jak stosowac

1. Czy miedzy cyklem krotszym a dłuzszym zrobic całkowita przerwe z cwiczeniami czy jakis delikatny trening regeneracyjny. Planuje zrobic tydzien przerwy i nie chce zeby podczas tej przerwy spadło to co przyszło podczas treningu. Wiec trening regeneracyjny czy przerwa? tydzień wolnego - w tym czasie spaceruj, biegaj, pływaj 2. Mam gryf krotki, ok [...]

[...] niektorzy trojboisci robia mc z lekkim garbem w odcinku piersiowym ale.....ustawienie kregoslupa nie znienia sie podczas trwania ruchu wiec nie zagraza. Idac tym torem jakis amator pociagnie sztange nie panujac nad ustawieniem kregoslupa i powiedzmy zacznie z ust neutralnego a skonczy na robicym kupe psie. I to nie jest juz jego technika [...]

[...] ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. Bcaa jest Ci niepotrzebne. Możesz stosować takie połączenie bowiem vitargo po siłowym nie jest koniecznością, zaś po długich dystansach [...]

Dziękuję Ojanie, zastosuję.:) Niestety pare dni muszę odsapnąć od treningu, zalecenia lekarza, infekcja mnie dopadła i antybiotyk muszę stosować, jak mus to mus. The Only Easy Day Was Yesterday!

Martucca ten tekst wkleiłam sobie do Worda :)i będę go czytać tak często jak się da aż utrwalę te cenne info w pamięci. Info bardzo przydatne bo jak dotąd widzę, że popełniam wiele błędów zwłaszcza przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny [...]

miałem takie samo obciążenie jak mam zamiar teraz stosować tylko mniej ćwiczeń na partie mięśni, czyli polecacie jeszcze chwilę trochę mniejszy trening stosować ?? no i nikt mi nic jak narazie nie powiedział na temat tego czy suple które chce brać będą ok czy coś innego zastosować ?? Zmieniony przez - krystian333 w dniu 2012-06-25 22:37:54

Jak dawkować CM3 w tabsach ? Waga 70 kg , wiek 18 lat , staż rok . Na opakowaniu napisane jest żeby stosować dziennie 3x po 4 tabletki, ale czy to nie za dużo ? Myślałem żeby stosować w DT na czczo 4 tabletki i po treningu 4 tabletki w DNT 4 tabsy rano . Co myślicie ?

mam tego test freaka i jak najlepiej stosowac pisze 4 tab po kolacji około 30 minut... i teraz czy stosowac tak czy rozdzielić to na 2 po sniadaniu 30 minut i 2 po kolacji?

Podoba mi sie podejscie do tego i fajny post S()G //jak wejdzie//. A moje zdanie na ten temat.To kwastia indywidualna, zgadzam sie co do lydki i przedramienia i brzucha.Natomiast zawsze troche sie "balem" stosowac tego na np. klatce ale po tym artykule sprobuje i tego

Tłuszczem najłatwiej podbić i zasycić głód. Tłuste mięso - np karkówka gotowe:) Ale myślę, że spokojnie węgle do 150 też możesz podciągnąć i wtedy mniej tłuszczu. Jeśli jesteś głodna i ciągnie Cię do ww to dorzuć więcej ryżu, kaszy, fasoli - organizm "mówi" czego chce. Jak rozkład nie posłuży wrócisz do sprawdzonego. Trzeba znaleźć optimum, bo to [...]

Pamiętaj że czosnek wybija wszystkie bakterie te pożyteczne dla naszego organizmu również Dlatego warto co jakiś czas zasiać pożyteczną florę a czosnek wtedy na chwilę odstawić Z tym że może się tak zdążyć że przy stałym braniu czosnku nasza flora bakteryjna będzie niewzruszona a intruzi się nie będą mogli się uodpornić Jednak z tego co wiem to z [...]

Jesli masz braki w diecie to oczywiscie ze mozesz stosowac bialko , weglowodany widze nie bedzie problemu dostarczyc z pozywienia ;) Kreatyna tak jak juz wspomnial kolega wyzej. Co napewno bylo by jeszcze przydatne to BCAA Xtra okolotreningowo

Od ostatniego wpisu minęło półtora tygodnia, wrzucam więc tabelki z obu treningów, były regularnie jak trzeba, raz gorzej, raz lepiej z siłą. Robię je już od 16 lutego, myślę że trzeba będzie je zmienić i odpocząć z tydzień pomiędzy, może w przyszłym tygodniu, ale to jeszcze pomyślę. Jeść jem wg rozkladów, czasem zdarza mi się coś podjeść{{:-( Ah [...]

Joy ja stosowalem w celu rozrzedzenia krwi 1 na tydzien czyli 40mg. Stosuje jak jest duao towaru. Ale uwazam zekazdy do cyklu z pprzynajmniej 3 srodkami lub w dawkak podniesionych powinien stosowac minimum Acard 75mg ed. To jest moje zdanie. Nie kazdy sie musi tego stosowac inie chce nikomu nic sugerowac. Ja tak robiebo wiem ze tak ma byc. [...]

bo tak sobie chciałam betkę i bcaa długofalowo stosować...a po drugie lubię prochy Raczej okołotreningowo chociaż w trakcie też piłam Niedługo będzie trzeba jakiś dopalacz przyjąć,bo jak przychodzi jesień to nieciekawie się robi. Dlatego myślałam nad Phenadrine,ale to pewnie nie jest to samo co kiedyś jadłam

[...] Jak w KK (i Z KK) "wwwaldek nie przesadzaj,po prostu gościu walcząc na ulicy stwierdził,że trzeba się ruszać i stosować różne techniki, a nie stać sztywno jak w KK i stosować klepane na treningach techniki, tylko,że czasami trafisz na boksera, a czasami na judokę to zmieniło radykalnie pojęcie Oyamy o realnej walce ulicznej i [...]

[...] treningu: 1. Martwy ciąg robiłam na początku dużą sztangą olimpijska, obciążenie na każdej stronie 2,5kg, nie chciałam zwiększać bo wydawało mi się, że ciągle się garbię jak schodzę na dól. Na razie MC sztangą robi mi się trochę niewygodnie, więc 3 serię robiłam hantalmi, ale ta wersja mi się nie podoba, więc nie wiem czy MC na prostych [...]

Przeczytaj o... Lecznicze właściwości ziemniaków Jadalne, smaczne bulwy przyrządza się, jak wiadomo, na wiele sposobów. Dietetycy zalecają zjadanie ich nawet z uprzednio umytą skórką, której właściwości utleniające wykryto niedawno. Ponadto są zasobne w cenny błonnik. Okazało się też, że warstwa miąższu ziemniaków bezpośrednio pod skórką [...]

[...] na produkcję energii przez komórki mózgu, które stają się lepiej dotlenione i odżywione. Wydaje się więc, że ubichinon i inne związki zaangażowane w produkcję energii, takie jak ryboflawina, mogą być skutecznymi lekami do zapobiegania migrenowym bólom głowy, tym bardziej, że koenzym Q10 nie powoduje działań niepożądanych, takich jak zmęczenie, [...]

[...] wsiąkłem w to. Trening stał się dla mnie priorytetem. Spotkania, imprezy były, ale poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek zawsze najpierw trening. Absolutny priorytet. Od jakiegoś czasu obserwowałem postępy tu na forum użytkowników koorasy i December i mocno liczyłem, że druga edycja również się pojawi. I o to jest! Ale skoro wszystko jest u [...]