co mozna zrobic

To z tymi zjazdami tak samo jak w bieganiu :-) Biegi górskie wygrywa się właśnie na zbiegach i jest to element, którego inaczej jak w terenie nie ma możliwości ćwiczyć. Podbiegi to jeszcze na bieżni można zrobić, no ale w dół to nie bardzo ;-) Czyli pasowało by mieć na zimę przynajmniej ze dwa rowery i jeździć przynajmniej raz w miesiącu na jakieś [...]

[...] CYKLU DRUGA SERIE/CWICZENIE DLA DUZYCH GRUP (DLA WIEKSZOSCI NATURALNYCH 1-3 NA DUZE GRUPY MIENSIOWE TO OPTIMUM) druga sprawa, to to, ze moje maxy sa mizerne, wiec czy mozna zrobic tak, zeby do maxow dochodzic w 3 krokach (a nie w 6), tylko powtarzac ciezary na 2 treningach ? JAK NAJBARDZIEJ czy dodac do diety (4-5 posilkow dziennie) jakis [...]

[...] zalezy mi na tym by nie zlapac tluszczu-tluszczowi mowimy NIE A teraz kolejne pytania: -jak to jest z wchodzeniem na duze ciezary (5 ruchow, negatywy).Chodzi mi o to czy mozna zrobic kilka serii po 1 ruchu progresja zaczem sie dojdzie do duzych ciezarow.Bo atakowac w przysiadzie 130kg na 5 razy bez zadnych posrednich ciezarow to sie boje. [...]

Czesc to znow ja. Wlasnie jestem w trakcie drogiego HST. Mam pytanie do Kermita. Kiedys napisales mi, ze jak juz nie ma sily na wykonanie np 10 powtorzen to np. mozna zrobic 7+3. Co to znaczy? Wykonuje 7 powtorzen i odkladam ciezar po czym po odpoczynku wykonuje 3 powt.?Jesli tak to po jakim czasie wykonuje te dodatkowe powt.? Dziewullo

Aktualnie jestem w formie swojego życia, stronę wcześniej wrzuciłem zdjęcie. Pozwalam sobie na lody naprzyklad żeby się nie zwariować, ale resta to dość dobre zamienniki, gofry to nie zwykle gofry lecz proteinowe. Nie szykuje się na scenę, I formę można zrobić nie tylko na ryzu z kurczakiem. Nie wiem co się naczytales, koledzy którzy prowadzą inne [...]

inna sprawa że masz naturalnie szerokie barki, rozstaw obojczyków co powoduje że fajną sylwetke mozna z tego zrobic Hej, znalazlem moj post sprzed lat i dzis wiem ze miales racje, mozna zrobic z tego fajna sylwetke : D /SFD/2022/6/23/136a823cc74c4a7bb4bb2f63a7c6a552.jpg

donJAZYResko - można i 10 serii robić => to zwykła ilość. Zależy jakie kto ciężary robi i jaką techniką. Można zrobić 5 mega ciężkich serii hardcore, albo 5 leciutkich i się nie zmęczyć. Nie wiem co niby ma zmienić 3-4, a 5 serii - żadna różnica. "5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz. " Zresztą wybacz, jak [...]

Scorpion, a jakie to źródła podają, że Tyson ma 182 cm? 182 cm to jest szczyt przedziału sugerowanego wzrostu Tysona(najczęściej podaje się 178 lub 180 cm), a dolna granica to 175 cm... Podobnie jest w przypadku Toney'a, który ma od 175-180 cm oraz w przypadku Tuy, który według różnych źródeł ma 175-178 cm. Jak dla mnie prawda leży po środku w [...]

[...] jak ognia.i myslicie ze dalsze cykle bedziecie robic na dece i winku samym???heh ciekawe co osiagniecie??? ludzie tesc to podstawa kazdego cyklu!!! bez niego nic nie mozna zrobic a wiec albo sie przekonajcie co do tego srodka albo zostancie na zawsze przy kreatynie. kieruje to do wszystkich ktorzy chca zbudowac wspaniala sylwetke na winku [...]

