Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Wszystkiego NAjlepszego w nadchodzącym Nowym Roku-tym razem 2021 !!!


Takie daty to niedawno w filmach s-f oglądałem a tu już teraz :)



Jutro podsumowanie roku 2020 a dziś-Sylwester-miłej zabawy :)


Dzisiaj poszła klata na moim starym miejscu,bo przy ławeczce za dużo ludzi było

Pierwszy dzień Nowego Roku 2021

Wczoraj od rana trening ramion i trochę zwiedzania nowych terenów .

Trochę zdjeć :)
















Zmieniony przez - masti w dniu 2021-01-02 21:22:50

No i co znaczy ten napis na oparciu ławki?
Pytam po raz ostatni!

Jeszcze kilka zdjęć













Zmieniony przez - masti w dniu 2021-01-02 21:34:39

I zdjęcia z kolejnego punktu zwiedzania :





















Zmieniony przez - masti w dniu 2021-01-02 21:42:36

Zmieniony przez - masti w dniu 2021-01-02 21:45:25

W końcu pierwszy dzień Nowego Roku 2021 - wypadło to jeszcze uwiecznić na filmie .

Zapraszam do oglądania :

Ojan- napis brzmi : jesteś we właściwym miejscu kraj Limburgia (to jest jakby tutejsze województwo)



Dziś bez treningu.
Wczoraj były plecy na drążku-zmarzłem zanim sie rozgrzałem-jakiś lodowaty wiatr z deszczem wiał .


Jutro robię klatę na ławce z napisem świadczącym,że dobrze ,że tam trenuję :)


Z nowości-ruszamy z nowym (prawie ) konkursem -może tym razem się uda.

https://www.sfd.pl/Drugie_Podejście_2021_:_Test_Waterloo_i_trening_Spartan_Torso_na_max_masę_-t1199427-s4.html#post-19562054


Czekam jeszcze na ćwiczenia konkursowe-ktoś ma mi je nagrać-może się uda(poprzednio nie wypaliło )



Na zdjęciu od lewej :Jan Wyduch,Henryk Szczepański-zdjęcia chyba z mistrzostw Polski ale nie wiem z którego roku.

Jaś przystojniak!
Heniu jak Spartanin!

Pan Jan niczym Frank Zane podobieństwo uderzające! I taki uśmiech na "amerykańskim luzie"


Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-01-07 09:03:19

Trochę treningów znów za mną.
Dziś poleciały barki o 9 rano na ławce,gdzie piszą ,że to właściwe miejsce.

Zimno jak licho,ok -1 st.
Rozgrzałem się po 4 serii dopiero.

Dziś to robiłem dość ciekawie i inaczej niż zwykle.
Skorzystałem z porady znanego Wam już Johna Meadowsa.


Ale trochę to po swojemu zrobiłem-zamiast dwóch serii ,wszystko po 5 serii i po 25 powtórzeń.


Wyszedł super trening ,bo siła tych gum akurat pasuje do tej ilości powtórzeń

Spróbujcie przy okazji-nawet niekoniecznie teć(z braku sprzętu) ale serie na 25 powtórzeń.

Ja wypróbuję to na innych grupach także,bo dziś wreszcie te barki pocczułem prawie jak na siłowni :)

I jeszcze je czuję :)

Na zdjęciu stary mistrz Chuck Sipes w wieku ok 55 lat