zimno

[...] -wymiarowo mam takie same ale na pewno wtedy były dużo lepej wyrzeźbione. Nie mówiąc o reszcie sylwetki :). Różnica wagowa to 97kg do 104 kg dziś Do tego teraz było na zimno a na zawodach wiadomo-rozgrzane do czerwoności :) Na tym starym zdjęciu nie mam napiętych na maxa tak mnie się wydaje -tak mnie pstrykneli :) Do tego zdjęcie jet mocno [...]

Kilka razy podnoszę ale przerwy były zbyt długie dla mnie-wiecznie na zimno podnosiłem-a to u mnie źle działa . Tak między 10 minutą a 25 powinno wszystko być

[...] głowną żyłę na bicepsach cm? Wydaje się proste ale na przykład mnie się to nigdy nie udało. Kiedyś ,po prostu potwornie ciężkim treningiem udało mie się zrobić 47 cm (na zimno ,czyli było po nagrzaniu 48,5 cm) Na ramiona wykonywałem wtedy 50 serii/trzy razy w tygodniu. Inne metody niewiele dawały + ,- 0,5 cm,czyli ,jak ja to mówię-w [...]

Na zimno: /SFD/2018/4/2/f905c61ada934849b44593d78aafd0d9.jpg /SFD/2018/4/2/bbaa91cd47e24aa6a5fbf34afc526cda.jpg

[...] w święta to zrobię,chyba ,że ....pójdę na trening :) Nie wiem jak teraz w Polsce ale tu o 7:30 jest ciemno ,jak w nocy Ale jak kończę trening już jest słonecznie choć dosyć zimno + 4 st C /SFD/2018/12/11/5bc20c0e01574789a188baa0bc623357.jpg /SFD/2018/12/11/41d21993da8d4e5d8e7151e59324fb8f.jpg /SFD/2018/12/11/d7fe5d2e5d124270bdc4d9c0d9567b9b.jpg

Dzięki. Zaraz na trening-dziś klata i tricepsy. Pogoda słoneczna ale zimno jak diabli jest teraz - 1 st C. Jak potem będzie trochę czasu pooglądam mistrzostwa Polski. W najcieższej kategorii znów przyjechali kulturyści z Belgii i Holandii: Paweł Wodyk-z którym nakręciłem kilka programów i Mateusz Łagódka,którego spotkałem dopiero w Polsce na [...]

Nie miał dziś dnia,zresztą mnie też jakoś opornie szło. Pogoda taka niewyraźna-ja lubię konkretną-albo bardzo gorąco albo bardzo zimno. A tu takie ecie pecie :)

Dziś trening-filmy juz się ładują,wrzucę później. I się zastanowiłem- 20 poziom :) Dziś na mojej leśnej siłowni prawie nikogo ale coś z ogrzewaniem było nie tak-trochę momentami było zimno :)

Zaraz na trening,na zewnątrz na razie zimno ale słonecznie-7 st C. Dziś się muszę przyłożyć do liczenia,bo juz myśłałem,że forma się poprawia w brzuszkach a tu mnie znów ściągneliście do realu :). Acha -dziś mam wolne ,bo jest Dzień Wyzwolenia Holandii,gdzie Polacy się do tego mocno przyłożyli (nawet zbyt mocno ) Po treningu zrobię aeroby [...]

Dziś znów trening,trochę zimno ale nie padało. A na koniec nawet słońce zaczęło wychodzić :) Na początek oczywiście brzuszki konkursowe i dodatkowy bonus :) https://youtu.be/c-TMZsV2L3M /SFD/2020/5/13/67803a90e4ef4f4997d98df5ee378f3a.jpg

Parę treningów później ...:) Pogoda w tym tygodniu kieska-deszczowo i zimno,stąd na siłowni zrobiło się tłoczno. Pojawiło się też kilku naszych rodaków,których tu nigdy nie widziałem. Jeden nawet dość dobrze dopakowany i trenujący z sensem Ja aktualnie trenuje wg takiego planu: plecy klata nogi ,bicepsy,tricepsy barki dzień wolny i znów to samo 4 [...]

Trochę treningów znów za mną. Dziś poleciały barki o 9 rano na ławce,gdzie piszą ,że to właściwe miejsce. Zimno jak licho,ok -1 st. Rozgrzałem się po 4 serii dopiero. Dziś to robiłem dość ciekawie i inaczej niż zwykle. Skorzystałem z porady znanego Wam już Johna Meadowsa. Ale trochę to po swojemu zrobiłem-zamiast dwóch serii ,wszystko po 5 serii [...]

Trening dzisiaj to juz prawie w wiosennej temperaturze-było + 6 st C Barki sie i napakowały i rozgrzały-nie było zimno. A do tego było jasno,więc się fajnie trenowało :) Trening oczywiście w konwencji 25 powtórzeń .

U nas brzydko, mokro, zimno i wietrznie.

Dziś trochę lepiej,jest słońce i ok 15 st ale rano było dość zimno-ok 4 st C Dziś trening klaty ,wiadomą metodą :) Jakoś trzeba jeszcze te kilka tygodni przetrwać,bo licze,że może w maju wreszcie otworzą siłownie. A co bedzie-to się zobaczy. /SFD/2021/4/30/f9554029f00f403da627e4a4d9877739.jpg

Dziś rano trening ramion,temperatura ok 2 st C,zimno ale słonecznie-takiego chłodnego maja to chyba z 20 lat nie było :) Po treningu pochechałem jeszcze sprawdzić trasę rajdu-czy czegoś nie przeoczyłem i przy okazji odwiedziłem fajny zameczek,który był w pobliżu. Pełni rolę hotelu i restauracji-otworzyli taras a czy gości przyjmują nie wiem,chyba [...]

[...] ma byc nawet 27 st C.. Jakis wybryk natury ,czy bład w prognozach? W niedziele zobaczymy,krótki rękawek już uszykowałem :) Drugi raz w tym roku,bo poza tym ,cały czas jest zimno lub chłodno. Podobno kwiecień był najzimniejszy w tym roku od 100 lat... /SFD/2021/5/6/5cf150866f6b442a9fea43dfa82ff064.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-05-06 [...]

Rano zimno ,mglisto ale słońce starało się przebić-świat zrobił się pastelowy :) Trening dobrze poszedł,dopingowała mnie myśl ,że juz w środę bedzie trening na siłowni. Nie moge sie doczekać :) W takim otoczeniu dziś trenowałem i przy takich dźwiekach: https://youtu.be/aXyB7-xMNQY

Już w Polsce,jechało sie bardzo dobrze i szybko 6:30 h Ale tu zimno ! :) Mam tylko dwa dni by wszystko załatwić,więc biorę się do roboty. Nawet na trening nie dam rady raczej podjechać :( Ale mala regeneracja nie zaszkodzi :) /SFD/2021/10/22/1d68b530b60147a4a6c98098eb69efb0.jpg

Dziś trening kończyn,też na wydmowej siłowni i przy mroźnej pogodzie. Na początku było zimno,później zaczęło robić sie gorąco :) /SFD/2021/12/21/295f886c9b2246f1a509808f51c751b1.jpg