wygląd

Moim mottem jest ciągła walka o wygląd i odrobinę sprawności. Będę dalej według niego postępować. To u Ciebie lubię, ciągle do przodu nie zważając na przeciwności :-). Ja jak mam jakieś chwile zwątpienia przy treningach gdy mi coś nie wychodzi, lub mi się nie chce to sobie mówię że ojan zacisnął by zęby i ćwiczył dalej aż do skutku ;-). [...]

Myślałem, że Pan monitoruje. Rozumiem, że w kategorii open liczy się wygląd i proporcje, a nie waga i obwody. OK :-)

Waga rano 72,2kg spadła od wczoraj o 0,3kg. Siła na obniżonym poziomie :-( - chociaż niezbyt tym się przejmuję. Priorytetem jest wygląd sylwetki. Zrobiłem rano: kubany 6x20p 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 1b. Podciąganie nachwytem na drążku broda przed drążek 3x8p głowa przed drążek 3x8p 1c. Napinanie naprzemienne ud po 5sek. przez 60 sek 2. [...]

[...] że kupa wody siedzi. W tym jest też problem :-( Zejdzie więcej wody i robi się większy problem ze skórą - zaczyna bardziej zwisać. U młodzieży mniej wody powoduje lepszy wygląd na scenie a u weteranów czasem jest o wiele gorzej :-( . W domu są prążki a na scenie już niekoniecznie. Traci się woda z mięśnia a zostaje pod skórą i ciało robi się [...]

Panie Janie - a Pan długo jeszcze chce się redukować?? Jak już leci "łabędzi śpiew" to znaczy, ze przerwa potrzebna.. Na razie do 16 lipca :-). Mam coraz większe wątpliwości czy ten start będzie sensowny pod względem sportowym. Wygląd lepszy niż rówieśników to jednak za mało aby pokonać kulturystę 30-letniego (a rok temu okazało się, że nastolatek [...]

[...] a teraz próbuję. Kiedyś więcej mogłem. Teraz sukcesem jest wstanie z łóżka - nic nie jest tak jak dawniej było! Trening i wiek skracają mięśnie a więc cały czas trwa walka o wygląd i jako taką sprawność. Trenuję w domu i robię przerwę kiedy chcę :-). Skończyłem dipy i idę jeść :-) Z nowymi siłami zrobię resztę: wznosy ramion w opadzie, wyciskanie [...]

Ważniejszy jest wygląd brzucha niż jego obwód.Będzie kostka to będą Cię podziwiać mimo dużego obwodu. Będzie balon o mniejszym obwodzie a nie będzie podziwu Na razie nie myślę o paradowaniu bez koszulki i podziwie.. Chcę, żeby spodnie nie uwierały po zimie! Panteon - dlaczego uważasz ze kółko nie jest normalnym ćwiczeniem ? Ponieważ kółko angażuje [...]

[...] To na wydechu jest? Zahacza o jogę :-) Zaleca podobne ćwiczenie pozycji klęku podpartego :-)Pisałem kilka dni temu. Teraz jest chyba więcej. W kulturystyce liczy się wygląd a nie centymetr. Zauważyłem, że po białku w prochu obecnie mnie wzdyma i chce mi się spać (po 2 torebkach po 23-30g) a także przez jakiś czas godzinę nie mam apetytu. [...]

Panie Janku, a tak na wygląd, to wystarczy martwy ciąg , przysiady ze sztangą, ławeczka i pompki? Do jesieni popracowałbym trochę nad sobą ;)

Olo mnie mój wygląd przerażał jak byłem bardzo chudy i wolę mieć 5kg więcej niż 5kg mniej. Mnie sylwetka chudzielca przeszkadzała we wszystkich aspektach ale jak Ty dobrze czujesz się przy swojej budowie i masz predyspozycje do każdego sportu to ja nie mam nic do tego. Tylko mogę się cieszyć razem z Tobą :-)

Olo mnie mój wygląd przerażał jak byłem bardzo chudy i wolę mieć 5kg więcej niż 5kg mniej. Mnie sylwetka chudzielca przeszkadzała we wszystkich aspektach ale jak Ty dobrze czujesz się przy swojej budowie i masz predyspozycje do każdego sportu to ja nie mam nic do tego. Tylko mogę się cieszyć razem z Tobą :-) Do każdego sportu nie mam [...]

