zima

Przy okazji, dla tych, którzy mieszkają daleko od ośrodków yiquan, jest możliwość nauki poprzez udział w intensywnych szkoleniach letnich i zimowych. Właśnie odbywa się takie szkolenie (kończymy w niedzielę). Zaplanowane są już kolejne takie szkolenia: Lato 2015 http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=6 Zima 2016 [...]

ba, pewnie. nic nie przeszkadza. tylko wieksze znaczenie ma rozgrzewka. kiedy wolalem nawet trening na dworze. zima robilem cos takiego: nieopodal mialem las, w lesiue trase do biegania. biegalem kolko okolo 5 min po czym mialem stacje. na stacji mialem to co w lesie dostepne (galaz na ktorej sie podciagalem, pien jako obciazenie itd). robilem [...]

jak na redukcje to A6W bo ABS jest bardziej na mase. No ale i tak zima to nie jest dobry okres na redukcje. No ale A6W i sporo aerobów i powinny byc efekty. Pozdrawiam

[...] brales w wczesniej.. po co ci odrazu takie silny srodek?? moze bylo by warto sprubowac sobie inne?? jak teraz wezmiesz antka to co bedziesz brac za jakis czas?? Wes wiecej mety zwieksz dawke popracuj nad dieta i efekt bedzi podobny i nie szkoda ci watroby?? zachowaj antka na pozniej bynajmniej ja bym tak zrobil jest zima wiec do sezonu dasz rade

A przy takich czynnikach: wzrost 166 cm, waga 50 kg, pora roku lato, jesien, zima :D sprzęt dobry (siłownia domowa, ale dobra), ale mi bardziej chodzi o mase niz na rzezbe... A zreszta najpierw trzeba miec mase zeby miec rzezbe :) pozdro

Mam nadzieje ze przyda sie innym.. ;p Mawashi - bedziesz czesciej zagladal na forum jesienia/ zima? Bo chcialbym zaczac treningi i zalozyc dziennik oraz wklejac filmy mojego treningu ( pojedynczych cwiczen ). Zalezaloby mi wtedy na Twojej ocenie mojej techniki

o szczytowej formie mozna mowic jezeli przepracujesz jakies 2-3 miechy budujac wytrzymalosc, np zima, po zawodach biegaj interwaly i po razie w tygodniu wybieganie i sile biegowa i tak jak przed pierwszymi zawodami 2 dni przed wybieganie i dzien przed wolne.

I najlepiej rzuc ten wegetarianizm bo nic dobrego z tego nie bedzie w twoim wieku. Jest zima zapisz sie na basen po prostu i nie jedz za duzo slodyczy a jak przyjdzie wlasciwy czas to zaczniesz cos myslec o powaznych treningach

[...] te 1,5l-2l wody wiecej, bede sie staral na trening i okolotreningu. metakreta jaki wstręt po prostu czasem sie nie chce pic, gdybym mial pic 5l wody dziennie to caly czas bym musial lazic z butelką wody. Jest narazie jeszcze zima, wiec o jakies wielkie pragnienie jest cięzko, jak przyjdą cieple upalne dni to moze i nawet 5l bedzie szlo.

Dorwałem w końcu !! Gazetka ciekawa, ale cena już troche ostudza. Ale warto, tylko chyba sie rąbneli na okładce bo jest nr 3,4/04 Zima 04 , a w środku obok numerów stron już 1/05 :D a tak wogóle to co ile sie to ukazuje??

[...] łiskase, kikitaty i inne gówna też). No i też nie wiem jakim trzeba być człowiekiem by przygarnąć zwierze, bawić się z nim, otaczać opieką i na noc wyp******ić z domu(czy to zima, czy to lato). Może i masz racje ;-) Natomiast wszystkie zwierzęta, które towarzyszyły mi przebywały w domu- poza husky, który przy temp -20* czuł się jak w raju ;-) [...]

+sztangi jest to zestaw bodajze 92kg i tylko 3x2,5kg. czyzby ktos tu zapomnial o 1 krazku?gdy dostalem przesylke pare krazkow bylo juz z niewielka korozją, bylo to zima wiec mozliwe ze od mrozow albo sie walalo gdzies u was po sniegu.z reklamacja tak ciezkiego sprzetu za duzo zachodu.mozliwe ze na dzien dzisiejszy jakosc waszych uslug sie [...]

teraz jest zima :) i nie ma potrzeby zakładania sportowych słuchawek , wystarczą zwykłe słuchawki i czapka a w lato biegałem w http://www.nokaut.pl/sluchawki/sluchawki-sony-mdr-j10.html

najlepiej byłoby gdybyś zmniejszył ich intensywność, co z pewnością spowodowałoby ogólną poprawę samopoczucia, a po takiej małej regeneracji, możesz znowu zacząć prowadzić je normalnie, a suple są tu kompletnie zbędne, no chyba że jak już to jakaś wit. C bo zima wróciła

zima idzie radze ubrać się ciepło i czekać

Może to ta zima nie nastraja zbyt optymistycznie? Warto iść do lekarza i zrobić choćby podstawowe badania - żeby wykluczyć ewentualne dolegliwości ciała. Dla poprawy kondycji i duszy i ciała zachęcam do uprawiania sportu - lub ewentualnie do znalezienia innego hobby, które urozmaici codzienną rutynę.

sagan47 latem na trzepak to rozumie ale zimą? Dzisiaj ide z ojcem pomyslec nad tym drazkiem zobaczymy.

Dobrze zbilansowana dieta bogata w warzywa i owoce pokryję spore zapotrzebowanie na witaminy . w takim okresie jesień zima można wprowadzic do stałej suplementacji wit C wit d3 k2 i omega 3 , Reszta wedle niedoborów . Pamiętaj że trzeba zacząć od jedzenia

zimą woda potrafi być naprawde zimna (ok. kilku stopni) i słyszałem opinie że prysznice w tak zimnej wodzie szkodzą ale od kilki miesciecy zauważyłem też, że odporność mocno skoczyła w górę. robie dokładnie tak jak tam pisze. nie leje lodowatej wody bezpośrednio na całe ciało tylko zaczynam od nóg i powoli coraz wyżej. jak narazie jeszcze żyje ale [...]

A czy jak zagram w totka to trafie jutro szóstkę? Efekt zależy od 1000 czynników. Napewno praca na gospodarstwie nie jest lekka. Wiec w okresie gdy jest wiecej roboty robił bym głównie izolacje, a gdy sa lzejsze okresy (zima?) trenował napewno ciężej. No i pamiętaj o jedzieniu i odpoczynku.