wygląd

[...] zapodawać więcej białka ale co jeśli te 2,5 g nie poskutkuje? 3,0 to już kulturyści biorą chyba co nie? A za kogo się uważasz? Obawiasz się o mięśnie a więc marzy Ci się wygląd kulturysty! W innym przypadku interesowała by Cię jedynie utrata wagi ciała. Wytnij się do kości! Jeśli stać Cię na większą ilość białka (i jesteś zdrowy - tu jest [...]

Moje cele są od zawodów do zawodów. Staram się wyglądać coraz lepiej. Walczę z zanikiem mięśni związanym z wiekiem. Realne jest osiągnięcie muskulatury wskazującej na sportowy wygląd (kulturysty klasycznego - waga ciała zależna od wzrostu). Trenując kulturystycznie możesz osiągnąć wagę ciała (przy widocznych mięśniach brzucha) mieszczącą się w [...]

coraz lepiej. na tym zdjeciu gdzie ci troche skory zwisa to jestes w duzym pochyleniu... tak to kazdemu troche zwisa. zgol trgo bobra z brzucha to bedzie wygladalo lepiej (tylko nie pieprz wiecej, ze na estetyce ci nie zalezy skoro sie podjarales jak panienka kiedy cie zona pochwalila za wyglad.... :-) ). barki i rece to chcialbym miec takie jak [...]

[...] jest jego max przy takim zaangażowaniu ;-) Absolutnie to nie był max z pewnością, ale patrząc na jego technikę, gdzie ruch był tak płynny, a plecy prościutkie, to te 170kg wyglądało jak 50kg :) Zresztą pogadaliśmy chwilę o ciężarowcach i widać, że zna się chłopak na rzeczy. Technika, technika, technika. I zgodzę się, że CF może uczyć złych [...]

[...] na siłce. Oglądanie MC w jego wykonaniu powoduje ból kręgosłupa;-) nie mogę go krytykować bo spowodował że tony ludzi poszło na siłkę co niewątpliwie jest dużym osiągnięciem. Jestem jednak o wiele mniej tolerancyjny jeśli chodzi o wygląd i zachowanie, facet to ma być facet a nie chłopak z wymalowanymi oczami w ciuchach po mniejszym bracie.}:-(

[...] o tym. Dla mnie szczera opinia, to chłop nawet nie powinien być w pierwszej trójce. Wyglądał jakby byl na kolonoterapii , wlali mu wodę w dupe i zapomnieli spuścić. Jego wygląd cały to karykatura totalna. Za to Twoje nogi to jakiś kosmos, dawno czegoś takiego nie widziałem . Dołożysz trochę więcej mięsa na gorze i nikt Cię nie zatrzyma. Nie [...]

[...] końcu zeszła permanentna opuchlizna obecna właśnie przy zagazowywaniu się...Teraz będzie już tylko lepiej:-D Moze w cm tego nie widać,ale mi się tam podoba coraz bardziej .I wygląd brzucha właśnie zależy od tego, co zjem..:) Fałdka tłuszczu jakby mniejsza. Nie mierzyłam jej nigdy,a wiem ,ze dziewczyny mierzą.Wystarczy ją cyrklem złapać albo w [...]

[...] Rozkład treningów: (moje udogodnienie) 1. Barki + czwórki 2. Plecy + biceps 3. Klatka + triceps + dwójki Po tym tygodniu według mnie widoczne zmiany w sylwetce (pewnie wygląd jak z tych fotek z połowy maja), a sam jestem ciekawy jak będzie przy tych założeniach. Troszeczkę obawiam się 5xcardio, ale mocno postaram się tego nie zyebać. Do [...]

Wiem, że są ludzie którzy mają większe mięśnie, chodzi mi o to, że mięśnie kulturystów (w sensie ich wygląd) mi się nie podoba, ale zdaję sobie sprawę ile musieli się na to napracować. I tak btw te mięśnie to na sterydach czy nie? I czy ogólnie da się tak wyrobić bez sterydów?

