Maniek - ja chodze na infe (technik informatyk) i mam zajecia od wrzesnia co do brzucha to faktycznie dziwnie to wyszło ... zdjecie jest robione pod skosem ( tak lepiej wyglada) no i cien reki troche moze mylic co do bf to jeszcze z 2-3 % mniej i było by super... ja wole wieksza mase jesien-zima - powyzej 100kg musi byc
Pleców tych nie opisze prostymi słowami, Gorące niczym plaża w Miami, Nie potrzebują one jednak wielkiego oklasku, Wszystko dookoła lśni się w ich blasku, Tak silnym że drzewa zimą zapuszczaja liście, Te plecy wyglądają po prostu zayebiście. Siema wieczorem. Słuchajcie panie, bo może się znacie, lepszy dla skóry poliester czy nylon? Zmieniony [...]
a tak w najwiekszym skrocie - przypyerdol suplementacje wit d i idz pare razy na solarke, jest zima, nie ma slonca, to najpredzejpowod. a jak nie to zrob dzien off i nawpyerdalaj sie nutelli i czekolady, do tego orzechy(bez śmiechu, powaznie mowie)
[...] proadzic, a dystans to tez nie tak "pstryk" i jest... ja powaznie radze solarke, czekolade i orzechy do tegu supleentacja wit d i bardziej urozmaicona dieta wiecej mrozonek(zima lepsze od swiezych) a jak sie zrobic ieplo glownie surówki. procz silowki zapodaj cardio, na niektorych to tez dziala podnoszac ogolne samopoczucie(tylko nie na biezni [...]
[...] zaopatrzę się w nie. Ćwiczę codziennie wieczorem (19-21), nic specjalnie nie jem przed, po zawsze piję dużo wody mineralnej niegazowanej oraz 2-3 jajka. Teraz jest zima, także bieganie i rowerek odpada, bo drogi i wszystko jest nieodśnieżone, jak nieco stopnieje to będę biegał ponownie. Biegam rano, tj. 7 oraz wieczorem koło 19-20, czas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja miałem fajny crossfit :-D A zima mnie wk***ia, bo jeżdżę rowerem i odmroziłem sobie wszystko, a w drodze na siłkę zamarzła mi woda. Potem wracałem z karmą dla psa w torbie i się wyebałem :-D ale dzień na +. Wychodzę dziś na browara z kumplami (max 2 piwa). Wiecie, że chyba już nie mam dziewczyny? :-D najszybszy związek w moim życiu: miałem 7 [...]