jak stosowac

Czyli generalnie BCAA UNSA o proporcjach 8:1:1 byloby najlepsze. jak jest w praktyce? a moze warto stosowac okresami zamiennie BCAA i leucyne? np. zmiana co 5-6 tygodni.

[...] a na pewno nie zaszkodzi;] W każdym razie świetnie by było gdyby ludzie do swoich własnych wniosków dochodzili wychodząc z bazy, z bazy o nazwie - podstawy. Tak czy siak jak swoje na nich przesiedzą to wtedy wszelkie unowocześnienia/zmiany będą jeszcze lepsze dla nich bo przynajmniej będą świadome. A świadome zmiany to zmiany które jednak nie [...]

[...] Sytuację "wiedzy" lekarzy na ten temat ukazuje np cytat: "jak mojej dentystce powiedziałam, że pasty do zębów z fluorem są niebezpieczne dla zdrowia i że będę używać tylko tych bez fluoru, to ona prawie ze łzami w oczach : [...]

[...] ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 1.Ten plan FBW 3 x w tygodniu bedzie ok (Poniedziałek, Środa, Piątek) czy lepszy bedzie A,B,A,B,A,B.... 2.Po jakim czasie mogę go zmienić na split (ten który napisałem w pierwszym poście) i robić wyciskanie sztangi(sztangę zmieniam na hantle żeby nie używać zbyt dużych ciężarów przy [...]

tutaj joha tez siedzi,ale ile nie wiadomo i czy w ogóle siedzi ....z resztą nie wiadomo co siedzi jak jest firma która robi dwa suple na krzyż,robi kompleksowy produkt to nikogo nie stać na badanie składu trzeba wierzyć na słowo,ale stosować zasadę ograniczonego zaufania: tj.spodziewać się, że tego nie ma w środku co na etykiecie ale tez [...]

nie narzekam tyle że ja wale ok 50g fatu nie wiem jakbym miał 30 lub mniej nie wiem jakbym jechał 4tygodnie bez ładowania nie wiem jakbym miał 1000kcal to może nie do końca jest tez stricte VLCD jakie polecają stosować kilka stron wcześniej pisałem o możliwościach ja mam medium \-) nie na maksa,ale tez za bardzo nie luzuję wpadnie 50g węgla,nie [...]

[...] Suple nie szkodza (jesli brane sa z glowa) ale wystepuje taka zaleznosc ze po odstawieniu czegokolwiek czesto wpada sie w stan kiedy to organizm juz nie reaguje tak samo jak bedac on Nie ma tak kazdy ale wiekszosc osob ktora bierze suplementy bo ostawieniu ich zauwaza spadek energi,sil czy nawet checi. Suple sa dobre i powinno sie stosowac [...]

No przecież napisałem - szybkie dynamiczne ruchy w myśł zasady która mówi że siła to masa (ciężar) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką podnosisz ciężar). By wygenerować większą siłę, należy wykonywać ruch dynamicznie. Napisałem też że do poprawy szczegółow umięśnienia najlepiej stosować raczej powolne ruchy podczas których koncentrować się [...]

w 1 poscie przeczytalem "Po okresie wysycenia zarówno dla metody krótkoterminowej jak i długoterminowej stosujemy dawkę podtrzymującą, ewentualnie ograniczamy się do diety obfitującej w czerwone mięso" przez jaki okres czasu nalezy stosowac "dawke podtrzymujaca", ktora nastepuje PO fazie podtrzymujacej w przypadku zazywania kreatyny [...]

[...] mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną [...]

jak sie robi mase a jak rzeźbe??? ___________________________________ Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]

Zenith: "o ja widze ze musze sie ostro wziasc za nogi bo specu zaczyna mi tu "podskakiwac" z suwnica dzisiaj zobacze jak to bedzie ;]" Luz... w nowym planie (połowa października) zaczynam trening na szkolnej siłowni (1-2 razy w tygodniu) na 100% będą to nogi (nie wiem czy jeszcze nie plecy), oraz 1-2 razy u kolesia (reszta [...]

[...] 3 tylko naprzemiennie ze sztangielkami -8 powt. 6. stojac- "francuskie wyciskanie" jednoracz sztangielka - 8 powt. Metode uderzeniowa wolno stosowac nie czesciej jak raz na na 2 miesiace. Przerwy miedzy cwiczeniami powinny byc ograniczone do minimum, najlepiej przygotowac tak sprzet zeby ich w ogole nie bylo. Przerwy miedzy [...]

[...] + marchewka 6. (00:00) 150g twarogu + 5g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. ...Ale około 20:20-30 (jakoś tak) : Tabata Squat : 8serii po 20-25powt. --- Wczorajsze placki: Posiłek nr2 : Posiłki do szkoły (P3 i P4) : --- No i git kolejny dzionek, jutro najgorszy dzień [...]

[...] gdy przeczytalem ten plan zaczalem go stosowac poniewaz zawsze ale to zawsze na trneingach szutk walki klada nacisk na drazek ze to on daje najwieksza sile i tkaie tam potem jak przenosi sie czlowiek z cwiczen specdjalistycznyhc i dostepnych na sali na silownie zostjae te przekonanie i stara sie pod to ukladac plany i cwiczenia tym baridzje ze [...]

[...] ważne funkcje w komórkach. Zwiększa biosyntezę DNA i RNA, pobudza wzrost komórek i jest potrzebna do wytworzenia określonych aminocukrów, kwasu aminomasłowego-gamma (GABA) i jak wspomniano wyżej, białek. Na koniec, udział L-glutaminy jest niezbędny przy biosyntezie glutationu, najważniejszej chyba rozpuszczalnej w wodzie substancji [...]

[...] metody by uzyskac pożadany efekt. Ale to oczywiscie spekulacja. Jakość spożywanej żywnosci ma wpływ na zdrowie - temu nie zaprzeczysz. A zdrowie metaboliczne ma wpływ na to jak łatwo/trudno jest zmieniać kompozycję sylwetki. Nauka pozwala nam odkrywać pewne mechanizmy, poznajemy fragmenty waznych zależności i możemy dzięki temu "prognozować" [...]

[...] nie pomyliłam kinaz bo w tym najlepsza jestem) i pod tym względem nie zaburza postu. Co do oleju kokosowego nie rafinowanego nadaje się on do potraw bez obróbki termicznej, jak ktoś pije kawę letnią lub ciepłą to jest ok, do obróbki termicznej należy stosować rafinowany. Różnice w zdrowotności są ale nie wielkie, najlepiej mieć w domu oba [...]

faf współpracujemy od dawna ale jakoś nigdy nie zapytałem - jakie masz zdanie o efedrynie ? i jak ew. ją stosujesz/ polecasz stosować? choć mi nigdy żadnego termogenika czy fat burnera nie polecałeś:)

Dobra sylwetka :-) a ja mam takie pytanie: mówiłeś że polecasz stosowanie johimbiny na oporny tłuszcz, czy sam stosowałeś/zamierasz stosować na obecnej redukcji johimbinę? Zastanawiam się jak to w ogóle by działało z twoją koncepcją wysokich węgli :)