[...] polega na tym jednak co mam zrobić żeby spalić i zmniejszyć BF (co jeść a czego nie), czy co zacząć ćwiczyć.. bo nie chce chudnąć jeszcze bardziej. Do tego powiem ze tak samo jak i na nogach, tak samo to ze mam duzy BF mozna stwierdzić po tym ze mam "pulchne" policzki. Sam nie wiem co mam już robić.. mam zaj.. kompleksy przez to;/

Co do nauki to zalezy od podejscia. Raz ze po zawodowce mozna zrobic 2letnie technikum i tez miec mature a dwa-u mnie w szkole jest zawodowa (gastronomia) i 3/4 osob normalnie zarabia. Wiadomo ze nie sa to kokosy ale jak taki moj ziomek zarabia prawie tyle co moj ojciec to musze stwierdzic ze chyba nie jest zle

Powiem krótko. Obserwowałem własne ciało i dostosowywałem ćwiczenia. 2 lata przed pierwszym treningiem na siłowni samodzielne ćwiczenia w domu(pompki, drążek, brzuch, worek,pływanie). Plany były bardzo różne. Przez pierwsze 10 lat splity w różnym wydaniu(chociaż nawet nie wiedziałem, że tak to się nazywa ). 3,4,nawet 5x w tygodniu(wtedy każda [...]

[...] Wybij se... Zrob nastepny pelny cykl Michaila i wroc tu jak skonczysz. Biegaj po 10 minut w dni beztreningowe i samar powoli bedzie zlatywal. Przez pare miesiecy wiele mozna zrobic, nie jedz weglowodanow przed snem.. Robiac teraz redukcje nie bedziesz mial zadowlajacych efektow: stacisz miesnie i bedziesz zaczynal od nowa wszystko? 15 [...]

na ogół w sekcjach kb jest tak, że nogami wymiatają, ale ręce są słabiutkie Yyy nie sądze . Na ogół w sekcjach MT jest tak że nogi są spoko, klincz i łokcie elegancko a boks to zamknięta przez inkwizycje księga . W większości sekcji KB wydaje mi się że boks stoi na bardzo wysokim poziomie , trenerzy wywodzą się z Karate , KB oraz posiadają [...]

"licencja ktora ma waznosc unijna dostaniecie od 10 funtow za godzine np. w Anglii"-->gdzie taką licencje można zrobić? Druga sprawa te kursy, w każdej firmie są organizowane? ------------------------------------------------------------- O ile sie nie myle kazda licencja wyrabiana w tym roku bodajze, ma waznosc unijna. Jesli nie to [...]

Zastosowanie ziół może być różne jedni chcą zmniejszyć mase a inni wręcz odwrotnie w tym artykule przedstawię zioła które są stosowane w odchudzaniu jak i w zwiększeniu masy ciała.Każdy zaczynając przygodę w sporcie zazwyczaj chce do czegoś dojść i zazwyczaj są to te dwa czynniki.Wiadomo dieta i treningi są najważniejsze lecz można się wspomóc [...]

masa ciala to jeszcze nie wszystko - zalezy to tez od stopnia 'wytrenowania' organizmu na ilosc przyjmowanego alkoholu i jego odpornosci a co do drugiego pytania - moim zdaniem zaszkodzi i to bardzo, zwlaszcza tyle - alkohol odwadnia, a ze teraz bierzesz kreatyne - to chyba domyslasz sie o co chodzi . jest jeszcze inna molziwosc - jesli masz sporo [...]

proponuje wypełnienie worka świeżymi skórami najlepiej ssaków np. dzika, jelenia skóry po jakimś czasie wyschną i zrobią się twarde... a jaki smród, najlepiej zrobisz kondycję na wdechu będziesz walił , a gdy już nie będziesz mógł to będziesz wybiegał po świeże powietrze i tak w kółko a na poważnie to szmaty owszem ale jeśli chcesz mieć [...]

Mnie właśnie też boli dolna część rzepki i pod nią rónież. Jak napinam noge to wtedy najbardziej boli. Co z tym można zrobić? Może ktoś miał coś podobnego i wie jak można temu zapobiec? Boli mnie to rónież jak dłuższy czas siedze i mam zgiętą noge w kolanie. Znalazłem właśnie przed chwilą coś w necie. http://www.carolina.pl/article.php?id=116 I [...]

nie wiem co mozna z tym zrobic ale jakbys cos wymyslil bylbym wdzieczny