Pan :-) Nie wiem na jak długo. Przy większych ciężarach wszystko może wrócić. Nawet już teraz czuję dyskomfort w kręgach odcinka piersiowego :-(. Jednak chyba nie mogę już tak intensywnie trenować? Będę jednak dalej próbować poprawiać wygląd aby wystartować w tym roku :-).

[...] może wrócić. Nawet już teraz czuję dyskomfort w kręgach odcinka piersiowego :-(. Jednak chyba nie mogę już tak intensywnie trenować? Będę jednak dalej próbować poprawiać wygląd aby wystartować w tym roku :-).To znaczy ze widzimy się znowu na Mistrzostwach Śląska ;-) . Trzymam kciuki :-)Chyba jednak nie :-? [...]

Pedałowałem na rowerze ponad 70 minut. Prędkość jazdy maksymalna na jaką było mnie stać. Trudno stwierdzić czy wygląd zmienia się korzystnie - z upływem dnia i zmian oświetlenia jest różna ocena. Waga też oscyluje między 77-76 kg. Przeszedłem z mięsa wieprzowego na piersi kurczaka - czyli powinno być mniej kalorii. Jem chleb bez dżemu, piję kompot [...]

Moim zdaniem, ta ciągła walka o wygląd może być w pewnym momencie delikatnie mówiąc - frustrująca.

[...] mnie drugoklasista trenujący zapasy, który brał metkę. Pokonał mnie też, jako pierwszy na rękę. Przyjaźniliśmy się potem. On niestety zrezygnował i bardzo szybko siła, wygląd mu spadły, ja robiłem swoje. Naturalna latami budowana siła jest dużo trwalsza nawet pomimo tego, że na koksie wytwarzają się nowe włókna mięśniowe tzw. hiperplazja. [...]

[...] :-) ) wiosłowanie sztangielkami 20kg/10x12p skłony krótkie na krześle 5x20p oraz takie wchodzenie na taboret https://youtu.be/sZbVkdkc5Q0 masy brak! Wyglądam jak chłopczyk! Po powrocie z marszu zjadłem 4 naleśniki z serem i 1 z dżemem! Jutro powinna być moc w przysiadach 8-) Ciekawe jak to wpłynie na wygląd - no bo waga napewno wzrośnie :-).

olo - chwilowo nie mam innego planu niż zmniejszenie poziomu tłuszczu podskórnego. Dwa razy dzisiaj miałem zamiar wziąć się za trening siłowy lecz skończyło się na oglądaniu walczących z tuszą na TLC. Poleżę trochę na macie fakira. Może wrócą chęci do walki o wygląd.

Przebudziłem się wcześniej i po posiłku robię trening klatki z plecami. Po aktywności w terenie mój wygląd trochę się zmienia (tak mi się wydaje) a tłuszczu podskórnego jest mniej. Dalej jem 6x dziennie po 20 dkg piersi z kurczaka i 2 kromki chleba z dżemem oraz szczypior, ogórek. W czasie treningu popijam kompot z resztek po odparowaniu soku (z [...]

No i wracam do dalszej walki (ciągłej walki) o wygląd! Nie udało się osiągnąć celu i teraz muszę dołożyć wszelkich starań o poprawę tego co brakowało mi do spełnienia obranego celu!. Na weryfikacji ważyłem 68,9 kg. Dzisiaj wieczorem po powrocie z zawodów do domu ważyłem prawie 70 kg. W ramach walki o poprawę wyglądu będę brać udział w Odysei [...]