SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: MONSTRUALNA MASA by CHORY1985 "Train Hard or Go Home"! - pods.str. 26

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43857

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212
4xl :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 789 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8038
Na MD Taaaaa heheheh Marzenia !
Koszulka M najmniejsza z możliwych z tego co wiem
Nox działa bez wątpienia !!!
A jajecznica mi wchodzi jak burza hehehe !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4557
Fajna sylwetka chory, "zdrowa". Oraz potężna i silna.

Miałeś wrzucić jeszcze :
"5nie wiem jak to opisać ale Waldek Nol pokazywał to ćwiczenie jako dobrze dogrzewajace na koniec treningu więc zademonstruje to ćwiczonko na filmiku: "
i jakoś nie można się doczekać, podobnie jak wymiarów

"jutro pójde na wage to zobacze na czym stoje. "

No podejrzewam, że na wadze

Powodzenia !

"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"

JOHN PARILLO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 789 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8038
Witam: Przepraszam rzeczywiście miałem podac wymiary i zapomniałem o nich na śmierć:

OBWODY:
Bic: 45.5
Przedramię: zgięte w łokciu 39cm
Obw barów: 133cm
Obw klaty: 127cm
PAS: 93cm
Udo: 67cm
Łyda: 43cm

No i waga juz podawałem czyli 97.7kg a ze byłem w jensach i T-shercie to odlicze 1kg czyli jakeiś 96.5kg w tych granicach.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020234
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 789 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8038
DAY 12

TRENING:

Plecy:
1 wiosłowanie półsztangi
25kg x30powt
50kg x20
60kg x20
70kg x15
80kg x12
90kg x10
100kg x5

2Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem
40kg x20powt
60kg x15
70kg x15
80kg x15 muszę sobie skombinować coś na uchwyt bo sztanga mi wypada!

3przyciąganie uchwytu do brzucha
4 serie z progresem cięzaru (powt. od 20-12)

4MC
50kg x20
60kg x15
70kg x15

5sciaganie kulek (miałem zrobić filmik tego ćwiczenia ale zapomniałem aparatu więc zrobie to następnym razem)

Bary:

1 przyciąganie w szerokim chwycie do klaty
4 serie progres z obciążeniem w kazdej serii

2 krzyzowanie linek w opadzie
jw

3 wyprosty ramion w przód chwytem młotkowym
5kg x max powt
7.5kg x max powt
10kg x max

4 wznosy w bok
5kg x20powt
7.5kg x15powt
10kg x10powt

Nie miałem weny do treningu, nawet NOX PUMP mnie jakośtak nie kopał jak zawsze, poporstu miałem wtedy zły dzień bywa ....

DIETA:

1 jajecznica + razowy z serem białym i pomiodrem + owsiane
2 gainer 90g
3 ziemniaki + schabowy + surówka
4 ryż z piersiami i warzywami
5 ryż z piersiami i warzywami
6 gainer 90g
7 SZEJK
8 białko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 789 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8038
DAY 13 i 14

Jakoś nie było czasu do pisania rozpisek na weekendzie, miałem dużo innych spraw na głowie, nawet nie pisze o diecie bo nie pamiętam co jadłem ale ogólnie miche trzymam cały czas, wiadomo czasem wpadnie jakis czit ale to rzadkość.
Niby jem tyle kcal ale jakoś nie specjalnie czuje zebym przybierał na wadze https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/19.gif[/img] Dziwne... Poza tym czekam na swoją paczke z SFD którą wygrałem w konkurise majowym i jeszcze mi nie przyszła Dziwne... Poza tym czekam na swoją paczke z SFD którą wygrałem w konkurise majowym i jeszcze mi nie przyszła Dziwne... Poza tym czekam na swoją paczke z SFD którą wygrałem w konkurise majowym i jeszcze mi nie przyszła[img]../../buziaki/19.gif" alt="" /> .... !

P.S - paczkę bede mieć dopiero chyba w piątek.

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-05-17 12:30:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1189
chory napisz coś więcej o tym noxie bo chyba się skusze, lepiej brać ten silniejszy czy wersje słabszą ? bo są dwie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 882 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36585
Moim zdaniem bierz tą mocną- nawet połowa saszetki dobrze klepie, a cała tylko dla wagi ciężkiej lub odpornej na działanie takich składnikow:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 66 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11212
A ktora to mocna a ktora slaba ? A i czy amerykanska bardziej klepie czy jak?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

otwarta kreatyna

Następny temat

L'karnityna??

Wiecej