[...] seria łączona masakra potem lekko tylł barków i tric na wyciągach bo ostatnio robiłem dwa treningi trica bez wyciągów Waga dziś pokazała 93kg z groszem i ogólnie z wyglądu byłem zadowolony. A wyglad dal mnie najwazniejszy, Wczoraj po treningu też było ok. Oby to tylko nie chwilowe i nie jakies wahania wody że wstanie jutro i znowu [...]

Żyć żyje, trenować trenuje, jeść jem%-) Zresztą gorzej;d Cwicze mozna powiedziec że planem push/pull/legs W piątek zrobiłem sobie nogi u siebie w piwnicy. a w sobotę coś tam górę machłem Nogi: 1.Przysiady 5s 2.wykroki 4s 3.syzyfki 3s 4, mcnpn 5s 5.uginanie leżąc 5s 6.prostowanie siedząc 4s 25min aerobów Sobota: 1.wyc. hantli skos+5s 2.wyc. [...]

nie chodziło mi o rozmiary tylko obecny okres i wyglad ;-) ale jego rozmiary jak najbardziej mi tez odpowiadaja ;-0 jednak wiem ze ot nie dwaga dla mnie

ale waga jaka była taka jest dalej, Nie wiem czy to ograniczenia genetyczne hehehehe kto jak kto ale jezeli Ty na geny narzekasz to nie chcialbys byc a rczej miec genow polowy osob co startuja w pasibrzuchach nie chce sie powtarzac - ale skoro wyjechales z genami - co Ci pisalem kilka miechow temu? taka dieta na 1/3gwizdka bo czasami jak to bic [...]

wszystko jet git i cena i wyglad,podobno juz jest ,jutro podjade do pbc,to sobie zakupie na sprobowanie

Już się wypowiedziałem na ten temat Ale w zasadzie nie wiem jaki wygląd masz na myśli. Bo jak chcesz wyglądać jak biegacz (suchutki malutki) to bedzie to dobre. Ale jeżeli Ci zależy na rozwoju mięśni to od tego Ci na pewno nie urosnął Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-07-18 14:53:27

[...] będzie mi teraz bardzo przydatna aby się w cześci uchronić przed katabolizmem.Kilka dni temu chorowałem i byłem na antybiotyku przez 5 dni. Dzisiaj czuję się już nieźle i wygląd znacznie się poprawił ale to jeszcze nie to samo co przed chorobą. Naszczęście wyszedłem już niej więc teraz bedzie tylko lepiej. Cardio kręcę codziennie, czasem [...]

[...] i odpoczynek od tego wszystkiego ;) Dlatego przez najbliższe 2 miesiące dieta będzie trzymana 100%, ale będzie przygotowywana na szybko - bez patrzenia na smak, wygląd czy postać - aby zjeść... Z resztą non stop tak jest hehe :-D Dlatego nie siedzę ciągle z aparatem w ręce i nie pstrykam fotek jedzenia, po pierwsze nie mam czasu, [...]

[...] dumna, wygrałam sama ze sobą i swoimi słabościami, nigdy nie przypuszczałam, że dam radę w 100% oddać się jednemu celu - wszystko inne spadło na drugi plan. Na M. Polski wyglądałam dokładnie tak, jak postanowiłam sobie 6 miesięcy temu - poprawiłam dosłownie każdy szczegół i każdy detal, na którym mi zależało - co nie oznacza, że już [...]

[...] czyli wszystko co mi do głowy przychodziło - jadłam :lol: Jak zwykle zapomniałam robić fotki co jem, nie mam takiego nawyku %) Bo przeważnie nie dbam o to co jem tzn. o wygląd, bo dla mnie ważne jest co leży na talerzu, a nie jak wygląda :-D Na smak rzadko patrzę, co widać po mojej monotonnej diecie, w kuchni siedzieć długo nie lubię - [...]

[...] próba podpatrzona od innych zawodniczek ze wschodu. Dodatkowo codzienny trening w końcówce przygotowań, pozwoli mi na ich lepsze wyczucie podczas pompowania przed sceną i wygląd na niej, stąd treningi w ostatnim tygodniu będą się opierały na ćwiczeniach, które wykonuje przed wejściem na scenę, czyli szczególnie barki, plecy i pośladki, [...]