nic nie jem

[...] ok. Wcześniej dokładniejsze badania krwi robiono mi właśnie przy usunięciu wyrostka robaczkowego i też wyniki nie wykazały bakterii. Jajka jem zazwyczaj w postaci jajecznicy. Dzisiejsze zjedzenie jednego jajka na śniadanie (gotowanego na twardo) na kanapke z białym chlebem skończyło sie sraka. a jak dotąd się odżywiałem: od rana do 14:00 - [...]

Masa dzień 5 Wpis zaległy. Noo, jako, że wczoraj nic nie dodałem to dzisiaj muszę wstawić wczorajsze wypociny. Brak jakiejkolwiek możliwości na trening spowodował jego przesunięcie na dzisiaj. Wczoraj "zmuszono mnie" do wpierdzielenia zestawu z McDonalda:)), oprzeć się nie mogłem i płakać nie będę. Michę dotrzymałem. Aktualnie jem przed treningowy [...]

[...] taka opcja odpada. Aha myśle, że w pewnym stopniu przyczyną mojej kontuzji mogą być buty jakie kupiłem do biegania (jakieś szajsy za 33zl), ale wątpie aby aż tak wiele od nich zależało. W ogole niedawno minął miesiąc moich zmagań redukcyjnych i musze powiedzięć, że jestem niepocieszony. Idzie wszystko znacznie wolniej niz sie spodziewałem:(. [...]

Hej,dawno nic nie pisałam w swoim dzienniku ale dalej walczę. Utrzymuję wagę,nie liczę codziennie kalorii ale jem tak samo i orientacyjnie wiem ile czego ma być. Treningi są zdecydowanie rzadziej przez brak czasu ale ćwiczę nadal i to jest dla mnie najważniejsze. Nie będę już prowadzić dziennika tak jak wcześniej,nie potrzebuję tego ale wrzucę [...]

[...] Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 100 Obwód uda  prawe 62 lewe 59 ta róznica mnie dobija Obwód łydki  35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, pozniej oponka, tendencja do puchnięcia mimo picia duzej ilości wody W którym miejscu [...]

[...] raz to więcej było przegadane niż ćwiczone %-) Traktuje to jako rest lekki bo normalnie taką rozpiskę trzasnałbym w 40 min :-) Pompy brak jakiejkolwiek, choć czucie było to nic nie chciało "wybuchnąć".Ale 9 dni do zawodów więc to chyba normalne... Na koniec coś popozowaliśmy, światło trochę śmieszne i różnie się wypada na tych zdj. Jutro już bez [...]

Ja wiem, ze nie jest za dobrze. Ale starams sie to zmienic. Zwiazkiu z odzywianiem to mam kolege, ktory mi juz polecil dobre odzywki. Sam w wieku 19 lat wzyl 57 kg, teraz ma 80. Jak mam zapomniec o boksie to kiedy bede mogl o nim pomyslec ?? O jakie sporty ogolnorozwojowe chodzi Ci dokladnie ?? I jakie to sa "te moje kiepskie warunki" [...]

ja po treningu jem obiad, nic specjalnie po samym treningu nie jem

[...] się tak człowiek zmeczy to aż chce się żyć Dieta:Dzień średni. Posilek po wieczornym ćwiczeniu niezbyt wypalił (twaróg, orzechy, marchewka, brokuły). Ale chyba raz to sie nic nie stanie ------------------------------------------------------------- Było tak pięknie, a mama mnie podłamała dzisiaj, ze jem za dużo, że dziewczyny nie ćwiczą ze [...]

[...] ważyłem jeszcze mniej i to około 10 kg mniej to sobie wyobraź. mam ogromne problemy z przytyciem i cieszę się z tego powodu, kiedys jadlem dzien w dzien mcdonald itd i nic nie tyłem, a dzisiaj gdy już nie ćwiczę 4 miesiące i energia się we mnie wręcz buntuje, to dalej na wadze nic nie przytyłem. Diety się nie trzymam jakoś, w wakacje [...]

[...] ziemniaków czy innych węgli tego typu) Co jako przekąskę : brokuły Co jako deser : ee typowego nie mam ale jem w szkole owoce wzgl jogurt naturlny słodzony galaretką Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : niedoczynnośc tarczycy, alergia na pyłki, cisnienie 9/60 Preferowane formy aktywności fizycznej: Coś co można robić w domu samemu bez [...]

