TEST: MONSTRUALNA MASA by CHORY1985 "Train Hard or Go Home"! - pods.str. 26

no to ujdzie, ale brzoskwinie w syropie tak, czy siak bym wywalił. Przecież to czysty cukier... Sam banan i mleko to około 50g węgli, wystarczy. W jakim czasie po treningu planujesz sporzywać pełnowartościowy posiłek ?

Ja ćwicze wieczorem więc po treningu bede jadł kreatyne potem szejk i na koniec białko i spać, inaczej sie nie da

OK. Ile owsianych dajesz zatem do tego szejka ? Musimy traktować go jako pełnowartościowy posiłek potreningowy z racji późnego treningu.

forma dobra, test będzie też na pewno dobry, jedynie brakuje zdjęcia z datą, bo na podsumowaniu pewnie jeśli efekty będą za dobre czyimś zdaniem to będzie się czepiał. No i na miłość boską nie puki tylko póki, dopóki itd
W diecie sporo proszku i chleba, mało warzyw(bo z tego co widzę wpisujesz wszystko co jadłeś, więc nie podejrzewam, że gdzieś pomiędzy posiłkami jesz 300g kapusty ), no i czy z tego uzbiera się zakładane 6000kcal, ale zakładam, że to wyliczyłeś, więc się nie czepiam ;P

Pitbull - w tym szejku jest ok 100g owsianych takze jest dobrze !
Eoghan - pomału za tydzień osądzicie sami czy miska jest w miare Ok :) Co do chleba to jem tylko rano do jajek i tyle a ze akurat wczoraj byla sałatka to jeszcze wieczorem zjadłem a tak to tylko rano ! Reszta posiłków bede starał sie zeby tylklo były albo ziemniaki albo ryż albo makaron.

Też wcinam razowy do jajek, znudziły mi się placki owsiane, myślę że raz dziennie 2-3 kromki chleba razowego nikomu nie zaszkodzą, nie przesadzajmy, pozdr

trzymam kciuki, dajesz czadu!!!

powodzenia :]

też będę wpadał ;p

powodzenia jak najlepszej masy