wygląd

popracuj nad szerokoscia a przy takim wzroscie bedziesz sie wydawal duzo wiekszy... a wyglad jak najbardziej pozytywny, daj fotki bez koszulki, jakies pozy, klata etc...

[...] wielkie, a co się z plecami porobiło to już nie wspomnę... :-) I wyobraź sobie Arnolda w sukience... ;-) Idę w sobotę na andrzejki i muszę kupić kieckę z rękawkiem, bo bez wyglądam hmmmm... dziwnie. I tak, rosnę jak na drożdżach... chyba mam jakieś dobre geny :-) A poza tym, to ostatnio głodna trochę jestem... Może dlatego, że jem mniej mięsa. [...]

[...] Koleżanki... mam tylko jedną, która mieszka w Polsce i utrzymuję z nią kontakt internetowy :-) Tutaj jakoś się z nikim nie zaprzyjaźniłam :-) Ogólnie to jej się podoba mój wygląd i sama ma zamiar w końcu pójść na siłownię :-) a jej chłopak jak mnie zobaczył, to powiedział tylko: "ale ty jesteś przyj***ana" %-) uznałam to za komplement :-) I [...]

No no to mama musi byc dumna z taty hehe ... ale tak na powaznie to bardzo fajny wyglad estetycznie i pokaznie ... Gratuluje tatuskowi zarombisty bic ...

a muj starszy mi siłke samorubke pomagał robić i za to go cenie nie za wygląd, no ale nie powiem masakra:)

forma taty konkretna, gratuluje mu podejścia i chęci, bo mało komu się chce w tym wieku dbać o wygląd. I nie jeden młodzian marzył by o takim bicu pozdr

Karol nigdy nie musisz sie martwic o wyglad bez koszulki. zaczynasz redukcje od takiego poziomu na jakim wieszkosc ludzi jej nie konczy :) pozdro

Jari jest najlepszy, caly jego wyglad to masakra %-) Ale Svi to rowniez dobry okaz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73d8bb860f3d4cd19a1d3f58686577ec.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d2846c5310a4c2c87effc82d6c2e4fb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d57ff95387fd4117aaf958cb849b8d9d.jpg

Masa ciała niewiele nam mówi. Interesują nas obwody i ew. wygląd sylwetki.

[...] zależy jak mierzyć. bf szacuję na 14-16% Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-10-27 19:38:25 Witam, powiem krótko. W talii jakieś 10cm za dużo. Po drugie ilość fatu, wygląd i jakość umięśnienia świadczy o braku porządnego treningu i źle skomponowanej diecie. Po trzecie nie widzę tu miażdżącej roli kortyzolu (o czym mowa w dzienniku). Do [...]

[...] zależy jak mierzyć. bf szacuję na 14-16% Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-10-27 19:38:25 Witam, powiem krótko. W talii jakieś 10cm za dużo. Po drugie ilość fatu, wygląd i jakość umięśnienia świadczy o braku porządnego treningu i źle skomponowanej diecie. Po trzecie nie widzę tu miażdżącej roli kortyzolu (o czym mowa w dzienniku). Do [...]

Witam. Mój obecny wygląd to: http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s102.html#post7 I pytanie jest takie: Do jakiej naturalnej wagi państwa zdaniem udałoby mi się dojść na bf ok 12-14%? Nie interesują mnie sterydy, jedynie redukcje okresowe będę stosował na efedrynie. Czy w moim przypadku możliwe będzie zrobienie 3-5kg [...]

moj przykladowy dzien kaloryczny: sniadanie okolo 8 godziny garsc bananow suszonych- ok 30g( 150kcl) garsc orzechow wloskich ( 100kcl) jogurt naturalny z ziarnami plus platki owsiane i otreby(250kcl) jablko(60kcl) 2 sniadanie kawa i bulka razowa (150kcl) 2 godziny przed obiadem 2 duze kromki razowca bez niczego(300kcl) obiad piers 200g plus [...]

Jak powalczysz o rekompozycję, to obwody mogą stać w miejscu, albo bardzo nieznacznie się zmieniać, ale wygląd sylwetki będzie na plus. Dlatego warto robić zdjęcia. Cięzko powiedzieć kiedy masz zacząć reduckję, jak rekomp nie będzie "szedł" tak jak powinien, to warto zastanowić się nad lekką ścinką, żeby zgubić oponkę, a później budować lepszej [...]

dexter super wygląd martinez - uda = <szok> ale na tych fotach forma jakaś takaś niewyraźna Alvesa nie poznaje, ogromny postęp zrobił od tamtego roku, nogi mu poszły i bary niesamowicie a przy tym definicja super jest świetnie ciekawi mnie tylko ron jak tam się prezentuje, w sumie chciałbym żeby cutlerowi dupsko skopał

Kamil.. forma?... gdzie?, jak?, co? :) raczej aktualny wyglad :D hehe

jakby oceniac aktualny wyglad to bardzo dobrze, estetycznie. Ale jesli patrzec przez pryzmat 8 lat to tragedia. 41 w lapie przez 8 lat to poprostu straszne nieporumienie. W sumie dziwie ci sie jak ci sie chce cwiczyc wogole, przyrosty jesli jakiekolwiek minimalne masz to nawet niewidac, bo pewnie od dobrych kilku lat nic juz nierosniesz a jedynie [...]

;p nie przykladam takiej uwagai do tego co jest silniejsze po prostu chodzi mi bardziej o wyglad:) po tej redukcji bede bracowal nad szerokoscia :)

Dzięki Gruby za material, sog nie wejdzie, ale postęp Kevina jaki zrobił w rok jest ogromny, postep siłowy, ale wygląd też sie zmienił na pozytywny. Oby wiecej artykułów o takiej tematyce. zdr.

Powiem krótko, wygląd masz fajny, nawet bardzo :)) jednak to co bym poprawił to: klatka nogi doyeał, słabo pocięte miałem, (moze tak mi sie tylko wydaje) plecy równiez bym dotyrał łape masz konkret i barki też nad łydkami bym też popracował! ogółem jest ok! pozdrawiam sog za prace :)