wygląd

[...] B: 195g T: 119g W: 36g Warte odnotowania: waga i pas ruszyły. Lustro też jasno daje znać, że redukuje. Kilka dni bez kreatyny - być może woda zeszła i to też ma wpływ na wygląd sylwetki. Tyle. 3 dni z ww <40g w 4 dniu ww ~150g. Pas zleciał mi w dwa dni około 2cm... Jestem już poniżej punktu w którym kończyłem poprzednią redukcję. Nie [...]

[...] jak zumba czy zazumba ale jak zobaczyła efekty po siłowni to olała reszte :) Solaros ale 99% kobiet na siłowni nie ćwiczy tak jak my więc i tak zgody by nie było %-) nie chodzi mi o samo ćwiczenie ze sobą tą samą sztangą,bo nawet bym tak nie chciał ale sam fakt systematycznego trenowania chodzi o dbanie o dietę/jakość posiłków dbanie o wygląd

[...] przeczucie, że taki miesiąc czy dwa zrobiłby konkretną resetową robotę a wtedy świeżym umysłem zdecydujesz co dalej. Wyglądasz bardzo dobrze, nikt za Twoimi plecami już nie mówi o Tobie grubas na wygląd kulturysty przyjdzie czas - Marcin Wlizło mówi, że dopiero po 7miu latach treningów ludzie zauważyli, że chodzi na siłownie lol Take it easy m8

[...] powolny jak najbliżej ideału a na dole dociskaj każdy punkt i trzymaj kilka sekund. Najlepiej jeszcze jak jest lusterko po drugiej stronie to widzisz dokładnie jak jest krzywo... Bo pewnie będzie. Ogólnie chodzi o poprawienie wady postawy ale w naszym wypadku wzrasta komfort wykonania wielu ćwiczeń. A jak doyebiesz mięśni to i wygląd na plus.

[...] ja mam tak samo jak Ty tylko u mnie prawy barek ucieka + barki do przodu ale od czasu gdy dodałem to co Ci pisałem - problem zmniejszył się o połowę nadal jest,ale i wygląd i komfort ćwiczeń na spory plus musiałbym poszukać puma kiedyś dawał zestawy ćwiczeń na dane wady ja zapamiętałem 3 to sobie zapodaj też chwytasz dłonia na wysokości [...]

[...] :D Ja miałem Wigry 3 :D I na komunię BMX dostałem. Ale w pierwszym tygodniu kumpel na bramie plebanii mi go rozwalił :D Potem jeździłem nim jeszcze dosyć długo... jakieś 2-3 lata ;) Kabo, dokładnie u mnie prawa strona jest bardziej odstająca i zauważyłem, że prawidłowe wypróżnienie (które niestety jest problemem) mocno poprawia wygląd brzucha. :)

A propos ...i zauważyłem, że prawidłowe wypróżnienie (które niestety jest problemem) mocno poprawia wygląd brzucha. :) Miałem tak podobnie na UD i VLC chodz i na HC tez nie było rewelacji dopiero po zastosowaniu 10g glutaminy i 3g betain hydrochlorid (około treningowo) mam znaczna poprawę.Znaczna na tyle że po treningu czasem z trudem dochodzę [...]

MaGor Dokładnie to miałem na myśli,ale nie rozwijałem tego wątku. Organizm zawsze będzie dążył do warunków /wyglądu w jakim czuje się najlepiej. Dlatego typowy endo zawsze będzie miał większe tendencje do lapania fatu niż typowy ekto. I odwrotnie. Typowy ekto zawsze łatwiej zrzuci fat niż endo. Co nie zmienia faktu że tą granicę można [...]

[...] aby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm. Wojtek, chciałem coś znaleźć w twoim dzienniku(wypowiedzi faftaqa o ładowaniu) i przy okazji natknąłem się na Twoją uwagę, że na wygląd brzucha(wydęty, większy bo wiadomo, że nie na poziom tł) miała wpływ treść jelitowa. Możesz to rozwinąć interesuje mnie to o tyle, że pomijając u mnie ilości [...]

też mam ten problem, ale wolę taki wygląd niż spasionego świniaka z przed lat, okulary które mam z przed lat wtedy wpijały mi się w gębę robiąc odciski od ucha do przodu, teraz są zdecydowanie za duże i muszę wyrobić sobie nowe mi małżonka gada że wyglądam na ryju jakbym wrócił z oświęcimia, ale chyba już się przyzwyczaiła jak znajdę chwilkę [...]

