Pierwszy plan treningowy - proszę o porady

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

max18

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3279

pon- klata lawka prosta, brzuch
wt- biceps,triceps,brzuch
sr-pompki, drazek
czw-przerwa
pi- klata lawka prosta lub skos nie wiem co wybrac,brzuch
sob-brzuch, biceps , triceps
niedz- brzuch, drazek
dołozyc cos ? a brzuch chyba moge codziennie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Dołożyć lekturę:

https://www.sfd.pl/temat107470/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jesli jestes poczatkujacy, to plan masz do bani.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

max18

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3279

jakies propozycje co zmienic ?

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

poczytaj uwaznie to co ci polecil Mawashi
a powinienes sam zauwazyc bledy jakie popelniles

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

max18

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3279

właściwie to juz z 2 tygodnie cwicze :} ale to chyba poczatkujacy a przeczytalem te artykuly i nadal nie wiem jak powinno byc:) Zapodajcie jakis mini plan na rzezbe please :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat