nic nie jem

[...] 5 razy w tygodniu..? Jakieś 2 lata temu ważyłam ok 95kg, potem schudłam do 72kg, i tak od roku trzymam wagę cały czas 76-80kg (80 nie przekracza). Bardzo chcę schudnąć, ale nic nie spada w dół Koktajl herbalife też jeszcze na trochę zostawię, zostało mi nie dużo, a nie chcę wyrzucać Zmieniony przez - liljetka w dniu 2008-07-22 13:09:50 Zmieniony [...]

[...] mi trudno bo nie wiem skąd jeszcze wziąć białko np. na śniadanie czy drugie śniadanie. Staram się dawać ryby ale w pracy też za dużo ich jeść nie mogę z wiadomych przyczyn:) Dzisiaj biegłam o 20 do sklepu bo mi brakowało białka i tłuszczy a w domu nic nie miałam co by pasowało hehe i kupiłam śledzie. Już widzę miny moich kolegów z pracy hehe:)

[...] u mnie - może przy innym treningu byłyby większe! Moja dieta to do wtorku: 1kg twarogu i ok. 30dkg wątroby lub wieprzowiny, 1-2 cebule, ogórki konserwowe. Na razie nie jem nic innego (dżem z czarnej porzeczki, agrestu, malin jako dodatek do herbaty wypijanej w czasie treningu). BCAA wypijam rano przy tzw. zaprawie - po nocy chce mi się dużo pić [...]

[...] utrzymania rządu uchwalono, że na emeryturę będzie można przejść po 40 latach pracy bez względu na wiek (wcześniej był zapis o przejściu po skończeniu 67 lat) - myślę, że nic nie pokręciłem :-) A o tym, że dziadkowie lubią sobie pospać w dzień to wiedzą wszystkie dzieci! kerad - nie patrz na wagę lecz na grubość fałd tłuszczowych (jak [...]

[...] na obiad : zupy ale czesto nie mam czasu gotowac... a tak to jestem mięso żerna.. problem jest taki ze musze miec to gotowe w pudelku, jesli nie zrobie w domu na mieście nic sensownego nie kupie i nigdy nie wiadomo co tam będzie napchane... dlatego regularnie jestem pół dnia na owocach i warzywach Co jako przekąskę : owoce/pestki słonecznika/ [...]

kurde miałem isc na siłownie w szkole, nabrałem żarcia i... nie pójdziemy bo są zawody w kosza i facetka jest tam potrzebna, po czym za 10min wychodzi i przez 2h stoi i nic nie robi -.- Treraz dopiero sobie jem -.-

Dzięki za radę. Więc będzie ok. 92g tłuszczu. Wiem, że bez zdjęć nie można powiedzieć nic na pewno, a wstawię je w czwartek, więc cierpliwie czekam. Mam jednak pytanie. Mam skoliozę (nieleczoną, mieszkałam na wsi, a w szkole średniej nie byłam skora do ćwiczeń...), jednak zdecydowanie większym problemem jest lordoza krzyżowa (spora) i kifoza [...]

O kuwa, nic więcej nie jem %-) W pasie chyba ze 120 po całym dniu cheatowania \-)

[...] w przybieraniu kg, wiec pomyślalem ze cos jest nie tak. Tak wiec daje do sprawdzenia mą diete i domagam sie porpawek! waga - 75 kg - od sierpnia + 7 kg, ale od kilku tygodni nic nie rusza dalej. wiek - 20 wzrost - 180 zapotrzebowanie - 2700 kcal Typowy ekto ze mnie. Chude rąsie i wszystko chude cel to wiadomo - mega ****a masa! I posilek 5.00 - [...]

no ogrodnictwo to jesst coś. Maciek, nic nie cwicze, nie jem tylko pracuje i imprezuje

[...] to wiesz jak dobrać sobie na początek BTW i że aby chudnąć to trzeba umniejszyć od uzyskanej liczby około 10%. Tym sposobem zaczynasz jeść powiedzmy dwa tygodnie, jeżeli nic nie rusza to obcinasz na około dwóch tygodni kolejne 100kcal. Tak jak wyżej, nikt Ci nie powie co jest dla Ciebie najlepsze czy mała podaż ww czy tłuszczy, ponieważ [...]

