kulturystyka.pl

poczytaj troszke http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat173140/ I dieta musi byc jak chcesz mase zrobic. Czytaj podwieszone posty w dzialach Trneing i odzywianie.

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej na ten temat - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do brzucha zajrzyj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

A czym np. różnią się ten ze sztangielkami http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image025.gif od klasycznego?

http://www.sfd.pl/temat28540/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps - przestań piepszyć głupoty!

Zapraszam do Grupy III Cykl IV, V lub VI No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

moge doradzic zebys cwiczyl nogi A reszte odpowiedzi znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Trening: http://www.sfd.pl/temat18564/ Jak wykonywac poszczegolne cwiczenia, informacje nt treningow, itp http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Uloz sobie diete /dzial odzywianie/

Dołożyć lekturę: http://www.sfd.pl/temat107470/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli jestes poczatkujacy, to plan masz do bani.

Przede wszystkim skomponuj sobie odpowiednią dietę, przy dobrze dobranej diecie suplementy przy Twoich wymiarach raczej nie będą potrzebne. Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej wybierz taką właśnie dietę. Jak ją ułożyć? Wszystko jest opisane w dziale odżywianie -jak ulozyc diete na mase by qazar. Jeśli chcesz żeby efekty Twojej diety i pracy były [...]

moze nie stoisz wyprostowany czy cos poczyttAJ O UGINANIU w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

A ja zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] trzeba zadbać o dietę, plus ćwiczenia aerobowe i siłowe przy kształtowaniu sylwetki nie ma magicznych ćwiczeń - wszystko jest kwestią cierpliwości, czasu i ciężkiej pracy na treningach i w kuchni przy diecie jeśli nie chodzisz na siłownie, ćwiczysz w domu i nie masz sprzętu, zajrzyj tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Gohan- Ceo- CÓŻ ZA ZASZCZYT GOŚCIĆ WAS W TEJ AKCJI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

I JAK- TO JUZ WSZYSCY?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To razem 97 chłopa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mamy 108 WPISANYCH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

SUPER ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

GDULUS- WALCZ OSTRO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

162- to już wszyscy?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM