zima

Witam, chciałbym się dowiedzieć gdzie lepiej biegać zimą, czy po normalnych drogach asfaltowych czy po zmarzniętych drogach utwardzonych do lasu itd? Chciałbym podkreślić, że jestem po rekonstrukcji przedniego więzadła w kolanie (ACL) i dopiero wracam do siebie, Maxymalnie biegam 20 minut dziennie ale nie wiem czy dobrym pomysłem jest bieganie po [...]

Mam 16 lat 182 wzrostu waze ok. 83 kilo (85 zimą), chcialem wiedziec ile powinienem spożywać kalorii bialka węglowodanów i tłuszczy dziennie. (dajcie jakis link do tabeli czy cos) z gory dzieki i bede dawal sogi ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

[...] Czy teraz moge przejsc do innego klubu czy nie da rady? Zagrałem w aktualnym klubie 1 mecz w tym sezonie, ale od 3 tygodni z nim nie trenuje i czy teraz moge przejsc czy raczej dopiero zima. Chcialbym aby ktos zorientowany mogl sie wypowiedziec. PS.: A czy klub da mi łatwo karte czy raczej trzeba bedzie zaplacic za transfer?? z gory dzieki

Ostatni raz na siłowni byłem chyba zimą. Od tamtego czasu nie ćwiczyłem siłowo. Dzisiaj chce powrócić na siłke i się zastanawiam nad planem. Myślałem na początek o ćwiczeniu tylko dużych partii mięśni czyli przysiady, martwy ciąg, podciągania itp. Jest tylko mały problem, na chwilę obecną nie mam ławeczki, więc wyciskanie nie wchodzi w gre Cel to [...]

[...] się na zoptymalizowaniu wysiłków na siłce. więc jeżeli byłby ktos taki miły i zrobił by mi plan na mase był bym bardzo wdzięczny. Jak już pisałem potrzebuje plan na mase bo zima idzie mam 17lat i warze 70kg do tej pory ciwiczyłem barzdiej według swojego uzania trawało to ok 7mieśiecy po długiej przewie wruciłem na siłke i już mija 3 miech bez [...]

Mam poważny problem i proszę o wyrozumiałość, a więc ... Może to zbyt proste ale mam problem z poceniem się i nie wiem dlaczego. Denerwuje mnie to bo jest zima do liceum idę w bluzie i kurtce, a w szkole jest ogrzewanie i lubię chodzić w krótkim rękawku ..... ale nie moge bo pod pachami mam plamy z potu. Nie wiem co robić. Uzywam deodorantu, nie [...]

Czego trzeba dostarczyć organizmowi zeby wzmocnić odporność, zwłaszcza zimą? Bo czesto mi sie zdarza przeziębiać

jak myślicie czy w maju opłaca się jeszcze robić mase?? Chciałbym też złapać wody (cykl opierał by sie na monohydracie) czy w tym okresie dało by się złapać wode bo wiadomo słońce dużo większa aktywność ruchowa niż w okres w którym głownie robi się mase(zima) czy niewypacał bym wszystkiego? I co myslicie o błonniku w Mutant Masie?

Hej mam 12 lat waże 40 kilo i mierze 150 cm mój problem to że mam wystający brzch i mi sie to nie podoba mam na podwórku trampoline , ile czsu mam na niej przebywać i co mam zrobić gdy jest zimno lub pada? (jest zima)co mam jeść

[...] przysiadów ze sztanga pół roku temu. Rozumiem że napewno bede musiał jezdzic spokojniej ale czy mozna zastosowac jakies opaski usztywniajace maści itp czy to pomaga? Bólu już nie odczuwam jednak chrupie w kolanie i strzela czasami dosc głosno zaznaczam ze dla mnie jazda na nartach to zima nalepsza żecz jaką mozna robic w ubraniu :) pozdrawiam

[...] 2 lata z niewielkimi przerwami Pół roku temu brałem metkę, przytyłem jakieś 6 kg, ale wszystko poszło w niepamięć, z powodu ciężkiej pracy, którą wykonuje latem. Zbliża się zima, czas zrobić masę, pytanie do Was, co wziąć tym razem, by nabrać masę. Myślałem o teściu, ale nie wiem co i jak, mam znajomych co brali, ale wolę poradzić się fachowców. [...]

