zima

[...] moje buty, które w ogóle się nie nadają. Potrzebuję namiaru na jakiś fajny sklep. Jak mamy Ci coś polecić to musisz nam napisać ską jesteś bo inaczej po co polecać Ci sklep jak okaże się,m że masz do niego tak daleko, że i tak nie pojedziesz. A bieganie zimą jest bajeczne. Wprawdzie to moja pierwsza biegająca zima, ale już mi się bardzo podoba.

wpisałem w googla "bieganie zimą" i wyskoczył mi ten artykuł http://aktywni.pl/aktualnosci/bieganie-zima/ nie wiem, ile w nim prawdy, ale wygląda sensownie.. co do treningu, to przejdź się do trenera w klubie - jego nic nie kosztuje rozpisanie treningu dla Ciebie. na forach znajdziesz tysiące ekspertów, a każdy z nich powie Ci coś innego

[...] START Wrocław :-) zacznę 1 wsze podejście 200kg 2 -gie podejście 210kg 3-cie podejście 220kg 8-O to nie ten dziennik tak to u WZORKA :-)) , u mnie jesień zmarnowana zima ,gdy już trochę dzwigałem to na miesiąc schody wyłączyły :-( i po tygodniowym treningu może nie o 100kg mniej ale prawie spróbuję 1-120kg 2--125kg 3-130kg a jeszcze [...]

nie chodź zimą w sandałach %-) };-)

kabo to są sandały zimowe :-) Marek spasuj się jak najdokładniej żeby już nie bolało ! Zima łagodna ,w lewą stopę mając sandały nie marznę }:-( Tadeusz " w miarę jedzenia ,apetyt rośnie " :-)) w lipcu 20% poprawy przyjmowałem w ciemno ,na dzisiejszy dzień wygląda na dużo lepiej :-D

To kwestia tylko tego co ciebie bardziej kręci. Mnie kulturystyka zupełnie - w tych gaciach w życiu bym się na scenie nie pojawił. Ale znowu bycie silnym już mnie kręci i jednocześnie lubię rower. Mnie w rowerze niszczy najbardziej ciężar siadający na nadgarstki. Dłonie drętwieją jak cholera i to mi przeszkadza. Odnośnie kulturystyki i siły mam [...]

ŚRODA --dzisiaj spisałem się na medal lub nawet dwa :-D Jawor--Paszowice--Siedmica --Lipa--Pogwizdów--Bolków--Kłaczyna --Dobromierz--Roztoka-- Jawor 60,4km 448--przewyższenie Było dużo podjazdów ,przekręciłem trasę którą w 2018r sobie wymarzyłem ,i która zawsze była poza moim zasięgiem ,dzisiaj też było na podjazdach 8-9%--kilka odpoczynków lecz [...]

Kabo ten rok jest jakiś dziwny ;-) pierwszy raz zima zupełnie bez śniegu (nawet w górach marnie ze śniegiem), pierwszy raz taki suchy kwiecień i zimny, deszczowy maj, teraz lato bez upałów (dla mnie lepiej :-D ).

Piękna ta zima. Tutaj tylko trochę mróz liście złapał... /SFD/2020/12/31/2acb7e419f2e47d5b4aa2faa18ac67ed.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-12-31 13:32:57

WTOREK - krótkie spanie po nocnym dyżurze, trochę obowiązków do ogarnięcia i przydałoby się trochę pokręcić, tylko którą trasę wybrać? Myślinów czy trasa do Bolkowa przez Sokola,z długim podjazdem za Sokolą, trasa która zawsze wymuszała na mnie odpoczynki w trakcie. Pamiętam gdy 1-wszy raz ja przemierzałem potrzebowałem 12 zatrzymań dla nóg. [...]

U nas w weekend było na minusie %-) Rano ma padać śnieg w górach ;-) Zima coraz bliżej.

Był czas przywyknąć :-D ,co roku jest zima %-)

Piątek o 8:40 wyjazd z Jawora 19-ta planowany przyjazd do Zalesia W pociągu dużo ludzi a za oknem zima Dojechałeś ? ;-)

PIĄTEK -- Jak ten czas szybko leci :-( ,już po kwitnących rzepakach ,jeszcze wykopki i zima SIŁOWNIA Treningi ciągle trwają , maj dosyć intensywny z ME GPC Trutnov i z marszu dalej do czerwcowego startu na MP IPF niepełnosprawnych 3-rzy mocne treningi w tygodniu i tak do 16-czerwca póżniej lekki odpoczynek i zastanowienie się co dalej -- kilka [...]

Czesc, czy ktoś startuje na jesien/zima w Gdyni? To będzie moje drugie podejście na ostatnim przekonałem się,że biegania nie można zaniedbywac. Dajcie znać jak przygotowania. Pozdrawiam

dzieki :) prawdopodobnie jest to spowodowane przemrozeniem... za bardzo rwer lubilem zima -10 a ja dalej jezdzilem i teraz sa skutki:( latem jest lepiej ale zima znowu... :( pozdrawiam d3

juz to zdjecie gdzies tutaj wrzucałem ale to mój kompan od aerobow. zimia nie zima ciagle z rana bylo bieganie. i o dziwo mrozy po 20 stopni a ja cała zime bez zadnej choroby. jedynie co trzeba mieć świadomość ze to obowiązek oraz koszta /SFD/2019/9/2/91fd3ff3e16b4cb8930a4c26d1197b0f.jpg

Co do ciuchów to masakra, też właśnie idę na komunię na początku lipca :D W Niedziele chyba wybiorę się poszukać jakiś koszul i spodni ale coś czuję że szybko się zniechęcę xD Co do silki OutDor to super opcja :D taką mieć swoją to baja :D hehe tylko może nie zimą i deszczowe dni :D

widze u ciebie też ładna zima@@-)

Nie wykorzystasz soku w tym stopniu co zima. Jest cieplej, przez co je sie mniej a wiecej pije -> masz mniejsza wytrzymalosc w wyniku tego -> krotszy i mniej intensywny trening. Zima twoje osiagi na tym samym cyklu beda pewnie 20-30% wieksze.