zima

[...] tez jest bardzo dobry - lepszy niz wieczorny np. o 20 - 21. W sumie dobrze jest zrobic trening przed 18 ostatecznie przed 20. Mi sie niestety udaje biegac dopiero o 21 (zima nie biegam wiec od kwietnia do listopada biegam) ale to ze wzgledu na moje ograniczenia czasowe. Czasami trudno jest zasnac po takim wysilku przed snem dlatego nie [...]

forma kozak do sadla sie nie przyczepie bo wkoncu jest zima, ale troche mnie nie pokoi klatka szczegolnie dol, jest za malo podkreslona. pewnie to efekt tego ze masujesz i wierze ze na wycince bd jeszcze lepiej. zycze dalszych przyrostow sog.

OK idzie zima więc chciałbym poćwiczyć trochę na masę, a za rzeźbę wziąłbym sie po nowym roku. W atlasie ćwiczeń wyczytałem, ze cwiczenia na masę tj 6-12 powtórzeń na wolnych ciężarach z przerwami między seriami 2-3 minuty. Jak Wy ćwiczycie ? Jakie odżywki zakupić (na miesiąc mogę wydać do 100 zł) myślałem nad czymś takim [...]

widze ze sporo osob robiac cykl puzną jesienia i zimą ma oslabiona odpornosc , musisz dbac o witaminy na czas choroby odstaw kreatyne nic sie nie stanie wylecz sie i ciagnij dalej cykl leki wez ale kreatyne odstaw narazie

[...] wkrecilem tak jak piszecie barki na oponach)dwie opony i bica zrobisz..heheh niestety nie to samo co silownia,ale tak sie zastanawiam zeby to polaczyc jakos z dietka na mase(zima idzie),kurcze jeszcze stoi u mnie pucha cp i zma apteczne i niewiem jak to z tym polaczyc(pewnie i tak nieda efektu zamierzonego)wogole malo czasu na regeneracje [...]

ile trwaja wasze cykle masowki, co robicie miedzy nimi, czy tylko na lato z nia zrywacie a zima masa czy moze inaczej?

[...] znów rozwaliłem je tylko teraz znacznie gorzej bo zerwałem więzadła i nie mogę biegać, a chciałbym wyrzeźbić brzuch. I mam pytanie czy mogę normalny rower (z racji iż jest zima) zastąpić stacjonarnym do tego ćwiczenia brzucha na ławeczce no i oczywiście dieta ?:) Głównie chodzi mi o to czy rower stacjonarny mogę traktować jak ćwiczenia aerobowe [...]

ZNALAZŁEM TEN ARTYKUŁ NA SIECI MOŻE KOGOŚ ZAINTERESUJE "Żyjmy dłużej" 4 (kwiecień) 2001" Błogi sen jest ukojeniem dla ciała i duszy człowieka - tak twierdzą poeci. Jednak zwykli śmiertelnicy coraz częściej muszą szukać różnych sposobów, aby przespać noc. Sen jest niezbędny do życia. W jego trakcie organizm człowieka odpoczywa i [...]

U nas niby skończony, ale zawsze można pojechać gdzieś gdzie niekoniecznie zagląda zima :-) Chcę tak zrobić w styczniu.

Dobra rozgrzewka czyni cuda,skurcze często wynikają z braku rozgrzewki + kontakt z zimną matą(oprucz rozciągania biegania i przysiadów proponuje dużo skakać)to dobry sposób trener mi polecał i jak najbardziej działało nawet zimą jak na sali na dzień dobry tracisz czucie w palcach po wejściu na tatami :]

2. Miejsce ćwiczeń. Jeżeli masz możliwość wyboru, lepiej ćwiczyć : pod gołym niebem (nie pod gałęziami drzew); na ziemi (parterze), a nie na piętrze; na suchej powierzchni, nie zawilgoconej (unikaj podłoża z mokrych liści); na ziemi lub drewnie, niż na betonie; na boso lub w butach o cienkiej podeszwie z naturalnego tworzywa np.: słoma, cienka [...]

Chłopie idzie jesień/zima, nie przejmuj się odrobiną tłuszczu na brzuchu. Ja bym robił mase(kontrolowaną, a nie jeść co popadnie i tyć :P), dopiero na wiosne redukcje robiłbym .

To w takim razie zapraszamy w wiosna/lato . Teraz watpie zeby ktos ostro sie rzezbil , jest zima i wiekszosc lapie mase np. ja . Chyba ze chodzilo Ci o foty z tegorocznego lata ?? Pozatym porownanie w stylu co jest lepsze masa czy rzezba , jest z dupy wziete

e no jest zima grudzien, koniec roku kwintesencja robieina masy zamiast kaloryfera brojlery zamiast zyl rozstepy kto normalny poza saibem jest teraz na rzezbie ?

własnie jest zima trzeba sie masowac

Dobra... Saib wejdzie i potem już nikt nie da fot bo pozamiatane i tak będzie Poza tym jak już powiedziane... zima jest, mimo że śniegu nie ma, po co wam ta rzeźba teraz ?

Hmm no dobra, skoro twierdzisz, że lepszy twaróg - będę jadł twaróg Z tego co wiem to aby robić aero+interwały trzeba najpierw mieć "opanowane" aero - ja nie mam ;/ A bieganie jesień/zima o 05:30 chyba nie jest najlepszym pomysłem

węgle od razu po treningu, białko 30-60min po. zwykle zima, jesień-masa. wiosna, lato-redukcja.

Ja to pisałem i to prawda teraz modne sa dłuższe włosy stylizowane a'la lata 60- te. Wklejam parę fotek ( mam nadzieję, że Panowie się nie pogniewają, bo daję ich jako dobry przykład), a i jeszcze jedno takie fryzury jak Beckhama są naprawdę trudne do samodzielnego wykonania tak jak pisali poprzednicy, zimą to zawieje, tam popada i po fryzurce. [...]

[...] wygladu i trybu zycia w rzeczywistości Za soba mam clenbuterol, efke , thermala itd wiec troche przeszlo przez moj organizm mocnych srodkow w pasie niemam wiecej niz w klacie Chce sprobowac czegos co jest w miare legalne i niewiąrze sie z dopingiem... Moj bf jest na poziomie 12% - 14% zaleznie od tego okresu (zima wiecej lato mniej) pozdro