wygląd

[...] Ćwiczę około 14 miesięcy i dowiedziałem się ze robię tragiczne błędy chciałbym was poprosić czy byście mi nie mogli napisać ile serii i powtórzeń robić na rzeźbę mój trening wyglądał tak: pon,wtorek,czwartek,piątek,sobota 5 dni w tygodniu klatka piersiowa 14 14 14 14 12 10 10 10 po około 40s przerwy miedzy seriami obciążenie 50kg biceps 14 14 14 [...]

A co chciałeś z przodu oglądać? :) Chciałeś - masz 8-) /SFD/Images/2016/2/19/72c2a81c9c8c42bb958b7045ccd9767d.jpg Masti, trochę się juz znamy i naprawdę myślałeś, że wygląd ud Rafała mnie interesuje {{:-( Z boku wygląda jakby mu prawe kolano zmykało do środka i zamiast hejtu w ciemno chciałem potwierdzić z lepszej perspektywy. %-)

[...] sobie komfort życia, a później planuję poważniej siłownię, może koszykówkę (mam nadzieję że dla mojej kategorii wiekowej są szkoły uczące od kozłowania :D ) dla siły no i trochę dzięki temu mogę swój wygląd poprawić. A mielibyście może jakieś pomysły, co dziś mógłbym pokupować na początek i zacząć jeść? Właśnie się biorę za te przypięte artykuły.

Adzik - kilogramy to nie jest odzwierciedlenie faktycznie jak wyglądam. Coś zaczyna się pojawiać ale jeszcze daleka droga. Swego czasu miałem ksywę ZAĆMIENIE ale się nie przyjęła Ja chcę i kaloryfer i 130kg na żyle K3 - to racja. Manipulacja węglami daje swe znaki Andrzej - hm... mam dylemat jak zaczynać na kolejnym treningu 10-tek. Czy [...]

debee - wygląd to jedno a jak smakuje Na masę jak znalazł K3 - no ba.... najlepsza na świecie Wodyn - wiem co se myślisz odnośnie barku. To nie jest tania wymówka z mojej strony bo byłem mega bojowo nastawiony aby cyknąć se 100kg ale mimo, że nawet podnosiłem przez ból (co było głupotą) to jednak zdrowy rozsądek zwyciężył. Już na rotacji barku [...]

[...] bo prawie codziennie tam jestem Faktycznie sylwetkowo to mój najlepszy okres w życiu Trudno było dojść bo dietka wiadomo jaka była. Konsekwencja i trzymanie michy jest ciężkie. Ale oglądając filmik z sylwetki zapominam o słodyczach i walczę o jeszcze lepszy wygląd. Dokładnie, nikt w twarz mi nic nie powie Xearo - jutro będzie lepszy dzień

chyba widzialem ta twoja wolowine, ale z zoltym curry. wyglad to nie wszystko ;] Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-08-28 20:55:30

[...] działania naprawcze;-) Aktualnie czekam na trening od Marty i będziemy działały dalej:-) Dieta czysta przez cały ten czas, ALE: od poniedziałku na nowym rozkładzie i wygląda to teraz tak: - DT 150B/90T/220T - DNT 150B/90T/120W Kaloryczność została bez zmian. Suplementacja również bez zmian, od soboty bez lecytyny, bo się skończyła, ale [...]

[...] musi i może być podporządkowane treningowi. W tym roku zdecydowałam się na rezygnację z suplementacji kreatyną, ze względu na duże wahania wody na niej i problemy z cerą (wyglądałam przez pierwszy miesiąc jak młody chłopiec%-) ). Zamiast tego stosowałam DAA, ALA, później beta - alaninę. Na beta alaninie na pewno lepsza regeneracja i [...]

