Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Trzymaj się Sołtys...
Day, poczytaj temat, to będziesz wiedział

soltys gral w zubrach bialystok o ile wiem :) a jego wiedza wynika z wlasnego doswiadczenia,i lektury

Aaa rozumiem ;d Bo w sumie no przeczytałem trochę i czytałem o treningu soltysa stąd też nie wiedziałem kim on w końcu jest ; )

Ludzie na jego treningach robią 100+ cm wyskoku i nie są to odosobnione przypadki...

Wracaj jak najszybciej do zdrowia sołtys! :)
Myślicie,że przy budowie wyskoku warto wykonywać ćwiczenia typowo na łydki (wszelkiego rodzaju wspięcia) czy jest to niepotrzebne? Bo w żadnym planie sołtysa nie widziałem takich ćwiczeń.
Jeszcze jedno. Mam zamiar zacząć ćwiczyć planem naszego mistrza,ale jako,że skaczę głównie z jednej nogi to zastanawiam się nad małą modyfikacją lub dodaniem jakiegoś odpowiedniego ćwiczenia, które pomogłoby mi zwiększać taki wyskok. Co mi radzicie? ;)

lydki to najsliniejszy miesien czlowieka, ciagle pracuje podczas chodu,biegania,podskokow, jestes w stanie zrobic tony wstepowan na 1 lydce :) nie cwicze wogole lydek. gdzies czytalem ze wogole im chudsza lydka tym szybciej sie kurczy achilles

masakra sołtys, szkoda, że taka diagnoza ;/ 3maj się i zdrowiej jak najszybciej sołtys!!!! ja upycham jakieś plyo do planu, bo chyba brakuje, co dziwne, bo sporo mam siatkówki w tygodniu, zobaczymy jak wyskok pójdzie z plyo :)

ja 2 gi tydz plyo. w ten pon tak dowalilem. ze wtorek spalem pol dnia. a dzisiaj na 298 nie moglem wsadzic:) po plyo wyskok spada, a po regence wraca z nadwyzka

@Hadżbe Siła skurczu zależy min. od przekroju poprzecznego mięśnia, także szczerze wątpię w sens tego, co wyczytałeś.

a jakie ćwiczenia robisz z plyo, Hadzbe? bo szczerze mówiąc, wypadły mi dawno i nie dokładnie pamiętam jakie to były ;)