marian

Na treningach sie nie op*****lasz, tak samo jak w kuchni %-) Filmik jak zwykle pierwsza liga, Marian jeszcze wiekszy jak na fotkach a Tomcio to taka maskotka widze %-) zazdroszcze klimatu i fit slodyczy %-)

Marian - dla mnie dobre info będą takie, by zostało tak jak jest to w planach ;-) Grzesiek - no to było tak sprzed miesiąca, bo tutaj dawałem te foty, fakt jak teraz na to patrzę to wiem, że mam za sobą kiepski marzec, niby po miesiącu ważę dodatkowe 2-2.5kg więcej ale pas też sporo do góry i te foty dały mi teraz kopa ;-) Wrócę z urlopu to czas [...]

oby na Mazurach nie było tyle komarów co u nas bo maskra :D a gdzis druga połowa sierpnia jakaś sobota wpadnie Ci wolna ?;) jakiś trip na Ośw :D albo sobie weekedn na molo zrobicie, eneryglania itp ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-08 15:05:08

tak tak, forma w lesie, a zawsze nagle nie wiadomo jak ciach i gotowa :-P przy obecnym trenowaniu to nie będzie takie proste ;-) nie czuć tego buraka w tym cieście ? minimalnie czuć :-)

Ja już wiedziałem wcześniej no ale pogratuluje jeszcze raz ;) p. S booster cały czas w tle leciał? ;) A jak! Ja to powinienem chrzesnym zostac %-)

a kiedy premiera tej caseiny ? Jeszcze dokładnie nie wiem, ale mają być 2 wersje - jedna standard do regularnej oferty AN, druga z enzymami trawiennymi i probiotykami (taką testuje) do oferty nowej linii, o której jeszcze za dużo napisać nie mogę , bo sam nie wiem ;) Konsystencja raczej standardowa niż budyniowata - mi taka pasuje, póki co rzadko [...]

Tydzień I |Trening 1, 22.02.12 http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg PLecy+kaptury 1. podciąganie nachwytem 5x6 z obciazeniem 6xCC / 6xCC / 6x2,5kg / 6x2,5kg / 6x5kg 2.wiosło sztangą nachwytem 4x8 8x50kg / 8x55kg / 8x60kg / 8x65kg 3. Ściąganie szerokiego drążka na prostych rękach 4x10-12 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg [...]

Marian ja wiem, nie mam zamiaru żadnych zmian wprowadzać :-P Poprostu z ciekawości pytam :-) Taki węzeł w ogóle przeszkadza coś w treningu? Nigdy nie miałem, to nie wiem.

to nieźle...;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-24 11:03:36

Marian, co to za low carb ci się wkradł, tylko w 2 posiłkach węgle? czy zapomniałeś dopisac ?:-)

Marian - zdrowie najważniejsze i na pewno sponsor testu to zrozumie, nic się nie stanie jakbyś miał mieć np. z tydzień przerwy, zresztą Kamil z Hiteca tu zagląda więc jak coś niech on Ci dokładnie napisze co i jak . Niestety niektórych sytuacji nie da się przewidzieć, ale miejmy nadzieję, że to nie będzie nic poważnego. Może to jakieś chwilowe [...]

Tydzień I |Trening 2, 4.03.12 Dzień w sumie jak co dzien. Z rana robienie jedzenia, potem skoki w TV, trening. Miałem nie jechac bo mi sie za bardzo nie chciało ale w końcu pojechałem na urodziny kuzyna, bodajze 2 latka miał. Tylko tyle ze posiedziałem i zjadłem troche oszukany posiłek. Ale masa, to bedzie wybaczone;-) [...]

Dokładnie, kawał łapy :-) Marian w tym roku, na lato będziesz robił redukcję?

14.03.12 DZIEŃ NIETRENINGOWY Za bardzo nie pamietam, co wczoraj robiłem ale nic ciekawego nie było. W szkole na W-F-ie jakieś zaliczanie brzuszków na ocene więc dla mnie dobrze bo dobra ocena i 6 wpadło;d. A potem torche w siatke pograłem. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg dzień nietreningowy [...]

no tyle kapsów jeszcze nigdy nie łykałem, ale idzie sie przyzwyczaic, z woda gładko wchodzą, po 4-5 można łykac naraz. shit ty kiedy ruszasz z testem? edit: jeszcze ten filmik, po wrzuceniu jeszcze mniej widac niz na kompie%-) http://www.youtube.com/watch?v=4zr99VRflTs&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-17 10:18:08

Kvrwa Marian, udało Ci się poprawić te plecy :-)) jak xmejux też odrazu mi się rzuciła w oczy szerokość. Oby tak dalej ! Jeśli chodzi o jajca/kuraka przed trenem to nie czuję różnicy. Jedyna sprawa jest taka, że nie mogę pić kawy do jajek, bo momentalnie mnie przeczyszcza w kibelku %-) nie wiem czemu. pzdr.

2.wiosło sztangą nachwytem 4x8 108x70kg I Antos wymięka ze swoimi regresami %-)%-) A tak już poważnie, to ciężar w MC nie jest zły, ze 2 stówki pewnie by poszły :-)

Mówie Ci - wyslij filmy do mnie do obróbki to pomogę, bo się znam na tym trochę ;-) W jakich programach się bawisz, bo troszkę się tym też interesuję :-P Marian zacne wiosło :-))

DZIEŃ NIETRENINGOWY 15.04.12 MOzna powiedz że regeneracja. Nic praktycznie nie robiłem, za niedługo juz takich dni bedzie coraz mniej bo dojdzie aero w DNT, pogoda tragedia jakby była jesień. A już bywało tak fajnie. Kvrwa na plecach nadal taki zakwas że szok. Na treningu nóg obawiam sie że moze byc cięzko. [...]

Remik7 no teraz czas na wycinke. Dobrze ze chociaż łapa wyglada na wiecej niz jest;d prz mysle ze jeszcze zrobie ze 3 treningi i potem jakiś dzień przerwy, a następnie redu, planuje od maja ruszyc tylko dalej metlik na jakiej diecie... Ogólnie redu bym juz mógł zaczac od poniedziałku, ale nie ma sensu bo 27 kwietnia(zresztą tak samo jak ty) mam [...]