Dzięki kolego!Nie wiem co miałeś na myśli mówiąc "jest na maxa przesada profil, wygląd ".Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale w moim profilu jest "0" ściemy.Może jest lekko nie aktualny ale nie chce mi się go co chwila zmieniać .pozdrawiam

[...] dolna czesc brzucha? 1.na pewno unoszenie bioder do góry z nogami wyprostowanymi(tak jak świeca) leżąc na ławce-po tym ćwiczeniu zaczęły mi wyłazić żyły na brzuchu masakra 2. Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie. Bez odpowiedniej diety i aerobów te ćwiczenia nic nie dadzą jeśli chodzi o wygląd.-OCZYWIŚCIE JEŚLI MASZ PROBLEMY Z TŁUSZCZYKIEM

pomiary. po co mi pomiary, skoro ja widzę, że nic nie schodzi, dzisiaj jak zobaczyłam się w lustrze, powiedziałam coś, co odzwierciedla mój wygląd. "ale beczka" i tyle. mam teraz "swoje" dni, zmierzę się jak już będzie po. jeszcze pełnych 2 tygodni nie robię 2 obwodów, ale ok, zaraz pójdę i zrobię 3, przecież co mi szkodzi. [...]

fakt jest taki ze biorac pod uwage twoja historie rodzinna i wyglad teraz, to ty jestes genetycznie przystosowana do niskich weglowodanow, i malo tego tobie tylko na takiej diecie uda sie zyc w zdowiu i szczuplej figurze, ale podkreślam : szczuplej a nie wychodzonej zgodnie z dzisiejszymi "normami". Kwestia tylko taka ile ww bedziesz [...]

[...] jem obecnie. wszyscy będą jechać na słodkich bułeczkach, jogurcikach, cukierkach, gazowanych napojach i Bóg wie czym jeszcze. wiesz, bardzo mi zależy, żeby poprawić swój wygląd i staram się jakoś ogarnąć ten temat. dajmy na to sama sobie przyrządzam jedzenie, mogę liczyć tylko na siebie. te 3 dni swoją drogą, a pobyt z zagranicą? wiem, że [...]

ruhl ma 'dojrzalsze miesnie' i duzo inaczej wyglada od goscia pompki, to samo mozna zauwazyc u heatha, stara szkola trenowala na to ciezko(nie wszyscy) i rzadko kto mial 3 wafli od podawania hantli/sztang czy zmiany pinow na stosach od maszyn, teraz patrzac na treningi i wyglad kulturystow to juz imo podchodzi pod kalectwo. Zmieniony przez - [...]

[...] to był sporo mniejszy (przynajmniej na tym zdjęciu) Kovacs na scenie ważył 150 kg, poza scena 180 kg, na dodatek jego wymiary, które i tak się nie przekładały na jego wygląd, bo po prostu był za wysoki. Jak widać, im szkielet mamy większy, to trudniej go zapełnić, dlatego w kulturystyce dominują niscy ludzie. Wymiary Grega [...]

baby nie rozgryziesz temat rzeka... jednak trzeba pamiętać ze wygląd to nie wszyskto... kilka sekund i możesz byc kaleką i wtedy się tak naprawdę wszystko okazuje. filozoficzne pier.... Bez masy nie ma klasy

polok mowimy tu o reakcjach innych osob na twoj wyglad a nie wycisk. Trojboista z kategori do 70 kg moze wyciskac 200 kg, ale na ulicy nikt go nie zauwazy. Mowimy o czym innym troche, ale fajnie ze sie dowartosciowales ze cisniesz tyle co ja, tylko ze ja wole wyciskac tyle co wyciskam ale wygladac jak wygladam, gdyz sila mnie nie insteresuje, [...]

[...] Twoje zdjęcia i podziwiam Cię szczerze - różnica jest niesamowita! U mnie problem raczej nie w rozmiarze (choć tu właściwie też, hehe), tylko raczej w "jakości" - wygląd moich nóg jest, delikatnie mówiąc - lekko "niesmaczny" Ale jutro pobawię się aparatem, więc może cosik wkleję, kto wie... Dokonam też pomiarów obwodów i [...]

opisz przykladowy obecny dzien (jedzenie) wyglad super !!