[...] czasu. Kalorii trochę mało ale od czasu do czasu robię cheat day , ostatni to taki lekki 2800 kcal węgli z 300, na początku redukcji jak miałem więcej tłuszczu znacznie to kilogram pizzy, słodkie soki i dwa kebaby jako cheat day %-) ale na szczęście nic się nie stało i dalej waga leciała . Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-01 21:27:26

a ja nie jem zadnych witamin obecnie ani nic i sie trzymam heh ale chyba zakupie... oraz dostalem cukierki od pani ktora promuje cos obok, i mysle czy zjesc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 11:32:22

[...] pompek :) Także nie posiadam żadnego expandera lub drążka w tym wypadku rozporowy, ale jeśli to wymóg to oczywiście zaopatrzę się w nie. Ćwiczę codziennie wieczorem (19-21), nic specjalnie nie jem przed, po zawsze piję dużo wody mineralnej niegazowanej oraz 2-3 jajka. Teraz jest zima, także bieganie i rowerek odpada, bo drogi i wszystko jest [...]

[...] ryz kasze makaron owsianke mieso i jaja do wbicia 5000kcal Lody akurat były i czasem są ale rzadko jak już to raz na tydzień lub nawet mniej. Serki owocowe, nie widze nic w tym złego, przeciez nie bede ciagle twarogu jadł, potrzebuje takich produktów do nabijania węgli ;p Były zresztą dowody że nie ma znaczenia czy jemy zdrowe czy brudne [...]

@ baranek_ - Odpada z tym czadem poniewaz gdy poprostu robie kompiel jest wporzadku wiec nic z tych rzeczy @ Webcam - Mozesz jakos sprecyzowac to co napisales?? Bo kompletnie tego nie czaje o co chodzi 0_0 A ci co nie wniesli nic do tematu moga sobie odpuscic : / Diete jako taka mam. Nie jem slodyczy, Nie pije ( w ciagu 3 lat pilem tylko 2 [...]

Ja waze 100kg Maksym na pewno wpada z jedzenia sporo, skoro przez całe zycie jem stosunkowo mało warzyw (tyle co w zupach i w okresie letnim idzie sporo), i odkąd trenuje jest podobnie a jednak nic nie zauwazylem zeby bylo ze mną nie tak

[...] staram sie gotowac a nie smażyc. Choc nie moge powiedziec, ze stosuje ta diete jak jakis maniak bo gdy np nie mam czasu przygotowac sobie jedzenia to jem to co jest na obiad. Chodze 3 razy w tygdoniu na siłownie nie od dziś i biegam dzień w dzień, wiec przestań jeden z drugim kozaczyć, ze mi to nic nie da. jak nie masz ochoty nie pisz... dzieki

Nie trzeba komplementow prawic by dostac pozwolenie na zalozenie bloga w dziale dziennikow , do czego zachecam , bedziesz miala stala kontrole postepow. He... duzo latwiej jest utrzymac wage niz sie odchudziec. Nic specjalnego nie robie, dobre geny, duzo cwiczen fizycznych, furiacki charakter i do tego ze 20 lat nie jem slodyczy, ani zadnych [...]

[...] suma: pn, wt, czw b 159, tł ww 145, kcal 1501 śr, pt, sb, nie b 143, tł 29, ww 193, kcal 1574 1.proszę o radę gdzie dać tłuszcz i ile, oraz jak go odmierzyć :) w masówce brałem rano łyżkę oliwy z oliwek, tak samo na wieczór. 2. ile dać ryżu, 100 czy 50g? 3. jakieś pomysły co do tego, że nie jem nic w czasie treningu (19-21.15)? pozdrawiam :)