[...] swojemu facetowi któremu bebzon wisi? Że ten koleś który przeszedł obok w T-shirt'cie czy ma.plaży /basenie widzi kogoś na zyle i wzrok automatycznie ucieka - że on wygląda lepiej? Nie wydaje mnie się. Nie mam na myśli osób typu Emil, ale zwykłych Jasiow którzy dbają o siebie, o swój wygląd. To samo działa w.drugą stronę. Pomimo że nikt [...]

Ja nie wiem czemu ale wiekszosc kobiet ktore same nie lubia sportu, zwykle kobitki wola facetow z 15%+bf. Kobiety sa inne niz my, nie zwracaja tak uwagi na wyglad jak my na figure np Sforci %-) }:-( A skoro nazwa dziennika się zmieniła, to wtrącę kilka słów. Przeciętna Kowalska, będzie patrzeć z zachwytem na dobrze zbudowanego mężczyznę, ale [...]

[...] chroniczną alergię na osobniki płci obojga, niezależnie od dyscyplin sportowych, które obnoszą się ze swoją sportową kryptobulimią: "Ćwiczę po to żeby móc zjeść i dobrze przy tym wyglądać." Hasłem, które zapala lampkę ostrzegawczą bywa: "bezkarnie zjeść to czy tamto". A zatem: jedzenie = wina; trening = pokuta i żal; wygląd = rozgrzeszenie. :-)

[...] myślenia + obserwacja redakcji organizmu (w połączeniu z wyciągnięciem wniosków trwa miesiące, żeby nie napisać lata). Sam się przekonasz że ciągle będzie coś do poprawy, nawet w momencie kiedy myślisz że już nic nie da się poprawić. Jedzenie - wygląd - wnioski - 'kalibracja' założeń. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-30 12:05:51

odkiedy trezba udowadniac ze cos nie szkodzi? jesli ktos twierdzi ze moj/Twoj/Nasz sposob odzywiania jest zly to on musi to udowodnic Ty - skoro czuyjesz sie swietnie i wygladasz swietnie - nic nie musisz co innego jeśli Ty bys go przekonywał ze jego dieta/podejście jest zle - wówczas Ty udowadniasz ze jest zle nie On

wiesz,nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo byla panika? i dobrze wyszedles z tego sam lekcja wyciagnieta i takich chwil bedzie jeszcze pelno najważniejsze abys z każdej takiej zlej chwili wyłuskiwał cos pozytywnego a niestety cele - to jest główna przyczyna porażek zwykle na tle psychy tj. przychodzi wielkie rozczarowanie,dol,i koniec tego [...]

Dlaczego miałeś taki stan jaki miałeś?Nie tylko Ty ale większość bo nie chce pisać każdy? Co sie dzieje robiąc redukcję? Ucinasz węgle,więc jest yeb i waga zalatuje i wygląd się poprawia.I myślisz zayebiscie. Czy nagle w tydzień czasu spalilo się się 2 kg smalcu?Nie,pewnie nawet nic - woda zeszła więc i przez pierwszy tydzień,dwa lub trzy to [...]

pogralem wczoraj w pilke, coraz czesciej udaje mi sie przerwac bledne koło lękowe i myslowe co mnie cieszy, bo tylko wtedy uklad nerwowy zaczyna odpoczywac. No i moze moja głowa w koncu coraz bardziej rozumie, ze z nią jest wszystko wporzadku, mam poprostu zajechany układ nerwowy i tyle, jak układ przywspolczulny zacznie przejmować kontrole [...]

mam poprostu zajechany układ nerwowy i tyle, jak układ przywspolczulny zacznie przejmować kontrole wszystko zacznie wracać do normy, kortyzol spadnie, reakcja walcz i uciekaj zacznie gasnąć, hormony sie uregulują nawet szczerze sie pogodzilem, ze mój wyglad schodzi teraz na dalsze miejsce, a bylo to trudne i zapewne bardzo stresujace w moich [...]

3 tygodnie treningow na silowni, troche wiecej glikogenu w miesniach i wyglad troche lepszy, ale i tak doszlo z 10kg tluszczu! od tamtego roku i az 12 cm w pasie! czy wroce jeszcze do lepszej formy??? to tak jakby zapytac goloba czy wszedlby na motor jakby sie wyleczyl, juz nie w tym roku ale na 40stke jeszcze bede stal na plazy z rekoma [...]