TEST: MONSTRUALNA MASA by CHORY1985 "Train Hard or Go Home"! - pods.str. 26

ale waga jaka była taka jest dalej, Nie wiem czy to ograniczenia genetyczne

hehehehe
kto jak kto ale jezeli Ty na geny narzekasz to nie chcialbys byc a rczej miec genow polowy osob co startuja w pasibrzuchach

nie chce sie powtarzac - ale skoro wyjechales z genami - co Ci pisalem kilka miechow temu?
taka dieta na 1/3gwizdka bo czasami jak to bic ujal ona nawet srednia nie jest
daleko nie zajedziesz
na poczatek,po offie dlugim,gdy waga mala itd. to jeszcze moze -> Twoj pierwszy test

pozniej na jogurtach,ziemniakach,bulkach czy na pierogach - ktorych de facto nie wiesz ile jesz - progresu nie zrobisz!

Przemial masz dobry - co widac - ja i wielu innych po tygodniu wygladali by jak 'beka' - ale potrzeba Ci innych zrodel wegli przedewszystkim!

Nie takie ilosci cukru,nie takie ilosci maki.
Inny uklad posilku niz taki:
po treningu
90g gainera i po 30min jajecznica z razowym + jogurt ACTIVIA + oliwa

nie jajca
nie razowy
nie jogurt
i na pewno nie oliwa!

A o treningu nie wspominajac.

Gena masz dobrego,sylwetke jeszcze lepsza - ale Ci powtarzam od dawna:
zmien diete na lepsza (nie chodzi mi 5x kurczak z ryzem!)
pilnuj jej przedewszystkim (czit 1-2x/tydzien)
i efekty beda!

Wyglad masz dobry z mala sinusoida - raz jest troszeczke lepiej (na cyklu -> suple /pompa/kreta)
raz troszeczke gorzej -> po cyklu (zejscie z intesywnosci,supli pewnie dieta jeszcze gorsza)

Pierwszy test - progres masakra.

Potem bylo juz srednio.

Masz mozliwosci i to wlasnie przedewszytskim genetyczne - ale nawet nie dajesz im szansy dzialania.

Ma pierogach,jogurtach czy bananach niz dobrej masy nie zbudowal - nawet najlepsi mezo musieli troche wysilku w to wlozyc.

pozdro

Bicu dobrze prawi więcej zdrowego fatu wcinaj olej lniany, oliwa masło orzechowe .



A Gena to Ty masz MEEEGAAA!

Ciezko mi to przyznac ale moze Solar ma racje, moze trzeba byloby Grzesiu wreszcie cos zmienic w twoim menu (jak i w moim)

fat fatem ale bardziej rodzaj wegli

co da dorzucenie fatu zdrowego - skoro fhooi cukrow i wegli o wysokim IG?

kcal

i niby pustych kalorii, ale co z tego skoro Grzesiu ma takiego Gena i wszystko ( no może prawie ) przerabia na mięso

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-06-01 17:34:33

co jest pustymi kcal?

dla mnie puste kalorie to wlasnie te pierogi, jogurty potrawy maczne sporo wegli ,prostych duzo cukrow, ale co z tego jak Grzeseik to je i je a wygląda lepiej niż połowa forumowiczów :)

Geny , geny

tak wyglada - tu nie ma dyskusji
ale czy jest jakis progres (wiekszy) poza 1-wszym testem?

sa pewnie wachania wagi zalezne czy ON czy OFF
pompa na treningu jest - bo sa boostery,bo sporo wegli
ale dzien czy dwa po jak maja sie sprawy?

Wiec tymabrdziej niech nie narzeka na geny bo wiekszosc osob (np. w pasibrzuchach) zastanawia sie czy moze zjesc pol banana raz w tygodniu czy raczej nie


'przemial' ma dobry - wiec dlaczego by go nie wykorzystac?

1 cykl suple + dobra dieta - taka na 100000% (text Grzeska z 1-wszej strony).

Tak jak wiekszosc osob ja moge tylko patrzec i zazdroscic ale tez 'grzmiec' o zmiany.
Od diety zaczynajac na treningu konczac!

To nie jest zaden atak na osobe Grzeska - mam nadzieje ze zarowno On jak i wszyscy to rozumieja - ale od jakiegos czasu pisze mu o zmianie diety.

Bo co z tego ze forma kozak - ale taka sama na koncu jak byla na poczatku.

Wystarczy kilka zmian i moze (wcale nie jest powiedziane ze musi - i ze od razu) ale moze byc dobrze bo Grezsiek popelnia bledy i to powazne.

Ale na trening czy diete sa dzialy odpowiednie i tam mozna czerpac wiedze w nieskonczonosc.

pozdro

Bartek - ok, nie wiedziałem do czego odnosisz

chociaż znam też takich, co na pierogach sie budowali