zima

E, jak listopad, to być może cała zima przed Tobą:) Trzymam kciuki, bo bieganie jest fajne:)

Mecz przeciwko ekipie Palermo pozostawił wiele niedosytu. Fiorentina uległa gospodarzom meczu 1-0, ale to właśnie ekipa Cesare Prandelli'ego zasługiwała w tym spotkaniu minimum na 1 pkt. Bohaterem meczu okazał się sprowadzony zimą z Udinese napastnik David Di Michele, który w 52 minucie zdobył jedyną bramkę w tym spotkaniu. Kibice Palermo tak [...]

W sumie jest zima to chodze w bluzach };-)

zazdroscilbym gdyby ktos mial 2 metry wyskoku, ale takich ludzi nie ma. co wiecej uwazam ze jest bardzo malo ludzi ktorzy maja dosiezny powyzej metra. z naskoku jest paru lebkow co maja 120-125 ale to juz naprawde najwyzsza klasa. zeby przeskoczyc samochod spokojnie wystarczy 100 cm, szczegolnie jesli przeskakujesz go nad maska. poza tym pokaz mi [...]

1. Trenuj tak ciężko, aż nie będziesz potrzebował photoshop'a. 2. Przeciętny program treningowy wykonany z poświęceniem i pasją daje lepszy efekt niż najlepszy program zrobiony na odwal się 3. Letnie sylwetki są robione zimą. Rusz się! Zmieniony przez - Kraddy w dniu 2016-12-27 17:57:49

[...] miesnie sa napuchniete , zatem maja odp. napiecie i dobrze wygladaja. Mowa o obwodzie na prostej ręce z napieciem i ugieciem tylko w nadgarstku. Przykladem moze tu byc zima , kiedy prawie nie robioe przedramion i wtedy obwód spada nawet o 2 cm. Mysle , ze swoiste napompowianie miesni krwia - ma tu duze znaczenie, Co do ilisci cwiczen - [...]

[...] magik jestes . Po trzecie czy rzeczywiscie chcesz robic redukcje? Przy twoich parametrach 177cm 66kg chyba tak wiele tluszczu nie masz? Pozatym teraz jest sezon masowy zima idzie. Co do samej diety nie chcialo mi sie analizowac poszczegolnych posilkow . To co rzuca sie w oczy to zbyt duza kalorycznosc. Chociaz z drugiej strony nie znam [...]

[...] Co do treningu: przed ciaza przede wszystkim fitness - tbc, pilates, joga, jakies zajecia choreograficzne, spinning, do tego zima snowboard i przez prawie caly rok jezdze na rowerze, jakies 2 lata temu chadzalam tez na silownie, jakies tam podstawy wiedzy o tym mam. W ciazy przez pierwsze 2 [...]

Piję ok. 2.5 litra wody plus kawa, herbata, zupy, jakaś owsianka. Jest zima, nie pocę się też zbyt intensywnie. Czasami mam wrażenie, że to i tak za dużo bo sikam bardzo często. Problem u mnie jest taki, że mam od kilku lat problemy z kręgosłupem i w grę nie wchodzi jakaś mega intensywna aktywność. Ćwiczę głównie na gumach oporowych plus dużo [...]

Shadow, cała zima przebiegana w kominiarce (nie ta jedna, a właściwie dwie lub nawet trzy), treningi przeważnie w tempach zbliżonych do startowych (biegu poniżej 10 km/h nie pamiętam), dużo górek i podbiegów, no zdziwiony byłbym gdyby mi tętno nie spadło. W ciągu trzech lat 30 oczek niżej na tym właśnie tempie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Shadow, cała zima przebiegana w kominiarce (nie ta jedna, a właściwie dwie lub nawet trzy), treningi przeważnie w tempach zbliżonych do startowych (biegu poniżej 10 km/h nie pamiętam), dużo górek i podbiegów, no zdziwiony byłbym gdyby mi tętno nie spadło. W ciągu trzech lat 30 oczek niżej na tym właśnie tempie. Trochę Ci zazdroszczę urozmaicenia [...]

Shadow - zima na trenażerze i nadrobisz muzykę i seriale. Z książkami może być trudniej, ale audiobooki podobno dają radę. ;-) A tak bardziej serio i w temacie dzieci kontra tri, przypomniał mi się ten tekst: http://niemaniemoge.pl/dzieci-a-ironman/

czy tak może być? Ćwiczenia siłowe: pn/śr/czw/pt/nd Aeroby(rano): pn/czw/nd Hiit:wt/sb hiit -najlepsze bieganie? Zima idzie czytałam ze na orbitreku nie da rady... bieganie w miejscu też bezsensu... czy coś da? A trening TABATA? Wagowo i wymiarowo nic się raczej nie zmieniło, więc: Zapotrzebowanie: BMR 55*24*0.9= 1188 (dzienne zapotrzebowanie) [...]

no i chvj z tym? ty w moim wieku pewnie PH przez neta bys sie bal zamowic na SAA przyjdzie czas zima i jakos przez neta zamawiac nie bede

Kolejna sprawa ELEM? Jedz mniej a ćwicz więcej? Niestety nie tędy droga. Jak chcesz robić tą redukcję to rób ale IMO jest zima prawie więc lepiej złapać trochę mięsa, bo go nie ma. A jak zredukujesz co chcesz to już nic nie zostanie po za skórą. Ale Ty decydujesz. Choć przynajmniej zbastuj z treningiem! Zajedziesz organizm przy takiej [...]

apropo nazwy to tam powinno chyba być "tego spamu nic nie ruszy" biorąc pod uwagę tempo w jakim się toczy %-) zimowe kapcie przed chwilą założyłem i zima mnie nie straszna %-) ciekawe tylko czy będzie ostra czy łagodna, bo na przód wsadziłem nowe a na tyle jeszcze sezon się przebujam może ;-)

Zima idzie masa musi być, bierzmy przykład z kotów. 8-)

w ogole na uj mu zamrażarka. zaraz zima bedzie, na dwór wywali i git

Blog wielbicieli krągłości i sadełka, wiedz, że nie jesteś sam.. };-) http://feeder.blog.pl/ 8-) Zima idzie, a ty chcesz się fatu pozbywać ? Bierz przykład z kotów, w zimie są na masie, w lecie na redukcji. %-)

Trening na siłce powinien sprawiać Ci frajdę. Jeśli regularnie zmuszasz się by iść na trening, znaczy że nie ukierunkowałeś swojego myślenia tak by widzieć efekty. Może nie dotarło to do Ciebie do końca, ale masz solidne wsparcie, które wskazuje Ci ścieżkę jaką masz kroczyć. Problem 99% trenujących Cię nie dotyczy, nie musisz się zastanawiać czy [...]