zima

[...] B 2g/kg W 3,7g/kg T 1,3g/kg byc może to mało bo widziałem jakis art ze potrzeba wiecej ale wydaje mi sie ze jest dobrze bo poza silownia rowerem teraz czestym jesienia i zima pewnie nie nie bede mial za duzo ruchu jakis basen dojdzie ale ogolnie to tylko szkola i silownia nie pracuje takze ruchu za duzo nie ma a nie ma co w siebie ladowac [...]

może jest archeologiem ? a zima, śnieg to nie ma na dworze jak odkopywać to odkopuje tutaj. :)

I ktoś był już u lekarza? Bo kilka dni temu miałem bardzo silną chrype, gorączke, kaszel, a dzisiaj spostrzegłem małą niteczke krwi na chusteczce, chyba 4 razy zauważyłem te zawisko przez cały dzien.. Nie mam temperatury. U lekarza byłem stwierdził że nie ma nic na oskrzelach, ale jest mocne zapalenie gardła.. Zapisał leki, i kazał przyjść za [...]

[...] albo inne badziewia do sciagania, masz tu kilka tytolow: Dig 25 - 25 filmow o bmx-iarzach 3.2 - bmx-iarze Volatile Visions (01 i 02) - w 01 sa bmxy a w 02 troche DH, cos zima nawet robia Highrollers 6 - bmx-y, ale biorac na logike skoro to jest nr 6 to chyba sa tez poprzednie czesci Fantasy - na bmx-ach wymiataja Compzine - bmx-y Four Play - [...]

[...] o bieganie i siłownię. Fakt, nie idzie to tak jak powinno, ale nie ma źle. Potem uzależniam to od diety, a okresie "masy" redukuje ilość i czas biegania (zwykle jest to zima i bieganie szczerze mowiąc delikatnie zaniedbuje - z korzyścią dla masy mięśniowej). Jeśli chodzi o taki podział to tłumacze to sobie tak : pojechać trening masowy, [...]

Silownia tu w Uk na ktorej trenuje. typowo kulturysztyczna. ,, Tony " ciezarow i malutko maszyn. tylko aby cardio na rozgrzewke w rogu. Super atmosfera chociaz zima bywa chlodno :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aacf5aa809d4a4c8186454478d6faa4.jpg

Zima idzie... Koszulka z dlugim rekawem na silownie i spokuj ! Zostaw odchudzanie, na wiosne... Stary ojciec Ci to mowi... Po konkretnych poorcjach kaszy i rzyzu, brzunio rosnie mia ma sily, ale i rownie szybko spada po obcieciu weglowodanow !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 19:59:59

znając życie wykonał coś w rodzaju podrzutu tak?? no to widać kolega niezbyt bacznie ogląda zawody strongmanów bo akurat savickas prawie w ogóle nie wybija z nóg,podnosi bardzo siłowo.mało tego widziałem te zawody kiedy popchnął 205 i podejrzewam że stać go było wówczas spokojnie na 212-215kg.jednak gdyby się nauczył wybijaćz nóg tak jak to czynią [...]

Co mogłaby mieć zima do spadku libido? :) Rozumiem jakbyś to w lesie miał robić przy minusowej temperaturze :) Od dwóch miesięcy też biorę tran, pierwszy raz w życiu, przy tym witaminy, bcaa i glutaminę i nic mi nie spadło.

Podepnę się pod temat ,bo bez sensu zakładać nowe . Panowie jestem całkowicie zielony i chce się poradzić. Po 1 podam swoje obecne wymiary 184cm 89 kg . Biceps 36 i 35 (nierówne :/) . Klatka nad którą od jakiegoś juz czasu pracuję 107 ,brzuch 94 . I teraz tak mam do dyspozycji laweczke własnej roboty tylko poziom niestety . Sztange z [...]

sorry za odswiezenie ale mam pytanie do was co odwiedzacie sucha góre czy do Georga--->a mianowicie dowiedzialem sie dzis ze podobno ma byc lub jest tam taka lina po ktorej mozna sobie zjehac nie wiem jak sie to nazywa...ale jedzie to z predkoscia 40km/h wiec jesli mialby ktos info na ten temat to prosze cos napisac bo nie opłaci mi sie jechac [...]

tylko na zdjęciu troche zatłuszczony jestem ;] ale to zima

[...] wodę i zarządzałem z dnia na dzień dosłownie milionami złotych mojej firmy. Przez stres nie mogłem jesc, spać, trenować i bzykać. Tutaj poszukaj problemu. Pamiętaj że jest zima i to też każdemu daje się we znaki. Mnie troszkę podnosi witamina D. Nie bierz antydepresantów. Szkoda zdrowia. Poszukaj przyczyny albo po prostu skorzystaj z pomocy [...]

jak to jest z tym wogóle masowaniem na lato. Jedni piszą że to tylko zimą ,latem nie ma co. Inni że trzeba zmniejszyć intensywność treningów ? hehe to już zależy od Ciebie. masować możesz kiedy chcesz, ile chcesz redukować nie musisz nigdy jak ci się podoba obecny wygląd nie ma czegoś takiego redukować na lato a masować tylko na zime hehe pare [...]

Jest i mój trening. Ciężar podaję w funtach, bo tak mam. Przeważnie przy treningu wiekszych partii mięsni (klatka, plecy, nogi) pomaga mi maż. Dopinguje, mobilizuje, astystuje przy ostatnich powtórzeniach. PONIEDZIAŁEK – KLATKA (robiłam sama) Pompki na rozgrzewke 12 Wyciskanie hantli na skosnej ławce 3x12 15 LB [...]

[...] kiedy mu sie zachce. Lub jest jeszcze 1 wyjscie: mam caly strych wolny na oko jakieś 70m2 pow uzytkowej bedzie, ale problem jest tego typu że to pod samym dachem wiec, latem bedzie pewnie bardzo goraco, a zima strasznie zimno. Fuuun, dzieki ale ja raczej myślałem nad czymś firmy kelton;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-07-28 20:17:44

we wrzesniu mam 22 lata cwicze 2.5 roku waze 85kg a wicisnołem zima 135kg 2 Łapie mam 41cm!!obecnie odpoczywam od treningow wakacje + kontuzja barku ale od pazdizrnika wracam spowrotem do mojego i waszego kochanego sportu!pozdrowinia dla wszystkich!!!

Nie trzeba mi o tym mówić, siedzę na diecie od jakiś 2 lat, trenuję od ok 5. Celem jest poprawienie wyglądu poprzez nabranie masy jak najlepszej jakości. Oczywiście dużo czytam o skutkach ubocznych itd. więc jeśli jeden i jedyny cykl przyniósłby pożądany efekt to na nim bym zakończył. Ale jeśli po jednym cyklu po pół roku nie będzie śladu bo [...]

zimą masa, wiosna lato rzeźba, po za tym dobrze wyjść z siłki czasem ;) /SFD/2018/4/27/96066975cabc44b5968969b95be1d4e5.jpg

Rób plan pod dychę. Biegałeś te 8km w tempie 4min/km, ale żeby zejść z tego do prędkości 3:30/km, to musisz w to włożyć sporo pracy, bo to jest pewien skok jakościowy. Zimą zrób porządną zaprawę, coś na kształt maratońskiego, abyś wiosną mógł spokojnie kreować wytrzymałość szybkościową z dobrej podbudowy wydolności czysto tlenowej nabytej w [...]