[...] jak i w poszczególnych partii mięśni. Mam zaledwie 15 lat i 189 (coś takiego) wzrostu mój cel robie to z pasji ale chce żeby były dane efekty. Pomożecie co mam pić jeść co mam do tej diety jeszcze dodać. Gram po sql w siatkówke nieraz w noge ale teraz zima to nie ;//. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/929bdc302de149fd846aa9f792f195da.png

[...] Czy suszycie swoją karate-gi w suszarce bębnowej? Nabyłem właśnie nowa firmy fujimae yantsu i zalecenia są wiadomo jakie pranie w 30 stopniach i suszenie na wieszaku, jednak zima to będzie schło i schło ;) co miałoby się z nią stać w suszarce ? Swoją aktualna zawsze suszyłem i wirowałem jednak wiadomo jak to z nowym sprzętem ;) PS. Chodziło [...]

witam chcialbym kupic ten pas http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_Pas_sk%C3%B3rzany_S%2CM%2CL%2CXL_-opis403.html moj obwod pasa to 95 na lato planuje zejsc do okolo 87, zima moze do 100, nie wiem ktory rozmiary wybrac, prosze o podanie jaki zakres szerokosci ma dany rozmiar, pozdrawiam

[...] 7-brak 8-Kreatyna 9-wlasnie skonczylem 10-zajme sie tym w weekend 11- 12- Otoz jak juz podalem w informacjach po dosc konkretnej masowce i przytyciu 10 kg chcialbym przed zima(a wiec prezd kolejna masowka :D) zrobic porzadna rzezbe, redukcje treningiem i dieta zajme sie w tygodniu(ew w weekend) ale teraz pytanie czy doradzacie kupic jakies [...]

Witam. Zbliża się jesień, zima, więc roztrenowanie się szykuje a po nim przygotowanie do sezonu, czyli treningi siłowe, wytrzymałosciowe -dystanse ok. 10-12 km.(chodzi mi cały czas o bieganie). Czy jeżeli kupię sobie izo plus i carbo, będę zażywał carbo przed treningiem, żeby mieć siły a izo plus po treningu, żeby uzupełnić witaminy itp. to zrobię [...]

Witam... w związku ze idzie zima szukam kominiarki na rower aby odprowadzała pot, utrzymywała ciepło... na razie znalazłem cos takiego --> http://www.bieliznatermoaktywna.com.pl/kominiarka-brubeck-jony-srebra-p-95.html?cPath=1 ma ktos jakąs inna propozycje ? zdr.

Czytałem w gazecie KiF że jedzenie dużo białka zwierzęcego może zaszkodzić i że się tyje , a jestem otyły bo mam 78 kg i wzrostu 164 cm.I nie umiem schudnąć i jak przychodzi zima to jestem o 3 kg grubszy a latem na odwrót.I teraz nie stosuję diety a wcześniej stosowałem .I jak jeść białko zw. jak się trenuję kulturystykę i aeroby.I chętnie kupię [...]

czesc, mam do sprzedania narty z wiazaniami, deske, wiazania do deski, wszystko nowe. narty: http://www.nartyrowery.pl/zima/narty-rossignol-s80-freeride-freeski-110-xl-open-model-1011 wiazania do deski; http://nartysnowboard.pl/p/50/3179/wiazania-raven-s550-2011-raven-wiazania-snowboardowe-narciarstwo-i-snowboard.html deska: [...]

[...] tesc lub inny steryd ale w tym problem ze mam delikatne gino i po tesciu bede mial tragedie..wiem ze same lub z odzywka nie dadza pozadanego efektu ale co zrobic..sila wyzsza..z ginem bede walczyl dopiero zima(operacja) Czyli chodzi mi dokladnie z jaką odżywką mam polączyć wino? Odp typu z dieta , albo mala ilosc tescia itp nie maja sensu../