zima

[...] 6 mil (c.a. 10 km) bez wypluwania sobie pluc, wtedy zaczne zwiekszac tempo. Mam nadzieje, ze za jakis czas bede wygladala ciagle tak samo - rownie olsniewajaco latem i zima :) I przebiegne ten swoj wyumarzony maraton za jakis rok albo poltora. Jak juz pisalam - na biezni nie ma jak sie "angarzowac mniej" - spadlabym na sciane a [...]

[...] 6 mil (c.a. 10 km) bez wypluwania sobie pluc, wtedy zaczne zwiekszac tempo. Mam nadzieje, ze za jakis czas bede wygladala ciagle tak samo - rownie olsniewajaco latem i zima :) I przebiegne ten swoj wyumarzony maraton za jakis rok albo poltora. Jak juz pisalam - na biezni nie ma jak sie "angarzowac mniej" - spadlabym na sciane a [...]

Ja też będę starał trzymać się tego planu, w końcu jakiś plan, bo ja to zawsze jakoś tak nudno biegam jednym tempem. Ostatnio to np.30-40min 4-5 razy w tygodniu jednym tempem. Chciałbym zejśc poniżej 10min.,a na 1km poniżej 3.00min. W teście Coopera przed zimą miałem 3300m a na 1000m 3.10, więc chyba powinienem dać rade. A zamiast 2x3km to będę [...]

Niechodzilo mi o brak opalenizny bo jestem dosyc opalony i mam w miare ciamna karnacje. W okresie letnim niejestem blady, ale jak przychodzi zima to jestem, tez myslalem o karotenie.A moze to wina tego ze niejestem wypoczety ( szkola,ale teraz ferie wiec sprawdze ). Tak samo mam z "worami" pod oczami :) macie moze na nie jakies sposoby [...]

jesien,zima, po co spalac

[...] lekko powiększone osobiście tego nie widziałem Ktoś mnie poinformował o tym popatrzyłem na zdjęcia faktycznie widać różnice . 2 sprawa dziś chce bić 1 raz podczas kuracji hcg 2x 2500 co 3 dni . Estro wybite w czymś noże przeszkodzić ? Ogólnie jak i u Was tak i u mnie zima trochę czuje brak motywacji chęci itp To odpowiedni czas na hcg.

przez ok 9 lat trenowałem w garażu, gdzie zimą temperatura spadała poniżej zera. A trenowałem tylko w bluzie

Zimą węgle trzymałem na poziomie nie większym niż 4g/kg, prawie wyłącznie złożone, proste tylko w okolicach treningu. Teraz max 2,5g/kg.

Moze i nie umrze ale nie dostarcza nawet witamin i minerałów z pożywienia, idzie zima do tego obciązenie fizyczne i organizm jest podatniejszy na infekcje.

zeby bylo widac miesnie brzucha albo musza byc naprawde duze albo musisz miec maly bf,poki co mysle ze rob mase bo zima jest,na late wytniesz sobie i pokazesz krate

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

PANOWIE ZIMA SIE ZBLIZA :) NIKT NIE CHCE 2 KURTEK W CENIE 70Zl Zmieniony przez - chazychaz1 w dniu 2008-10-11 18:19:24

[...] i nabierać mięśni, co pożniej jest już w praktyce nie możliwe. Oczywiście możeż także zredukować teraz kcal i zrzucić to 5 kg miesiąc - dwa ale biorąc pod uwagę że idzie zima polecam raczej sposób o którym wspomniałem. Monignaca w Twoim przypadku nie polecam. Oczywiście jeśli bedziesz stosował się do zasad diety schudniesz , jednak ciężko Ci [...]

om Nie no teraz wszystko jest w Twoich rekach. Zima - fakt dobry okres. Bierz sie za diete, treningi i za rok bedzie dobrze A za 3 lata bedzie KOLOSALNIE

AT- do różnych pododziałów mogą być różne testy przykładowe wybrane: pływanie na 50metrów- około 35 sekund na celujący setka- 11 sekund na celujący wyciskanie sztangi masa własna ciałą +50kg- celujący skłony tułowia leżąc w 60 sekund- celujący pow. 46 podciąganie nachwytem na drążku- celujący za pow. 25 3 kilometry- zimą 14 minut, latem 11,45 [...]

nie stresuj się, ja bym wolał zima, jesień - nie wiem jak inni. Wiem tylko, że tu trzeba kogoś popchnąć, szturchnąć to nie piłka nożna, chyba że ty znasz jakieś inne zasady Zmieniony przez - PstrongMan w dniu 2008-09-22 22:14:09

Owoce postaraj się jeść sezonowe. Masz teraz sporo tanich, np truskawki, borówki, maliny, itp. Pomarańcze można jeść zimą.

co to za wynalazek ten bellergot?? tu nie chodzi o ubiór bo nieraz spoecjalnie sie lekko ubierałem zima ale i tak po wejsciu do pomieszczenia lało sie ze nie do wiary...

I dalej sobie pada deszcz. Nie moge się doczekać wiosny. Już mi się śnią te murki, chopki, schody. Ach... rozmarzyłem się. Zima dopiero się zaczęła a ja już po domu na rowerku coś kombinuje (w bloku).:) No nic trzba być cierpliwym i się modlić o wytrzymałość sąsiadów na wstrząsy. Rower,to jest to co kocham.

Born4porn@ Ów problemy z ta masą mam tylko zimą, lecz wiosną czy latem nie , gdy aktywność jest większa nie tyje , tylko nie wiadomo czy też rosne wtedy, ponieważ być może mam ujemny bilans kcal . Co najlepiej sobie kupić i jeść codziennie bez wiekszych obaw że się przytyje a dostarczy nam ta substancja dużo węglowodanów? Ryż?, Kasza?,Owoce?, [...]