waga

[...] niemal codziennie przynajmniej te 10-15minut. Niedługo wrzucę jakieś fotki.Czytam dużo na forum od kilku miesięcy i zgłupiałem.Nie wiem czy tu jest co rzeźbić mimo iż waga duża.Tłuszcz zalega mi głównie na brzuchu,mniej klacie i twarzy.Tą ostatnią ogólnie głowę mam cholernie dużą ,juz nie proporcjonalną do ramion klatki i jak zlecę z wagi [...]

Gratuluje! Nie masz lapac dodatkowych kg (waga naturalnie pojdzie do gory, woda, tresc jelitowa etc) Mozesz wrocic do poziomu zapotrzebowania kcal od razu i zostac na nim. W tym czasie gospodarka hormonalna powinna dojsc do normy, mozesz w tym czasie zrobic kontrolne badania. Pomocny bedzie: [...]

jaka waga tego gwintowanego ?

Jaki masz cel cyklu? wpisz jeszcze dietę w ankiecie. Kopiuj wklej 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] w plan treningowy i z rozpisaniem na poszczególnie dni. Plan musisz ułożyć sobie sam. Potem go wrzucasz do oceny. Dodatkowo nie zapomnij napisać paru słó o sobie (wiek, waga, staż itp.) Moje główne cele to (rzeźba i masa) To dwa różne cele. I inaczej się trenuje, aby je osiągnąć. Jakie mam wykonywać ćwiczenia? Serie na ciężar czy na ilość [...]

A może kolega spróbował by trening typu Fbw A i kolega nie podał podstawowych wiadomości o sobie wiek, wzrost, waga Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-10-20 17:44:46

Wiek - tera bedą 16 urodzinki Waga - 75 kg wzrost - 185 cm

Witaj Kanarku, Dziekuje bardzo za wszystkie odpowiedzi. W razie czego zawroce Wam glowe jeszcze wiecej jak o cos bede chciala zapytac. Pozdrawiam serdecznie i slonecznie ps. a waga spaaaadaaaaa Agnieszka

[...] ja tyle nie jem Jak Biniu: a ile jesz? Skad wiesz, ze nie jesz TYLE (2000kcal)? Zreszta jedzac 2000kcal i zakladajac, ze wynik kalkulatora jest poprawny dla Twojej osoby, waga nie powinna sie zmieniac. Dlaczego - patrz wyzej. Jeszcze inaczej: podaj przykl. jadlospis z dnia wczorajszego, przedwczorajszego, dzisiejszego, czy kilka roznych [...]

Tym razem ok 1700kcal, 49%WW 14%B 37%T Skad podejrzenia? 72kg (ale wyglada na 60) 168cm i 1300kcal/dobe, do tego podana aktywnosc i 14lat, "na oko mala zawartosc T". Wyraznie prosilem o kilka srednich jedlospisow - dostalem jeden w b. ciekawej konfiguracji. Moze przypadek. A moze nie. IMO budowa zdan bardziej kojarzy mi sie z meska [...]

Oki teraz mysle ze znam Twoje zdanie;) Tylko sek w tym ze ja nie podalem wagi i to sie chyba wam nie spodoba bo wzrost 190 cm a waga 77 a spora oponka zwlaszcza w okolicach dolnych parti miesni brzucha...:/ Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-04-26 01:30:40

Ćwiczysz : - Mięśnie brzucha - Nogi w pozycji siedzącej - Nogi w pozycji stojącej - Klatka piersiowa - Klatka piersiowa ( butterfly ) - Mięśnie brzucha - Barki - Bicepsy - Tricepsy - Mięśnie grzbietu Waga całkowita: ok. 153 kg Wymiary: -/-/- ( wys./dł./szer. ) fajny opis z allegro Ciekawe czym sie roznia miesnie brzuca od miesni brzucha :D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : rzeźba potem na siłe Staż treningowy na siłowni : miesiąc xD Uprawiane inne sporty : przez około 2 lata uprawiałem piłkę ręczną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp napisałem wyżej ale wymienię jeszcze raz: Atlas który ma 5 stanowisk [...]

Jesli cos jest bzdura to popraw to proszę bo tylko przekleiłeś to co wyslalem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 72 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej, ewentualnie siły, wytrzymałości mięśni. Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykowka, siatkowka, piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

28 lat . Może i słychać pomstę do nieba. Nie twierdzę,że nie ale od młodych lat miałam świra na pkt wyglądu i sylwetki, dla mnie taka waga i wygląd to tragedia . Źle się czuję i miewam stany depresyjne do tego dochodzi fakt,że kiedyś miałam problemy z anoreksją i walczę ostatnimi siłami aby nie wkręcić się w jakoś derastyczną dietę która wyniszczy [...]

Musisz dac sobie chwilke czasu , nie nastawiaj sie na nstychmiastowy efekt , powaz to co jesz , oraz pomierz dokladnie swoje cialo , bo skoro uwazasz ze wazysz za duzo mozesz nie zauwazac drobnych zmian , a centymetra nie oszukasz (mierzymy sie rano po wstaniu ) , musisz tez przestac o tym caly czas myslec i zrobic cos aby sie odprezyc bowiem [...]

Bardzo ciekawy post jak dla mnie, pozniewaz rowniez jestem ektomorfikiem, 16lat, wymiary moze ze 3cm nizszy waga ta sama, chetnie wyprobuje diete, ktora "starzy wyjadacze" nam tutaj uloza^^ Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 14:55:05

sog .....jaka waga?

Witam! Cwicze juz od 11 miesiecy wciaz na tej samej diecie.Moja waga 66 kg , wzrost 180 cm , 34 cm. Ostatnio myslalem nad modyfikacja mojej diety, tak wiec przejdzmy do rzeczy: Uzylem kalkulatora i wyskoczylo mi , ze moje zapotrzebowanie to 2528 kcal. 10:00 Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty 181 kcal + Ser twarogowy półtłusty 133 kcal 13:00 To samo [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa, proporcjonalna sylwetka Staż treningowy na siłowni : poł roku (treningi siłowe, wcześniej rok kardio) Uprawiane inne sporty : czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwnica, ławka, sztangi, hantle, drążek, Dieta : nie Przeciwskazania [...]