspie Manhattan jazda po chodnikach jest niemożliwie trudna, poza tym wydaje mi się, że statystyczna waga amerykanina mówi coś o ich upodobaniach do sposobów komunikacji w sposób trochę bardziej wysiłkowy=)

O dziwo nie zapisało mi się: Waga: 67,4 Wzrost: 180 Wiek: 17 Zmieniony przez - Akashi7 w dniu 2014-06-01 20:18:37

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: intyuicyjnie dobieram starając się jesć zdrowo, jedyne co trzymam sztywno w ryzach to białko zawsze minimum 2.5g /kg mc , czesciej 3 lub wiecej. -białko: minimum 2.5g / kg mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Witam Tłuszcz powoli schodzi. Brzuch wychodzi a waga rośnie ... Wiem, że to teoretycznie porządany efekt ale zależy mi na tym zbiciu wagi. W tym tygodniu dochodzi interwał a na siłowni obieg zamiast FBW. Uciąć po 100 kcal z T i W ? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-01-27 10:53:07

Przygotowuje się do selekcji do Wojsk Specjlanych. A podczas 5 dni w górach, z wypakowanym plecakiem czuje się każdy kilogram na nogach. Chciałbym zbić tak do 84. Czas do kwietnia. Obecna waga 88

Przy deficycie 200 kcal waga stała ... Oczywiście może być jakiś margines błędu w obliczeniach albo w kaloryczności spożywanych posiłków. Zrobię 2900 kcal, zobaczymy jak będzie to szło i jak będę się czuł

[...] i częściowo z mojej winy, bo ja ogólnie za dużo nie jem, to 1200 mi spokojnie starcza. Częściowo wina też genów (dobra, wiem, ze to dość marna wymówka , ale skoro średnia waga pozostałych 3 członków rodziny to 100kg ze sporym hakiem, to może to jednak ma znaczenie). Ma to też jakieś tam dobre strony - przynajmniej taniej mnie zakupy wynoszą :p [...]

nie ma niedowagi, jego waga jest w normie

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g zwierzecego -węglowodany: 420g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: silowo-hipertroficzny 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: rekomp z malym wzrostem [...]

WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:120 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 13 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio bold prop wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: [...]

no i jeszce taka...dodam ze przez ostatnie poltora miesiaca odrobilem stracone 6 kilo + 4,5 kilo nadwyzki Wszystko na Storm + gainer + bialko + Dieta. Obecna waga to 92,5 i 190 cm . Zapraszam do komentowania pozdro Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-12-22 22:48:50

5 tygodni temu ćwiczyłem z zakresem powtórzeń 15-8 przez jakis miesiąc. Duże partie ok 10serii w 3 ćwiczeniach, małe ok7 serii 2 ćwiczenia. Starałem się zmieniać ćwiczenia co trening. Trenowałem raz w tygodniu daną grupę mięśniową. Waga po kreatynie skoczyła mi ze 2kg ale podejrzewam że tłuszczu, bo w pasie przybyło mi z 2cm a w łapie jak pisałem [...]

A mi sie wydaje że za długo siedzisz przed lusterkiem bez urazy Waga : 77 Wzrost : 178 twoim celem jest budowanie poteznej sylwetki i wtedy bedziesz mógł w niej skrobać - wedle swoich widzimisi. jak wykonasz cały program na koniec drazek- podciaganie podchwytem to myslisz że biceps ci ne spuchnie?? i tak samo z poreczami - spokojnie bez paniki

dorzucę jakąś rybę, tylko jak tak wszystko wyczyszczę z tych słodkości to waga może jeszcze szybciej spadać a to nie za dobrze, widocznie wcześniej musiałem zjadać więcej kcal i dlatego tak się dzieje

Wzrost 175 Waga 65 Cel: Oczywiście jak widać na mase chcę się ładnie wyrzeźbić