zima

[...] w tym ćwiczeniu spowodowały, że noga na którą "się odpychałam do góry" bolała, a czekałam na artroskopie, więc wolałam nie zrobić większego kuku niż miałam. Obecnie jest zima, ja mam drążek na dworze w piwnicy za nisko, a dom w środku z płyt, i nie mam gdzie go zamontować. A inverty po operacji robiło się znacznie łatwiej, choć to też [...]

[...] obolałe dwójki i dupa czyli partie targetowane na tym etapie Gacie które przed zawodami luźne były w udach teraz już się robią ciasne chyba nawet mocniej niż jak miałem zima 120 a piecu %-) KLATA + BRZUCH 1. Sztanga skos RAMPA 12 + 2 serie regresu 70/80/90/100/105 dołożone 2.5kg i chyba nawet lżej minimalnie niż te 102.5 ostatanio na [...]

We wrześniu to dla mnie zima może być%-) w końcu zebrałem żniwa swoich wyskokow%-) odbicie%-) czyli bezkarnie jest jak zwykle do czasu;-) Back on track na parę dni%-) damios na dniach na rewirze będzie to nie mogę wyglądać jak ponton%-)

We wrześniu to dla mnie zima może być%-) w końcu zebrałem żniwa swoich wyskokow%-) odbicie%-) czyli bezkarnie jest jak zwykle do czasu;-) Back on track na parę dni%-) damios na dniach na rewirze będzie to nie mogę wyglądać jak ponton%-) Wpadam Marian i patrz co się dzieje 8-) /SFD/2017/7/12/f4f0178d2ed0404b8299a361e22152f1.jpg

generalnie bez zmian. Dalej ten sam trening, dalej bez biegów, aerobów czy interwałów. Do świąt pewnie już tak pozostanie.Jedynie korzystając z tego że zima jest jaka jest,wciąż śmigam na rowerze do pracy, czyli praktycznie codziennie po 20km robię. Same treningi nie idą najgorzej, jak na ilość snu jaką "preferuję". Wiadomo że w domu ciężźarowo [...]

No ale zimą to ewentualnie wykończeniówka, nie? Dojdziecie do tego etapu?

tak ,tak obiecanki a jak się skończy eksperyment to będzie zima i powiesz że w zimie się w sukienkach nie chodzi

dieta masakra bo mam mnóstwo urodzin w rodzinie, więc no.. co roku jest to samo }:-( Witaj w klubie, u mnie zawsze jesień/zima to same imprezy urodziny/imieniny/rocznice i co weekend spotkania %-)

hmmm raczej już nic ew. jakieś prozdrowotne, zwłaszcza omegę-3 bo mało kto sporo ryb je może wit.C, czosnek jak przyjdzie okres jesień/zima a to tak masz wszystko

Wiesz, ja też wcześniej chciałam koniecznie zredukować się do kraty na brzuchu, ale bycie na "wiecznej redukcji" jak to określiłaś, według mnie mija się z celem. Ja wcale znowu tak mało tłuszczu na sobie nie miałam jak zaczynałam moją masę. Moje ciało potrzebowało wyjścia z tego dołka energetycznego. Zrób jak chcesz, ale według mnie nie można być [...]

Ogólnie treningi sa przeyebane ze wzgledu na ta temp. czy to zimą gdzie jes -(minus) ileś tam stopni; czy to latem gdzie jest jak w saunie (siłka na poddaszu jakby kto nie wiedział) Dietka ok niech strace 1.owsiane jaja 2.z drugim posilkiem problem bo zapomniałem wziasc zarcia do sql to zjadłem jakiegos batona i 2 drozdzówki chcałem wyskoczyc po [...]

[...] przewaznie raczej nie przykładałem sie do treningów i prowadziłem raczej "imprezowy" tryb życia... Oczywiscie wiązało sie to z utratą paru ładnych kilogramów. Zaczeła sie zima, wyszedłem w miare na prostą ze swoimi sprawami więc postanowiłem zebrac sie znowu do kupy i zacząc nad sobą pracować... Ćwicze juz 3-ci tydzień (od czasu kiedy na [...]

O kurcze stary, niedobrze. Zdrowiej szybko i skutecznie! Pierdzielona zima tej wiosny..

Nie czuje sie urazony:). 175 mam napisane jako rekord, nie jako aktualny wycisk. Tyle wycisnalem zima wazac ok 97kg i bedac na cyklu kreatyny. Pozniej mnie dorwala grypa zoladkowa(spore spadki), a po chorobie wzialem sie za redukcje i przy obecnej wadze takim ciezarem koncze serie, wiec wycisnalbym moze 140-150 ale nie mam gdzie sprawdzic. Mozliwe [...]

Zip masz jakas zmutowana odmiane malin, ktore zadnego zimna sie nie boją? czy to zima czy to lato zjedz maline rośnij w siłe. pzdr

Ja darowałam sobie jakiekolwiek mierzenie i ważenie się, bo IMO, liczy się wygląd, a nie: cyferki No nie wiem sis, bo np. jak zima tylam to ciagle w lustrze zdawalo mi sie, ze jest zayebiscie, a np. teraz sa dni, gdy kaliper i waga pozwalaja mi uswiadomic, ze nie mam opony, choc lustro ja pokazuje

dziouchy, ale Wy weźcie pod uwagę, że ja na razie doprowadzam sie do stanu używalności, bo zimą miałam udzisko 59cm, teraz te 57 - czyli taki mój "standard"

Martusia, coś takiego: http://www.viking.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=1&Itemid=-1&lang=pl&category=|Zima Viking|Bielizna|Level 1&product=500/13/2773 ponoć sprawdza sie w bieganiu w niskich temperaturach, ogólnie o niebo lepiej niż bawełna. Zobaczymy ;-)

Aaaa... To te ocieplacze :-D Chyba też się skuszę, jeśli mi odbije i zacznę biegać zimą @-)%-)

Trzymam kciuki za to bieganie. Ciężko zacząć, a co dopiero w zimę. Póki co, przynajmniej są całkiem sprzyjające warunki. Gorzej jak uderzy prawdziwa zima. };-)