zima

[...] ze masz sie przygotowac jak do Olympii:)To tylko jeden maly cyklonek:) Witaminy nie musze byc konieczne w tabsach jesli diete masz okej, a napisales ze masz okej, ale idzie zima i ciezej swierze owoce i wazywka. Mysle ze jak zapodasz te witaminy z olimpa to styknie. Na stawy ci nic nie polece bo nigdy takich rzeczy nie stosowalem bo srednio [...]

jest zima,rob mase a na lato zrobisz wycinke;)

Dobra, to tak kupno laweczki wisi w powietrzu, zdecydowalem sie ze pierwsza bede robil redukcje, poczytalem i zima podobno nie przeszkadza:P. Z 92 kg c hcial bym zejsc na jakies 86-87, nie mniej bo masy miesniowej juz troche mam, wiec mysle ze 86 bylo by optymalnie, i teraz chce sie dopytac, chce kupic jakis fat burner i l karnityne, i do wyboru [...]

[...] od poczatku. Nastepnie sie pyta czy wie 'pani' jak wypelnic ta rubryczke - ona moze wiem moze nie... Wiec jak to jest powiedzcie mi, w gazetach pisza ze w UK jest tak zle - zima jak na syberii, bezrobocie itp a moi znajomi z PL pisza mi ze Polska to 'wiadro z gownem bez dna'(nie moja slowa tylko kumpla wyzej wymienionego) [...]

mialem zimą rope w pośladku i mialem 2 antybiotyki na raz brałem 3g dziennie i nie duomox tylko antybiotyki na bakterie które rozwijaja sie w srodowisku beztlenowym -- a tak jak sie wy sami leczycie to mozecie gardełko leczyc

[...] jaki mam teraz to sie niepokoje. Zawsze przed treningiem rozciagam sie schodzac od karku w dol tak z 15-25min (dosc pozadnie) Rozruchunie ma, bo jestesmy w sali, a na dworze zima i snieg :D. Teraz zaczynaja sie ferie i beda codziennie treningi 1godz baletu, jazzu i z 2godz i 30 lub 3godz towarzyskiego i boje sie ze juz po kilku dniach nie [...]

Tez chcialbym wiedziec,co to chute boxe?Wiem o klubie,ale czyzby powstala jakas forma sztuk walki?A tak powaznie,to ja rzucilem sie na 4 treningi w tygodniu,bez diety,supli wiecej jadlem jak zarcia i schudlem duzo w krotkim czasie i chodzilem oslabiony,zadbaj o jedzenie i sen,zima idzie,latwo sie przeziebic,jak organizm zajechany/przemeczony.

poniedzialek 15 luty przerwa ...chyba sie przeziebilem....kiedy ta zima się skończy !!!to juz chyba 3 raz w tym sezonie ...

No więc słuchaj, korzystasz z rowerku po lekkim terenie(nie pakujesz się w największe błoto i nie wiadomo jakie piachy) wystarczą Ci semislicki. Oponki o średnicy ok 1.7-2.0 po środku mają w miarę gładki pas, ładni goni po asfalcie i ubitych ściechach, a po bokach parę bolcy, pracujących na zakrętach i niewielkim piachu. Polecam Kendy [...]

[...] duża różnica. "W Wawie masz kilkudziesięciu nożowych i sprzętowych zapaleńców. Nic straconego." Zapaleńców to ja mam własnych. Gorzej z salką na takie cuda, a tu zima idzie. No ale to już inna bajka. Mi wystarczy że większość karateków obrywa straszliwie w UFC, MMA i nawet K1. To prawda. Karate się nie spawdza w walce sportowej. [...]

Chyba najrozsądniej przy mojej częstotliwości biegania(3 x w tyg po 40-50 min) kupić buty za nie więcej jak 150-160 zł i po prostu wybierać trasy biegowe przyjemniejsze dla nóg czyli omijać beton i asfalt a raczej biegać po polnych drogach(choc zimą jest twardo i tak) oraz po parkach,lasach itd....

Jak na moje to powinieneś się trenera zapytać czy masz coś robić. Teraz pewnie nie każe Ci pakować bo na to jest zima a po drugie w rzutach najważniejsza jest technika. Aha i jest jeszcze takie powiedzenie "rzuca sie nogami , a skacze rękoma" dla potwierdzenia dodam że dyskobole Swigają po 70m a dyskobole na wózkach (niepełnosprawni) [...]

No rękoma to się raczej nie skacze, oj zdecydowanie nie XD A rzeczywiście jeśli chce się zachować cykl roczny to lepiej teraz technikę i szybkość - siłownia zimą, możesz jedynie porobić 1-2 razy w tyg podstawowe ćwiczenia - na tej stronie w multimediach rzutu oszczepem są dobre i ogólnie forum związane z twoim tematem http://miotacze.prv.pl/

dodam ze ja jestem zadowolony juz z osiagnietych rezultatow ten cykl ma byc lekkim szlifem i poprawa samopoczucia bo zima mnie dobija :)) Opcje sa dwie i innych raczej nie przewiduje 1-14 prop e2d 100mg albo 1-6 prop e2d 50mg 1-6 testenan(200mgenana 50mg propa) e5d 7-14 testenan e4d Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-11-11 13:58:11

[...] d/ nie daja efektow od razu - trzeba poczekac z pare tygodni e/ silniejsze wersje (na noc) nalezy stosowac z ochrona przeciwsloneczna w ciagu dnia. Na zmarszczki (zapobieganie, zwalczanie) dzialaja tez kwasy (ale trzeba robic przerwy i miec umiar), ochrona przeciwsloneczna (nawet zima), retinoidy (silne dzialanie ale na recepte), witamina C.

Też myślałam o zebraniu grupy chętnych. Latem jest fajnie, bo można ćwiczyć na świeżym powietrzu i nie trzeba nikomu płacić za salę. Zimą trochę z tym gorzej, ale przy zebraniu grupy ludzi to nie wychodzi drogo. Minusem jest brak sprzętu, ale można znaleźć WOD'y, które go nie wymagają. Tyle tych siłowni w okolicy i co chwila powstają nowe, a [...]

Wolałbym o jakieś porady odnośnie biegu. Od czego zaczynać z jaką częstotliwością, w jakim tempie. Przydałyby się podpowiedzi dot. innych ćwiczeń. Jak trenowałem? Tzn? 3-4 treningi w tygodniu, przygotowania do sezonu, zimą i latem ostre treningi biegowe, siłownia, aerobik. Mecze itp. Zmieniony przez - pndz17 w dniu 2015-08-21 17:15:45

Wiadomo, że odpowiednie buty i świeże powietrze najprościej, ale czasami (szczególnie jak idzie zima) to nie jest możliwe ;) Poza tym znam osoby, które mając bieżnię w domu po prostu na niej ćwiczą i mają motywację - do wyjścia z domu nie zawsze łatwo się zmotywować bądź jest to niemożliwe. Wracając do tematu: zobacz sobie jeszcze bieżnie na tej [...]

taka teraz zima ze wstane next day a tutaj +20 stopni bedzie Summer time istny

feeeest rozstempy wiec sa postempy, radze jak koledzy przez lato redukować a jesien zima masować ale rozsądnie żeby fest nie zalało ale sa efekty sog