zima

siema wiecie moze jak trenowac w zime wiem mozna isc wynajac hale ( 40 zl/h) wszystkie terminy prawie zajete ;/ a cos poza jak jest snieg na dworze to np co mozna w domu pocwiczyc moze macie jakies inne pomysly okreslcie sie napewno nie tylko ja mam ten problem

Cześć, a więc planuje od grudnia startować z cyklem, oczywiście teorie itp mam już za sobą, tak samo mam za sobą cykle więc oczekuję tylko konkretnej odpowiedzi;) a więc czy dobrym będzie połączenie: Mono Vitalmax + No Shotgun V3 + Cell Pump? (do tego prozdrowotne itp) Oczywiście diete trzymam jak najbardziej i wszystko jest ok. i czy w takim [...]

Witam, czy mógłby ktoś polecić jakieś witaminy oraz minerały? WAŻNE: Z faktu, że biorę antybiotyk oparty na witaminie A, mam kompletny zakaz przyjmowania witaminy A lub jej pochodnych. Więc odpada większość takich witamin jak jakieś paki od Olimpa itp.. Dlatego szukam coś, żeby w miarę zaspokoić wiele witamin, a przy okazji nie brać 5 tabletek [...]

Witam Panowie ktore witaminy waszym zdaniem sa lepsze patrzac od styrony jakosc/cena: -Universal Daily Formula - 100 tabletek czy -Olimp Labs Vita-Min Multiple Sport - 60 kapsułek ktora witamine C warto kupic -Olimp Labs Gold-Vit C 500 Plus - 30 kapsułek czy -Universal Vitamin C 500 - 100 tabletek Co sadzicie o Olimp Labs Sylimaron 100 - 100 [...]

Złożony problem.Ćwicze 2 miesiące do tej pory na mase.ąc po stażu mięśnie są przykryte tłuszczem waże 100 kg przy wzroście 188.IDzie zima .No i co mam robić dalej redukcja czy dalej masa?? jeśli redukcja to co brać żeby szybko poszło jeśli masa to to samo pytanie gainery odpadają jeśli już to białko bede wdzięczny za podpowiedzi co robić

znalazlem w smieciach jedno moje zdjecie z zimki , no to je wrzucam and the future is coming

witam, ciezko zarobione pieniadze z wakacji chce przeznaczyc na suplementy na zime.. nie wiem co wziasc dotychczas bralem 1 mono - dobrze bylo 2 nitrobolon I (jak bralem to bylo fajnie ) i 3 360 tab jablczanu + 120 mono ( z treca all ) i teraz moje pytanie co kupic, zeby przyrosty byly rzedu 3-4 kg w masie i sila aby troche [...]

Witam mam 24lata cwicze na siłce około 3 lat.niedawno skonczyłem cykl z 15 Tesci Prolo i 50 mety.Nastepny cykl mam zamiar zrobic dopiero zimą.Po Zimie tak na Czerwiec chciałbym wazyc z 15 kg wiecej ale chodzi mi o czysty mięsien. No i o to aby nie było tak wielkich spadków. Do Czerwca jest 11 miechów.Czy ktos mugłby napisac dla mnie jakąs rozpiske [...]

Witam, jako że zaczyna się robić się straszliwa zima, na dwór nie ma co wychodzić więc pora o siebie znów zadbać o formę. A więc tak, zamierzam wraz z kolegą zacząć chodzić znów na siłownię od tego wtorku, lecz potrzebujemy jakiegoś planu, rozpiski. Obydwoje mamy 18 lat, po 80kg i 185 wzrostu, więc teraz trzeba popracować nad siłą i wyglądem przez [...]

Witam temat zakładam w celu uzyskania pomocy od was w sprawie supli Staż: 7 miesięcy Wiek: 18 lat Wzrost: 182 Waga: 80 kg Dieta: jest mniej więcej Trening: rzeźba 6 razy w tygodniu Odżywki jakie brałem: kreatyna mono Vitalmaxa zielona, Narazie po przerwie wracam do treningów i robię rzeźbe ponieważ troszke podlało przez świąteczne potrawy [...]

