[...] * 2 s + 5 sztabka * 10 * 2 s. + brzuch 4 serie po 25 powtórzeń na ławce skośnej + unoszenie nóg wisząc 4 serie * 10 + 45 minut aerobów na rowerze stacjonarnym Z ciekawszych zakupów moje suple, jeszcze nie zaczęte. Czekam jeszcze na PVL Waxy Maize. Inne ciekawe zakupy to 90 jajek za 22,50 zł Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-10-28 21:53:02
Zabrzanin Wszystkiego Naj. w Nowym Roku Faktycznie te dżemy są pyszne ,mają tylko jedną wadę nie sa tanie Sam je kupowałem w czasie redukcji jako dodatek do omleta . Jednym słowem zakupy luksusowe poczyniłeś .
Witam z powrotem :-) w PL normalnie cwiczylem i trzymalem miske , wsumie wpadly tylko 2 cheat meale wiec spoko myslalem ze bedzie ciezej trzymac miske , treningi robilem z rana , mialem duzo spraw do zalatwienia wiec zarcie w pojemnikach jedzone na miescie:-) Dzis juz po 1 posilku: 100g owsianych+60g bialka+15g wiorkow kokosowych zaraz lece na [...]
Jestem juz w PL miska trzymana choc bylem kilka razy z narzeczona w knajpie ona jadla smazone itd a ja swoja miske%-) Zakupy zrobione na zdjeciu brakuje jeszcze 100 szt jaj:-) Dzis poszly nogi trening ten co ostatnio + 30 minut cardio:-) Jutro z rana przed 1 posilkiem 45 min cardio:-) [...]
[...] Wyciskanie sztangi podchwytem 4 serie po 10-12 powtorzen Rozpietki ze sztangielkami + rozpietki w bramie 4 serie po 20 powtorzen seria laczona + 30 minut cardio:-) Dzis zakupy zrobione promo na indora wiec zapas na kilka dni jakbym mial wieksza lodowke wzialbym wszystko co bylo w sklepie:-) 4.5 kg indyka 10 galaretek sugar free 6 butelek [...]
Male zakupy , i 1 z zamowionych 3 paczek czytaj. przygotowanie do masy%-) /SFD/Images/2015/5/1/ac8b3f39f9694172a07af7d38d908a6b.jpg /SFD/Images/2015/5/1/8c7f4a3b581943199f094ac4fffb2210.jpg
[...] startem to mnie troche wypelnilo zreszta widac po zdjeciach ze lepiej jest dzis i wczoraj:-) dzis juz po treningu plecow,bicepsa i 20 minutach interwalu :-) zaraz ide gotowac na 2 dni w przod i jade z zonka na zakupy:-) Rutek chyba nie robi , dlatego dziwie sie ze byl wyzej niz ja%-) /SFD/Images/2015/5/12/e90bf50f70504b20905f1c8f73715acf.jpg
Dzisiejsze posiłki i zakupy. Wegli to na następne 3 tygodnie mam. Przed wyprowadzka sprzątam i zamrazalke i szafki bo żarcia od groma. Pojemniki nowe kupione. Jutro nagram coś z zakupów dzisiejszych %) /SFD/2017/3/28/8d16bff5f7894d089d3ce7e746fd0399.jpg
Zarcie jiz na caly dzien zrobione. Z rana 40 minut cardio. Przez joszka i clen. Zaraz jade na zakupy, z chomikiem do weterynarza a potem na trening :) /SFD/2017/6/29/8a614c290e434d4aae145813fb41b7cb.jpg
Zakupy wczoraj zrobione. Dzis jeszcze lece po miecho i jakies dodatki. Po 9 dniach z rzedu w pracy 3-4 dni wolnego. Za 2 tyg urlopu:) Dzis klatka + lapy z Robercikiem. Wczoraj letro poszly nogi juz wchodzi zakwas. Ciezkie siady ,wykroki i MCNPN. Reszta serie laczona i duzo powtorzen. /SFD/2017/8/11/ff793100c39d4ffda834e0b2356ca73c.jpg
Trening zrobiony i zakupy tez. Juz do wyjazdu wszystko mam. Przyszly owsiane z myprotein , 2 aromaty cherry cola i lime cola do wody pyszne i kwas ALA. Na dniach jeszcze berberyna, chrom i enzymy trawiene ze swansona. Jutro wpada Pawel poleca plecy jutro high carb %) z rana poleci 40 min cardio. Jeszcze mi przyjdzie galaretki, drzemiki i [...]
Dzis dnt od 6.30-19 w pracy potem 40 min cardio I zakupy. Jutro biceps + triceps i 40 min cardio. Jeszcze 3 dni w pracy i 3 tyg wolnego . W gym tyg trening z Seba , Pawlem , Robertem i Kuba wiec kazdy mnie przeora w inny dzien %) 27 juz do Pl /SFD/2017/8/19/c84a1fd5a9834b1789496834325c91e1.jpg
Zakupy zrobione. 3 kg kury , 750g kurczaka , 800 g stekow z tunczyka. Indyk z Aldi wstretny sprobuje kupic w Lidlu bo smakuje okropnie %-) -3kg rabarbaru dodatkow , 30 jaj -proszek do pieczenia -jakies p******y Z bialek jaj w plynie tez rezygnuje bo sa w 1l opakowaniach a tych 500 ml sie nie oplaca zamawiac a 1l to za duzo a trzeba je zjesc w 2 [...]
[...] hopem poszaleć nieźle to na boczki, talie i brzuszek robi trzeba przyznać. No i kombinuje z dietą żeby lepszy rozkład BTWW osiągnąć. Na razie i tak nie mam jak pojechać po zakupy więc tymczasowo nic się w jedzeniu nie zmieni może od czwartku/piątku A tymczasem jutro mam takie osobiste cotygodniowe ważenie które mnie mega mobilizuje do [...]
[...] sie zaczeła to i mniej czasu bedzie;/ p.s dostałem esa od sklepu sfd ze jak dzis zamówie to bede miał tam chyba 8% niby nie duzo ale zawsze cos a i tak mma zmaiar robic zakupy bo planuje kupic jakies białko i bcaa na redukcje tylko nie wiem jakie zeby w miare ekonomicznie wyszło a było odbre białko chyba wezme łowickie jka cos bo jeszcze nie [...]