[...] na deficycie zauwazylem ze lepiej własnie jest kiedy nie jem niz jak jem czesciej. kiedys zrobilem sobie taki tescik dla organizmu i potrafilem wytrzymac nawet 12 h bez jedzenia i faktycznie nie działo sie nic złego z moim organizmem. Poza tym juz teraz widze ze zjedzenie wiekszej ilosci posiłku stanowi juz dla mnie nie lada wyzwanie :)

[...] własnie jest kiedy nie jem niz jak jem czesciej. kiedys zrobilem sobie taki tescik dla organizmu i potrafilem wytrzymac nawet 12 h bez jedzenia i faktycznie nie działo sie nic złego z moim organizmem. Poza tym juz teraz widze ze zjedzenie wiekszej ilosci posiłku stanowi juz dla mnie nie lada wyzwanie :) to moja rada jeszcze taka: wymień te 5-6 [...]

Wrzucam wypiski z ostatnich 5 dni. Ogólnie to jakąś mam blokade na żarcie, prawie każdego dnia dochodze do 3300 kcal i pełny jestem a jednego jest mniej ale to wtedy choroba mnie rozłożyła i nie miałem ochoty na jedzenie. Ogólnie staram się trzymać wysoko białko (200g) tłuszcze na poziomie 100 i reszte węglami dobijać. Troche cieżko mam teraz z [...]

nie jem ziemniakow pizzy makaronu i b rzadko slodycze.. jem duzo warzyw i owocow ryzu i kurczaka.. byc moze jem zbyt duzo ;D w wiekszosci moje jedzenie sklada sie z jogortow cornera i activii hm zobaczymy co tam mi ten angol zaproponuje.. dzia za odp ale nie usloyszalam nic o tej calej efedrynie.. co to takiego? hormon jakis?

[...] porownywalne przy obu sposobach. Głównie to chciałbym wygladac nie miec wage piórkowa. Posiłk,i jak jadlem 6 razy dziennie to były: Sniadanie - płatki owsiane ew. jajecznica drugie śniadanie-kanapka np. z kurczakiem itp. Obiad-ryż z pieczona makrela podwieczorek-jak8is banan,pomarancza,jablko kolacja- parówki. W dzień staralem sie wypijac [...]

[...] to wyzeczenia w kazdej dziedzinie życia pamiętaj o tym.Jeszcze powiem tylko jakie mam metody na jedzenie ktore mi nie smakuje gryze dużą jego porcje na miazge w jamie ustnej nic nie połykając do czasu aż tego jedzenia nie przygotuje do przełknięcia wtedy popijam i łykamjaktabletki albo wudke żeby nieczuć smaku polecam gorąco ta technike widzialem [...]

Stary, nie spinaj się tak, bo Ci żyłka pęknie, mi całkowicie o coś innego chodziło. Po prostu nie każdy ma taki żołądek, żeby wszystko razem jeść i nic mu nie było. Sam lubię owalić truskawki ze śmietaną, ale już nic do tego nie jem. Mówisz, o naturze, to może takie mieszanie wszystkiego razem jest naturalne? Zmieniony przez - st_ud w dniu [...]

[...] hm... Tutaj sam ocenisz, czy robimy je jako priorytet w następnym planie, czy jednak rozwijają się dobrze. Ogólnie moje zdjęcia nie pokazują 100% wyglądu, ale lepsze to niż nic. Cel Cel to dalej zdobywanie suchej masy mięśniowej. Nie chciałbym się bardzo zalać, bo pas utrzymuję się od początku na tym samym poziomie więc jest ok. Teraz zrobię [...]

[...] degustacje i pojadlem troszke fajnych rzeczy, pozniej zjadłem kilka marchewek i na trening, pozniej zjadlem tylko kurczaka z ryzem brazowym i... niewiem jakaś zamuła spałem nic nie jadłem... spałem. ------------------------------------------------------------------ Suple 2 szt. fire fit rano i 2 szt. przed treningiem tribu up 3x 2 caps w ciagu [...]