Witam, zalało mi brzuch, i nie wiem czy robić masę i dodać aeroby żeby mniej zalewało bądź wcale czy redukować. Mam 164cm wzrostu, ważę 73kg. Obwody: -udo:58 -biceps:38 -klata:108 -tutaj ten problem.. talia:82-3 Ponad rok temu zacząłem ćwiczyć, ułożyłem sobie dietę lecz nie miałem pieniędzy na nią. Starałem się jeść głównie dobre produkty to co [...]

Witam mam takie pytanie czy wg was mozna zaczac biegac o tej poze roku? bo niby organizm jest narazony na choroby ale wyczytalem ze jest mala szansa ze sie zachowuje jezeli bedzie sie staralo oddychac glownie nosem po bieganiu jesli ma sie daleko do domu nie isc wolno troche pobiec truchciekiem i zeby wypic witaminy a jakie ejst wasze zdanie na [...]

Siema.Mam konkretne pytanie . Solarium , samoopalacze i tabletki z betakarotenem nie wchodza w gre (slyszalem ze tabletki niszcza wotrobe) mianowicie w lato ogólnie blady nie jestem chociarz do murzynow nie należę :) ale w zime jestem bardzo blady na rekach , twarzy a na nogach to juz szkoda gadac nie jestem zadnym albinosem mimo ze mam bląd [...]

Witam mam 17 lat to mój drugi temat dzisiaj lecz już trochę poczytałem i proszę tylko o opinie na temat mojego cyklu, dodam iz trenuje lekką specjalizacja to sprinty (200-400), wcześniej stosowałem tylko betaalanine: W dni treningowe: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html 5gram przed i po treningu z [...]

Witam. Przyszły mrozy, zima wszędzie. Nawet na siłowni %-) Właśnie z pierwszymi lepszymi mrozami odszedł ode mnie mój ukochany farelek, rozsypał się. :) Na siłowni panuję zabójcza temperatura 2 stopnie na plusie %-) Zastanawiam się nad nagrzewnicą, chodzi mi szybkość nagrzewanego pomieszczenia. Oczywiście w opisach produktów opisane tak, niczym [...]

Wrrr.... wstałem dzisiaj rano z nadzieją że sobie pojeżdżę bo zmienilem kilka części w rowerze i chciałem przetestować... wyglądam przez okno, patrzę a tu biało!!! I jeszcze pada... no i jak tu się nie denerwować...

Zarząd Miejski Ligi Obrony Kraju w Gdańsku organizuje w dniach 15 luty do 28 lutego 2010 'Akcję Zima z LOK' dla młodzieży i dorosłych. Treningi strzeleckie z broni pneumatycznej odbędą się we wtorki (16.02, 23.02), czwartki (18.02, 25.02) i soboty (20.02, 27.02) w godzinach od 11.00 do 15.00. Wstęp wolny! Strzelnica znajduje się w budynku ZM LOK [...]

Cześć, biegam już od paru lat, międzyczasie chodzę na siłownie. Mam 3 treningi w tygodniu poświęcone na bieganie. Jak wiadomo zastała nas zima, śnieg itd. Zawsze robiłem sobie przerwę od grudnia do lutego od biegania, ale w tym roku chciałbym utrzymać formę przez całą zimę. Pytanie tylko jak? Skaczę na skakance sporadycznie od wakacji, całkiem [...]

Mam zamiar zakupić sprzęt odpowiedni do ćwiczeń aerobowych w domu podczas nadchodzących zimnych miesięcy. Od razu pomyślałem o stacjonarnym rowerku jednak ostatnio wpadł mi w oko "wioślarz" - symulator wiosłowania. Zapewne wiecie o co chodzi. Wioślarz angażuje więcej partii mięśni niż rowerek więc zakładam, że jest bardziej wydajnym spalaczem [...]

Witam , chciałbym zaczerpnąć informacji na temat okresu przygotowawczego w dziedzinie piłki nożnej. Na początku stycznia w większości klubów sportowych ( piłka nożna ) rozpoczyna się okres przygotowawczy do wiosennej rundy . Wiadomo , że nacisk kładzie się na treningi kardio , siłę . Chciałbym dobrze przygotować się więc dopasować stosowną diete i [...]